瑜伽常識(shí)

堅(jiān)持練習(xí)瑜伽你能收獲4大好處

近些年來(lái)，瑜伽成為了一種主流的運(yùn)動(dòng)形式，越來(lái)越多的人開(kāi)始參與到瑜伽練習(xí)中。瑜伽不只是一種生活態(tài)度，更能幫你養(yǎng)生防疾病，并且在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，還能獲得些許意想不到的益處。...

瑜伽的好處 練習(xí)瑜伽能發(fā)生什么變化

這才是瑜伽課的正確打開(kāi)方式 趕緊學(xué)學(xué)

瑜伽是現(xiàn)在的很多人都十分青睞的一項(xiàng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)一招一式中，不僅能幫你塑形健美，且對(duì)健康很有益處。但是，對(duì)于一些瑜伽練習(xí)者們來(lái)說(shuō)，起初剛開(kāi)始練習(xí)瑜伽時(shí)，還是比較靈動(dòng)且舒心的，而練習(xí)一段時(shí)間之后，卻覺(jué)得瑜伽枯燥乏味起來(lái)。...

練習(xí)瑜伽地點(diǎn)的重要性 練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)

早上練習(xí)瑜伽好嗎 適合早上練習(xí)的瑜伽動(dòng)作

　　現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力那么大工作壓力也非常大，早上起來(lái)身體都會(huì)有種倦怠的感覺(jué)，渾身都沒(méi)有力氣的感覺(jué)。如果你在清晨練瑜伽，就可以很好的解決這個(gè)問(wèn)題。那么早上練習(xí)瑜伽好嗎?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!...

早上練習(xí)瑜伽好嗎 早上練習(xí)瑜伽的好處

一個(gè)人自學(xué)瑜伽可以嗎 如何學(xué)習(xí)瑜伽

　　瑜伽是時(shí)下一種很流行的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于這種運(yùn)動(dòng)的關(guān)注度熱度都很高，我們不知道應(yīng)該如何來(lái)學(xué)習(xí)瑜伽，但是我們知道瑜伽的學(xué)習(xí)離不開(kāi)堅(jiān)持，那么我們一個(gè)人自學(xué)瑜伽可以嗎?我們應(yīng)該怎樣來(lái)學(xué)習(xí)瑜伽呢?...

如何學(xué)習(xí)瑜伽 瑜伽的好處

練習(xí)瑜伽手腕痛怎么辦

　　如果說(shuō)瑜伽是一種健身運(yùn)動(dòng)，不如說(shuō)它是一場(chǎng)生命的修行。它不僅強(qiáng)化了身體的力量，讓身體的線條感更加優(yōu)美，難得的是它使人達(dá)到一種身心合一的狀態(tài)，練得久了氣質(zhì)上有明顯的升華，是一種上尚若水的溫婉靜雅。當(dāng)然在那之前我們不得不給身體來(lái)一場(chǎng)革命般的洗...

瑜伽前熱身 調(diào)整受力點(diǎn)

這樣練瑜伽腿胳膊竟會(huì)越來(lái)越粗

瑜伽作為時(shí)下較為流行的一種養(yǎng)生瘦身運(yùn)動(dòng)，贏得了多數(shù)人的追捧。練習(xí)瑜伽不僅能獲得更加強(qiáng)壯的身體，更主要的是對(duì)于一些追求以瘦為美的女性而言，是完美塑形、瘦身的好選擇。...

練習(xí)瑜伽變胖的原因 練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)

心情煩悶怎么辦 改善心情的瑜伽方法

　　隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，現(xiàn)代人每天都生活在壓力之中，而且壓力會(huì)越來(lái)越大，那么對(duì)于壓力增大我們應(yīng)該如何緩解呢，其實(shí)瑜伽緩解心情煩悶、調(diào)節(jié)壓力的好處很多，下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!...

心情煩悶怎么辦 改善心情的瑜伽方法

自學(xué)瑜伽注意事項(xiàng) 學(xué)瑜伽需要準(zhǔn)備什么

　　自學(xué)瑜伽是針對(duì)一些工作比較繁忙，時(shí)間比較緊張的朋友們來(lái)說(shuō)的，自己利用一些空閑的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)的瑜伽，但是很多時(shí)候他們并不知道有哪些注意事項(xiàng)，自學(xué)瑜伽需要準(zhǔn)備些什么呢?下面就來(lái)了解下的。...

學(xué)瑜伽需要準(zhǔn)備什么 自學(xué)瑜伽注意事項(xiàng)

瘦身的方法 為何瑜伽可自然瘦身

都說(shuō)想要瘦身的美眉好選擇瑜伽，對(duì)于它能瘦身是很多人不相信的，無(wú)論是從瑜伽動(dòng)作還是流汗程度都不能直接體現(xiàn)它可以有效的減肥!那么，為何它可以有效減肥呢?...

最好選擇瑜伽 瘦身的方法

看完冬天練習(xí)瑜伽的好處 從此再也不賴床了

進(jìn)入嚴(yán)寒的冷冬，80%的小伙伴們都準(zhǔn)備好暖和的被窩和各種美食，開(kāi)始暖和的過(guò)冬啦!難道你真的就要這樣懶惰下去，準(zhǔn)備來(lái)年春天收獲肚子上的「游泳圈」嗎?如果不想，不如練習(xí)瑜伽!...

冬天養(yǎng)生 瑜伽的好處

男性練習(xí)瑜伽的好處 幫助對(duì)抗健康危機(jī)

　　瑜伽我們都認(rèn)為是一項(xiàng)專屬于女性的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然，男性也適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，我們很多時(shí)候并不清楚為什么?那么下面就很小編一起來(lái)了解一下為什么男性也需要練習(xí)瑜伽?男性練習(xí)瑜伽的好處有哪些吧!...

男性練習(xí)瑜伽的好處 男性練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)

在家能自學(xué)瑜伽健身嗎 如何自學(xué)瑜伽

　　瑜伽運(yùn)動(dòng)我們一般學(xué)習(xí)都是在健身館學(xué)習(xí)的，那么如果我們忙的沒(méi)有時(shí)間去健身館該怎么辦呢，下面就跟小編一起來(lái)了解一下，瑜伽可以在家里面學(xué)習(xí)嗎?學(xué)習(xí)瑜伽有什么注意事項(xiàng)的，我們一起了解下的。...

在家自學(xué)瑜伽注意事項(xiàng) 如何在家自學(xué)瑜伽

孕婦怎么練瑜伽球 孕婦練瑜伽球注意事項(xiàng)

　　瑜伽是我們非常常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在我們上班很累下班就會(huì)想要去放松下。常練習(xí)瑜伽對(duì)身心健康有很大的幫助。很多孕媽媽們也在練習(xí)瑜伽，她們一般都是靠瑜伽球練習(xí)瑜伽的，那么孕婦練習(xí)瑜伽球有什么注意事項(xiàng)嗎?...

孕婦怎么練瑜伽球 孕婦練瑜伽球注意事項(xiàng)

一分鐘快速學(xué)會(huì)在瑜伽站立體式中找到平衡

瑜伽是時(shí)下很多人較為青睞的一種養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，通過(guò)在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中收獲健康和更加健美的身形。但是瑜伽的體式有很多，難度也較大，其中不少人在瑜伽的站立體式中很難把控平衡。今天小編就來(lái)為各位小主們支招解惑，教你破了難以平衡的「魔咒」。...

瑜伽平衡的方法 練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)

一節(jié)流瑜伽課程這么進(jìn)行能收獲10倍的效果

說(shuō)到流瑜伽課程，有些人會(huì)有點(diǎn)摸不著頭腦，其實(shí)，流瑜伽課程就是通過(guò)呼吸和動(dòng)作相結(jié)合而產(chǎn)生的一整套瑜伽體式。一個(gè)完整的流瑜伽會(huì)有很多的動(dòng)作變化，使得人們?cè)诟惺芤缓粢晃耐瑫r(shí)，還能收獲別樣的樂(lè)趣。...

開(kāi)展課程的注意事項(xiàng) 流瑜伽課程的方法