瑜伽常識(shí)

經(jīng)期瑜伽動(dòng)作 經(jīng)期瑜伽讓你身心舒暢

生理期對(duì)我們的女性而言是極為關(guān)鍵的保健時(shí)期，生理期如何保健呢?今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)幾組經(jīng)期瑜伽，練習(xí)經(jīng)期瑜伽動(dòng)作對(duì)我們的子宮健康很有幫助。經(jīng)期練習(xí)瑜伽需要注意的事項(xiàng)也很多，經(jīng)期瑜伽動(dòng)作都有哪些呢?在生理期，我們的身體大多是虛弱的，所...

生理期如何保健 經(jīng)期瑜伽 經(jīng)期瑜伽動(dòng)作

孕婦瑜伽的好處 孕期適當(dāng)練瑜伽利于順產(chǎn)

孕婦瑜伽是合適我們的準(zhǔn)媽媽在孕期練習(xí)的瑜伽運(yùn)動(dòng)，練習(xí)孕婦瑜伽的好處很多，不僅能提高孕婦的身體素質(zhì)，還可以安胎助產(chǎn)。孕婦瑜伽的練習(xí)不同于其它瑜伽動(dòng)作的練習(xí)，那么，哪些簡單的瑜伽動(dòng)作適合我們的孕婦朋友練習(xí)呢?孕婦屬于比較特殊的人群，練習(xí)孕婦瑜伽...

孕婦瑜伽的好處 瑜伽動(dòng)作 瑜伽運(yùn)動(dòng)

瑜伽入門 到底什么是瑜伽八支分法瑜伽

瑜伽是一種非常系統(tǒng)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，在我們開始瑜伽入門之前來了解一些基本瑜伽常識(shí)會(huì)讓我們的瑜伽練習(xí)變得更加深刻。今天，我們就和大家一起來了解一下八支分法瑜伽，什么是八支分法瑜伽呢?首先，我們都知道體式是構(gòu)成瑜伽的主要部分，古印度人將修煉瑜伽的不同...

什么是八支分法瑜伽 八支分法瑜伽 瑜伽入門

睡前美容瑜伽 女人晚上練瑜伽肌膚變光滑

肌膚是女人好的外衣，如何擁有光滑緊致的肌膚呢?如何護(hù)膚呢?今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)幾組適合晚間睡前練習(xí)的美容瑜伽，通過睡前美容瑜伽動(dòng)作的練習(xí)可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間就會(huì)讓我們的肌膚光滑透嫩。不同于其它的美容方法，練習(xí)美容...

如何護(hù)膚 睡前美容瑜伽 美容瑜伽動(dòng)作

如何練瑜伽雙盤 雙盤的練習(xí)方法和好處

瑜伽體式有很多，今天，我們就和大家一起來了解下如何練瑜伽雙盤，瑜伽雙盤可以說是瑜伽中非常經(jīng)典的動(dòng)作，練習(xí)瑜伽雙盤的好處很多，下面，我們就和大家一起來具體的了解一下瑜伽雙盤的好處都有哪些吧!練習(xí)瑜伽雙盤的好處大體表現(xiàn)在強(qiáng)身健體方面，通過練習(xí)雙...

如何練瑜伽雙盤 瑜伽體式 瑜伽雙盤的好處

瑜伽入門動(dòng)作 六組瑜伽教會(huì)你瑜伽入門

很多人想學(xué)習(xí)瑜伽但是沒有基礎(chǔ)，沒有基礎(chǔ)的人應(yīng)該如何從零開始練瑜伽呢?今天，我們就和大家來學(xué)習(xí)幾組適合我們的瑜伽新手練習(xí)的瑜伽入門動(dòng)作，通過這些幾組簡單瑜伽動(dòng)作的練習(xí)，相信你就會(huì)對(duì)瑜伽更加有自信了哦!下面，我們就和大家從樹式瑜伽開始練習(xí)吧!作...

從零開始練瑜伽 瑜伽入門動(dòng)作 簡單瑜伽動(dòng)作

瑜伽商卡潔腸術(shù) 學(xué)習(xí)商卡潔腸術(shù)為腸道排毒

腸胃不好怎么辦?建議你練習(xí)下瑜伽商卡潔腸術(shù)，練習(xí)瑜伽商卡潔腸術(shù)的好處很多，主要體現(xiàn)在清理腸道，幫助我們有效的為腸道排毒，促進(jìn)腸道吸收等方面。相信堅(jiān)持瑜伽商卡潔腸術(shù)的練習(xí)的練習(xí)你的臉蛋也會(huì)越變?cè)骄??？赡芎芏嗟呐笥褜?duì)瑜伽商卡潔腸術(shù)還是不太了解...

商卡潔腸術(shù)的好處 瑜伽商卡潔腸術(shù) 腸胃不好怎么辦

如何自學(xué)瑜伽 給瑜伽自學(xué)者的一些建議

隨著我們的科技的發(fā)展，學(xué)習(xí)瑜伽的途徑越來越多了，很多人都喜歡在家自學(xué)瑜伽，如何自學(xué)瑜伽呢？自學(xué)瑜伽很容易會(huì)存在很多的瑜伽練習(xí)的誤區(qū)，今天，我們就和大家一起來了解下自學(xué)瑜伽的注意事項(xiàng)，這些小建議會(huì)讓我們的瑜伽練習(xí)更加安全有效。當(dāng)然，自學(xué)瑜伽的...

如何自學(xué)瑜伽 瑜伽練習(xí)的誤區(qū) 自學(xué)瑜伽的注意事項(xiàng)

瑜伽初學(xué)者 你想成為走心派還是體式派

瑜伽是一種具有深厚文化基礎(chǔ)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，練習(xí)瑜伽不僅是動(dòng)作的練習(xí)更是一種內(nèi)心的修煉。而瑜伽初學(xué)者往往會(huì)只注重簡單的瑜伽動(dòng)作練習(xí)，這可以說是很多人都容易走進(jìn)的一個(gè)瑜伽誤區(qū)。今天，我們就和大家一起來了解下瑜伽中的體式派和走心派都有什么差別。首先，...

體式派和走心派 瑜伽初學(xué)者 簡單的瑜伽動(dòng)作

太極瑜伽是什么 詳解太極瑜伽的含義和好處

你知道太極瑜伽的含義和好處都是什么嗎？太極瑜伽結(jié)合了太極和瑜伽兩種養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的精華，屬于非常受歡迎的瑜伽運(yùn)動(dòng)。練習(xí)太極瑜伽的好處很多，不僅可以修身養(yǎng)性，還有很好的理療功效。那么，下面，我們就和大家一起來具體的了解下太極瑜伽是什么吧!太極是中國...

養(yǎng)生運(yùn)動(dòng) 太極瑜伽是什么 太極瑜伽的好處

瑜伽入門 了解這些可以避免瑜伽練習(xí)傷害

瑜伽變得越來越流行，在我們的瑜伽動(dòng)作練習(xí)中往往會(huì)存在一些瑜伽損傷，如何避免瑜伽損傷呢?今天，我們就和大家一起來詳細(xì)的了解下瑜伽入門的注意事項(xiàng)，如果你想安全有效的進(jìn)行瑜伽練習(xí)，就不妨來了解一下吧!首先，我們應(yīng)該知道瑜伽練習(xí)的過程中要注意自己的...

如何避免瑜伽損傷 瑜伽入門 瑜伽損傷

什么是陰瑜伽 帶你更深入的了解陰瑜伽

瑜伽的種類有很多，今天，我們就和大家一起來了解一下什么是陰瑜伽，陰瑜伽是一種非常溫和的瑜伽運(yùn)動(dòng)，練習(xí)陰瑜伽的好處有很多，那么，陰瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?練習(xí)陰瑜伽需要注意哪些事項(xiàng)呢?來了解一下吧!在我們的瑜伽練習(xí)中，每一個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，有...

什么是陰瑜伽 瑜伽的種類 陰瑜伽的好處

瑜伽初學(xué)者 瑜伽入門之如何正確開肩

　瑜伽入門中，我們很多的瑜伽初學(xué)者都會(huì)對(duì)開肩很不理解，然而，在我們的瑜伽體式練習(xí)中，其實(shí)有很多的瑜伽動(dòng)作都會(huì)對(duì)我們的肩部產(chǎn)生或多或少的影響。下面，我們就和大家一起來具體的了解一下瑜伽開肩是什么意思吧!首先，開肩和鍛煉我們的身體柔韌性一樣都是...

瑜伽入門 瑜伽初學(xué)者 瑜伽動(dòng)作

瑜伽的好處 練瑜伽鍛煉手臂強(qiáng)化腦力

練習(xí)瑜伽的好處很多，瑜伽體式中有很多的動(dòng)作都是針對(duì)我們的局部進(jìn)行塑形的。今天，我們就和大家一起來了解一下瘦手臂瑜伽動(dòng)作有哪些，練習(xí)瘦手臂瑜伽的好處又有哪些?來了解一下吧!首先，練習(xí)瘦手臂瑜伽不僅僅只是為了打造纖纖玉臂，這些專為針對(duì)我們的手臂...

瑜伽體式 瑜伽的好處 瘦手臂瑜伽動(dòng)作

自學(xué)瑜伽 如何培養(yǎng)和鍛煉瑜伽覺知力

瑜伽入門的練習(xí)中有很多的細(xì)節(jié)問題，今天，我們就和大家一起來了解一下關(guān)于瑜伽中的覺知，你知道覺知指的是什么嗎?你知道覺知力的好處有哪些嗎?你知道自學(xué)瑜伽要從哪些簡單的動(dòng)作開始入手嗎?下面，我們就和大家針對(duì)這些問題來一一的解答，首先，對(duì)于我們的...

瑜伽中的覺知 瑜伽入門 自學(xué)瑜伽