瑜伽常識

瑜伽的好處 這些好處讓人難以拒絕瑜伽

很多人都喜歡練習瑜伽，瑜伽是一種非常溫和的健身運動，也是一種時尚的減肥運動。堅持練習瑜伽的好處很多，通過瑜伽練習，我們的身心都受益良多。今天，我們就和大家從零開始學瑜伽，來了解一些瑜伽入門知識。剛才我們在說練習的瑜伽的好處非常多，下面，我們...

從零開始學瑜伽 健身運動 瑜伽的好處

如何避免瑜伽病 教你有效提防“瑜伽病”

隨著瑜伽運動的快速流行，關于瑜伽的負面問題也隨之而來，比如說：瑜伽病。瑜伽病是我們經常遇到一個問題，尤其是在瑜伽入門的學習中，因為不正確的練習方法而導致的一系類問題。如何避免瑜伽病呢?因為瑜伽病的流行，我們發(fā)現瑜伽醫(yī)生也隨之迅速的火起來了，...

如何避免瑜伽病 瑜伽入門 瑜伽運動

從零開始學瑜伽 瑜伽雖好也不是人人都適合

瑜伽雖說是一種溫和的健身運動，但也不是人人都適合哦!今天，我們就和從零開始學瑜伽，來了解一些瑜伽入門的注意事項。比如哪些人不能練瑜伽，或者如何選擇瑜伽類型。感興趣的朋友不妨來了解一下吧!首先，我們總結出有四種人是不適合我們的瑜伽練習的，分別...

從零開始學瑜伽 健身運動 瑜伽入門的注意事項

瑜伽的種類 選對瑜伽讓你越練越輕松

我們都知道瑜伽的種類有很多，不同的瑜伽類型有不同的適合人群。堅持練瑜伽的好處有很多，相信只要我們練對了瑜伽，就會讓我們終身受益。今天，我們就和大家一起來分享五種不同的瑜伽運動，大家不妨來了解一下吧!通過了解瑜伽種類，我們可以選擇出適合自己的...

瑜伽的好處 瑜伽的種類 瑜伽運動

排毒瑜伽動作 常見的排毒瑜伽姿勢有哪些

瑜伽的種類還真不少，今天，我們就和大家一起來了解一下排毒瑜伽吧!練習排毒瑜伽的好處很多，通過堅持排毒瑜伽的練習，我們的身體會越變越健康。那么，常見的排毒瑜伽動作都有哪些呢?排毒瑜伽又應該怎么練習呢？...

排毒瑜伽 排毒瑜伽動作 瑜伽的好處

理療瑜伽 練哪些瑜伽動作可以強壯腎臟

說到補腎的方法，真的有很多，今天，我們就和大家一起來了解一下理療瑜伽中的補腎瑜伽動作。通過這些瑜伽動作的練習不僅可以幫助我們實現補腎的目的，還可以使我們的身形得到很好的塑造。那么，補腎的瑜伽應該怎么練習呢?我們應該知道，練習理療瑜伽要注意循...

理療瑜伽 瑜伽動作 補腎的方法

美容瑜伽姿勢 練這些瑜伽讓你青春常駐

練習瑜伽已經成為一種時尚，越來越多的朋友走進了瑜伽館開始了瑜伽之旅，練習瑜伽的好處很多，不僅體現在塑形這一方面，對調節(jié)我們的身體機能也有很好的幫助。今天，我們和大家來分享幾組適合初學瑜伽的朋友練習的美容瑜伽姿勢。在我們開始今天的瑜伽練習之前...

初學瑜伽 瑜伽的好處 美容瑜伽姿勢

瑜伽手印 瑜伽中的每根手指都有不同含義

你知道嗎?瑜伽中的每一個手指都是有自己的意義的，不同的手指代表著不同的含義，這在我們的瑜伽手印中就有很好的體現。今天，我們就和大家從零開始練瑜伽，來簡單的了解一下瑜伽手印，以及手指瑜伽中每一個手指的含義。在我們的傳統(tǒng)思想中，當我們豎起拇指的...

從零開始練瑜伽 手指瑜伽 瑜伽手印

瑜伽入門 瑜伽動作與呼吸應該如何配合

我們發(fā)現越來越多的都市人群選擇走進瑜伽館進行放松和健身，練習瑜伽的好處頗多，一方面可以緩解情緒，調整狀態(tài)，另一方面還可以幫助我們放松身體。但是，在我們的瑜伽入門練習中大家往往會忽視我們瑜伽呼吸法的重要性。瑜伽是一種非常系統(tǒng)的健身運動，瑜伽呼...

瑜伽入門 瑜伽呼吸法 瑜伽的好處

自學瑜伽 初學者應該從哪些瑜伽動作入手

瑜伽的盛行使越來越多的朋友喜歡上了瑜伽，很多的宅女喜歡在家里自學瑜伽，自學瑜伽的好處主要體現在省時，省力兩個方面。但是，作為瑜伽初學者，在瑜伽動作的選擇方面一定要注意哦。比如說什么樣的瑜伽動作適合我們的初學者進行練習呢?樹式是我們大家都非常...

瑜伽動作 瑜伽的好處 自學瑜伽

瑜伽入門 練瑜伽身體太僵硬應該怎么辦

練習瑜伽的好處有很多，但是，從零開始練瑜伽的朋友在開始練瑜伽入門的練習過程中都會存在身體太過僵硬的現象，怎么辦呢?如何緩解身體僵硬的現象呢?今天，我們就和大家一起來了解一下練瑜伽身體僵硬應該辦?身體僵硬的原因大多是因為我們不經常運動的結果，...

從零開始練瑜伽 瑜伽入門 瑜伽的好處

從零開始練瑜伽 瑜伽入門應該如何練習

對于很多從零開始練瑜伽的朋友而言，瑜伽入門動作的選擇是非常重要的。今天，我們和大家一起來學習幾組瑜伽動作，練習這些簡單的瑜伽入門動作，不僅可以減肥瘦身，還可以使我們的身體變得更加健康。下面，我們就和大家從簡單的蒼鷺式開始今天的瑜伽練習，練習...

從零開始練瑜伽 瑜伽入門 瑜伽動作

辦公室瑜伽 辦公族這樣練瑜伽強身又健體

對于經常一坐就是一整天的辦公族而言，練習辦公室瑜伽絕對是一種對健康的拯救。今天，我們和大家一起來學習幾組辦公室瑜伽動作，練習辦公室瑜伽的好處很多，不僅僅可以鍛煉身體，對提升我們的氣質也有很好的幫助。下面，我們就和大家從簡單的基本呼吸法開始今...

辦公室瑜伽 瑜伽動作 瑜伽的好處

初級減肥瑜伽 適合新手的減肥瑜伽動作

很多想通過瑜伽來減肥的朋友，都因為找不到適合的瑜伽體式而放棄了。今天， 我們就和大家一起來分享一些適合沒有基礎的朋友練習的瑜伽動作，堅持這些初級減肥瑜伽的練習同樣也可以幫助我們達到減肥瘦身的目的。下面，我們就和大家從簡單的合掌式開始練習吧!...

減肥瘦身 初級減肥瑜伽 瑜伽動作

美容瑜伽 瘦臉緊膚的美容瑜伽該如何練習

健康的肌膚和緊致的小臉是很多愛美女性的追求，如何才能擁有這些呢?今天，我們和大家一起來學習幾組美容瑜伽，練習美容瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們瘦臉緊膚對提升氣質也有很好的幫助。那么，美容瑜伽動作都有哪些呢?下面，我們就和大家從簡單的鼓兩頰...

瑜伽動作 瑜伽的好處 美容瑜伽