瑜伽常識

孕婦瑜伽 孕婦瑜伽的好處及禁忌動作

孕婦瑜伽是孕婦朋友喜歡的孕期的健身運動之一，相信大家對于孕婦瑜伽都不會感到陌生吧，孕婦瑜伽越來越流行了，你知道孕婦練習(xí)瑜伽的好處有哪些嗎?你知道適合孕婦練習(xí)的瑜伽動作又有哪些嗎?你知道孕婦禁忌瑜伽動作又有哪些嗎?針對上述問題，下面，我們就和...

孕婦瑜伽 孕婦禁忌瑜伽動作 瑜伽的好處

經(jīng)期瑜伽動作 經(jīng)期瑜伽讓你身心舒暢

生理期對我們的女性而言是極為關(guān)鍵的保健時期，生理期如何保健呢?今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)幾組經(jīng)期瑜伽，練習(xí)經(jīng)期瑜伽動作對我們的子宮健康很有幫助。經(jīng)期練習(xí)瑜伽需要注意的事項也很多，經(jīng)期瑜伽動作都有哪些呢?在生理期，我們的身體大多是虛弱的，所...

生理期如何保健 經(jīng)期瑜伽 經(jīng)期瑜伽動作

孕婦瑜伽的好處 孕期適當(dāng)練瑜伽利于順產(chǎn)

孕婦瑜伽是合適我們的準媽媽在孕期練習(xí)的瑜伽運動，練習(xí)孕婦瑜伽的好處很多，不僅能提高孕婦的身體素質(zhì)，還可以安胎助產(chǎn)。孕婦瑜伽的練習(xí)不同于其它瑜伽動作的練習(xí)，那么，哪些簡單的瑜伽動作適合我們的孕婦朋友練習(xí)呢?孕婦屬于比較特殊的人群，練習(xí)孕婦瑜伽...

孕婦瑜伽的好處 瑜伽動作 瑜伽運動

瑜伽入門 到底什么是瑜伽八支分法瑜伽

瑜伽是一種非常系統(tǒng)的養(yǎng)生運動，在我們開始瑜伽入門之前來了解一些基本瑜伽常識會讓我們的瑜伽練習(xí)變得更加深刻。今天，我們就和大家一起來了解一下八支分法瑜伽，什么是八支分法瑜伽呢?首先，我們都知道體式是構(gòu)成瑜伽的主要部分，古印度人將修煉瑜伽的不同...

什么是八支分法瑜伽 八支分法瑜伽 瑜伽入門

睡前美容瑜伽 女人晚上練瑜伽肌膚變光滑

肌膚是女人好的外衣，如何擁有光滑緊致的肌膚呢?如何護膚呢?今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)幾組適合晚間睡前練習(xí)的美容瑜伽，通過睡前美容瑜伽動作的練習(xí)可以促進我們的血液循環(huán)，堅持練習(xí)一段時間就會讓我們的肌膚光滑透嫩。不同于其它的美容方法，練習(xí)美容...

如何護膚 睡前美容瑜伽 美容瑜伽動作

如何練瑜伽雙盤 雙盤的練習(xí)方法和好處

瑜伽體式有很多，今天，我們就和大家一起來了解下如何練瑜伽雙盤，瑜伽雙盤可以說是瑜伽中非常經(jīng)典的動作，練習(xí)瑜伽雙盤的好處很多，下面，我們就和大家一起來具體的了解一下瑜伽雙盤的好處都有哪些吧!練習(xí)瑜伽雙盤的好處大體表現(xiàn)在強身健體方面，通過練習(xí)雙...

如何練瑜伽雙盤 瑜伽體式 瑜伽雙盤的好處

瑜伽入門動作 六組瑜伽教會你瑜伽入門

很多人想學(xué)習(xí)瑜伽但是沒有基礎(chǔ)，沒有基礎(chǔ)的人應(yīng)該如何從零開始練瑜伽呢?今天，我們就和大家來學(xué)習(xí)幾組適合我們的瑜伽新手練習(xí)的瑜伽入門動作，通過這些幾組簡單瑜伽動作的練習(xí)，相信你就會對瑜伽更加有自信了哦!下面，我們就和大家從樹式瑜伽開始練習(xí)吧!作...

從零開始練瑜伽 瑜伽入門動作 簡單瑜伽動作

瑜伽商卡潔腸術(shù) 學(xué)習(xí)商卡潔腸術(shù)為腸道排毒

腸胃不好怎么辦?建議你練習(xí)下瑜伽商卡潔腸術(shù)，練習(xí)瑜伽商卡潔腸術(shù)的好處很多，主要體現(xiàn)在清理腸道，幫助我們有效的為腸道排毒，促進腸道吸收等方面。相信堅持瑜伽商卡潔腸術(shù)的練習(xí)的練習(xí)你的臉蛋也會越變越精致?？赡芎芏嗟呐笥褜﹁べど炭嵞c術(shù)還是不太了解...

商卡潔腸術(shù)的好處 瑜伽商卡潔腸術(shù) 腸胃不好怎么辦

如何自學(xué)瑜伽 給瑜伽自學(xué)者的一些建議

隨著我們的科技的發(fā)展，學(xué)習(xí)瑜伽的途徑越來越多了，很多人都喜歡在家自學(xué)瑜伽，如何自學(xué)瑜伽呢？自學(xué)瑜伽很容易會存在很多的瑜伽練習(xí)的誤區(qū)，今天，我們就和大家一起來了解下自學(xué)瑜伽的注意事項，這些小建議會讓我們的瑜伽練習(xí)更加安全有效。當(dāng)然，自學(xué)瑜伽的...

如何自學(xué)瑜伽 瑜伽練習(xí)的誤區(qū) 自學(xué)瑜伽的注意事項

瑜伽初學(xué)者 你想成為走心派還是體式派

瑜伽是一種具有深厚文化基礎(chǔ)的養(yǎng)生運動，練習(xí)瑜伽不僅是動作的練習(xí)更是一種內(nèi)心的修煉。而瑜伽初學(xué)者往往會只注重簡單的瑜伽動作練習(xí)，這可以說是很多人都容易走進的一個瑜伽誤區(qū)。今天，我們就和大家一起來了解下瑜伽中的體式派和走心派都有什么差別。首先，...

體式派和走心派 瑜伽初學(xué)者 簡單的瑜伽動作

太極瑜伽是什么 詳解太極瑜伽的含義和好處

你知道太極瑜伽的含義和好處都是什么嗎？太極瑜伽結(jié)合了太極和瑜伽兩種養(yǎng)生運動的精華，屬于非常受歡迎的瑜伽運動。練習(xí)太極瑜伽的好處很多，不僅可以修身養(yǎng)性，還有很好的理療功效。那么，下面，我們就和大家一起來具體的了解下太極瑜伽是什么吧!太極是中國...

養(yǎng)生運動 太極瑜伽是什么 太極瑜伽的好處

瑜伽入門 了解這些可以避免瑜伽練習(xí)傷害

瑜伽變得越來越流行，在我們的瑜伽動作練習(xí)中往往會存在一些瑜伽損傷，如何避免瑜伽損傷呢?今天，我們就和大家一起來詳細的了解下瑜伽入門的注意事項，如果你想安全有效的進行瑜伽練習(xí)，就不妨來了解一下吧!首先，我們應(yīng)該知道瑜伽練習(xí)的過程中要注意自己的...

如何避免瑜伽損傷 瑜伽入門 瑜伽損傷

什么是陰瑜伽 帶你更深入的了解陰瑜伽

瑜伽的種類有很多，今天，我們就和大家一起來了解一下什么是陰瑜伽，陰瑜伽是一種非常溫和的瑜伽運動，練習(xí)陰瑜伽的好處有很多，那么，陰瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?練習(xí)陰瑜伽需要注意哪些事項呢?來了解一下吧!在我們的瑜伽練習(xí)中，每一個人的身體素質(zhì)不一樣，有...

什么是陰瑜伽 瑜伽的種類 陰瑜伽的好處

瑜伽初學(xué)者 瑜伽入門之如何正確開肩

　瑜伽入門中，我們很多的瑜伽初學(xué)者都會對開肩很不理解，然而，在我們的瑜伽體式練習(xí)中，其實有很多的瑜伽動作都會對我們的肩部產(chǎn)生或多或少的影響。下面，我們就和大家一起來具體的了解一下瑜伽開肩是什么意思吧!首先，開肩和鍛煉我們的身體柔韌性一樣都是...

瑜伽入門 瑜伽初學(xué)者 瑜伽動作

瑜伽的好處 練瑜伽鍛煉手臂強化腦力

練習(xí)瑜伽的好處很多，瑜伽體式中有很多的動作都是針對我們的局部進行塑形的。今天，我們就和大家一起來了解一下瘦手臂瑜伽動作有哪些，練習(xí)瘦手臂瑜伽的好處又有哪些?來了解一下吧!首先，練習(xí)瘦手臂瑜伽不僅僅只是為了打造纖纖玉臂，這些專為針對我們的手臂...

瑜伽體式 瑜伽的好處 瘦手臂瑜伽動作