瑜伽課堂

理療瑜伽 練習瑜伽增強體質(zhì)提高身體機能

理療瑜伽是一種非常受歡迎的養(yǎng)生運動，練習理療瑜伽的好處很多，一方面可以調(diào)養(yǎng)身體，使我們的身體機能得以提高，另一方面，對減肥塑身也有一定的幫助。今天我們就和大家一起來學習幾組簡單的理療瑜伽動作。練習理療瑜伽首先要做好調(diào)息，調(diào)息在我們的理療瑜伽...

養(yǎng)生運動 理療瑜伽 瑜伽的好處

孕婦瑜伽 適合孕婦練習的瑜伽體式介紹

孕婦想要在孕期要保持健康，除了合理的膳食，適宜的運動鍛煉也是很有必要的。練習孕婦瑜伽可以提高孕婦的免疫力，使孕婦朋友更加健康。除此之外，練習孕婦瑜伽的好處還有很多，比如對舒緩緊張情緒和產(chǎn)后瘦身也很有幫助。今天，我們來和大家分享一些非常適合我...

產(chǎn)后瘦身 孕婦瑜伽 瑜伽的好處

美容瑜伽 練美容瑜伽打造年輕健康的肌膚

瑜伽健身是一種非常流行的健身方式，瑜伽的種類有很多，美容瑜伽就是其一。練習美容瑜伽的好處不少，其中具有代表性的功效就是改善面部膚質(zhì)，使肌膚更加健康。那么，美容瑜伽動作具體都有哪些呢?下面，我們就和大家一起來學習幾組簡單的美容瑜伽，蜂雀式是我...

瑜伽動作 瑜伽的好處 美容瑜伽

理療瑜伽 練習瑜伽活血補氣燃脂瘦身

理療瑜伽是一種可以調(diào)養(yǎng)身體的瑜伽類型，理療瑜伽非常簡單，對于女性朋友而言，練習理療瑜伽的好處很多，不僅僅是調(diào)養(yǎng)身體，對減肥塑身也有著非常好的效果。那么，適合女性練習的理療瑜伽動作有哪些呢?下面，我們就和大家一起來了解下理療瑜伽的練習方法步驟...

理療瑜伽 瑜伽動作 瑜伽的好處

美容瑜伽 女人練瑜伽滋陰養(yǎng)顏延緩衰老

每一個人都有追求美麗的權(quán)利，想要變得更加美麗，練習瑜伽是一個不錯的選擇。練習瑜伽的好處數(shù)不勝數(shù)，因人而異。想要變美的朋友不妨來學習一下美容瑜伽，那么，哪些瑜伽動作具有美容效果呢?下面，我們就和大家一起來具體的學習下美容瑜伽的練習方法吧!練習...

瑜伽動作 瑜伽的好處 美容瑜伽

瑜伽冥想 練習瑜伽冥想的技巧有哪些

瑜伽之所以長盛不衰，與其核心理念是分不開的。瑜伽入門時我們就學習了瑜伽冥想，瑜伽冥想被稱為瑜伽的靈魂所在，無論是瑜伽大師還是從零開始練瑜伽的朋友，都應(yīng)該對瑜伽冥想有所了解。那么，練習瑜伽冥想的技巧有哪些呢?在我們瑜伽練習的過程中，瑜伽冥想的...

從零開始練瑜伽 瑜伽入門 瑜伽冥想

瑜伽減肥 四組有減肥功效的瑜伽動作

減肥，一直是女性朋友們永恒的話題，尤其是白領(lǐng)們，每天吃吃喝喝，都是高脂肪的食物，而且長期坐在電腦面前，缺乏鍛煉，一直處于長肉的狀態(tài)。那么減肥首選運動是什么呢?當然是減肥瑜伽，那瑜伽入門的新人們該怎么從零開始練瑜伽呢?下面會為大家詳細介紹。下...

從零開始練瑜伽 瑜伽入門 瑜伽減肥

瑜伽的好處 練辦公室瑜伽提升身體柔韌性

今天我們和大家一起來學習幾組辦公室瑜伽，練習辦公室瑜伽的好處是幫助我們治療肩頸酸痛，另外，還可以提升白領(lǐng)的身體柔韌性。下面我們就和大家一起來從零開始練瑜伽吧!首先，我們從簡單的單腿下犬式開始今天的瑜伽練習，練習這一式可以幫助我們緩解久坐帶來...

從零開始練瑜伽 辦公室瑜伽 瑜伽的好處

瑜伽動作 瑜伽怎么做熱身運動

練習瑜伽動作之前，重要的就是瑜伽熱身運動，可以緩解我們身體的僵硬感，防止我們的身體在練習瑜伽時受到傷害。那從零開始練瑜伽的基本動作又有哪些呢?下面就跟著一起了解一下吧。瑜伽怎么做熱身運動1、頭部熱身低頭，感覺頸部肌肉的伸展，然后盡可能地讓下...

從零開始練瑜伽 瑜伽動作 瑜伽熱身

瑜伽的好處 練瑜伽重塑曲線強健身體

減肥塑身一個女性對自己有要求的體現(xiàn)，如何減肥呢?練習減肥瑜伽可以幫助我們減肥消脂，同時還可以緩解身體不適，對提升我們的修養(yǎng)也有一定的幫助。那么，對于很多沒有瑜伽基礎(chǔ)的朋友，從零開始練瑜伽可也是沒有問題的。下面，我們就和大家一起來學習幾組減肥...

從零開始練瑜伽 如何減肥 瑜伽的好處

瑜伽的好處 練瑜伽調(diào)理腸道健康促吸收

腸道是我們的身體非常重要的身體器官，如何養(yǎng)護我們的腸道呢?腸道不好怎么調(diào)理呢?練習瑜伽是一個很好的選擇，練習瑜伽的好處很多，主要體現(xiàn)在，練習起來很簡單，功效確是很有效。那么，護理腸道的瑜伽動作有哪些呢?說到護理我們的腸道，練習駱駝式是一個很...

瑜伽動作 瑜伽的好處 腸道不好怎么調(diào)理

瑜伽入門 練習瑜伽讓你擁有魅力翹臀

好身材不騙人，身材是否有型的衡量標準，主要看是否擁有魅力翹臀。練習瑜伽動作就能簡單讓你擁有迷人好身材，瑜伽的好處有很多，練習瑜伽的MM們想必都深有體會。下面幾個瑜伽動作，即使你是瑜伽入門的新手，也可以輕松練習哦。首先呢。給大家分享幾組提臀的...

瑜伽入門 瑜伽動作 瑜伽的好處

睡前瑜伽 練習睡前瑜伽助你緩解失眠

睡前瑜伽是適合我們睡前練習的瑜伽動作，睡前瑜伽的好處很多，堅持我們的睡前瑜伽練習不僅可以治療失眠，對緩解我們的身心疲勞也有很好的作用。那么，睡前瑜伽動作都有哪些呢?下面，我們就和大家具體的來學習幾組睡前瑜伽動作，大家可以跟著我們的瑜伽動作分...

瑜伽動作 瑜伽的好處 睡前瑜伽

瑜伽動作 練習喚醒瑜伽動作起床不痛苦

早起的鳥兒有蟲吃，但是早起的鳥兒就不困嗎?即使早上起床再困難，還是要努力睜著睜不開的雙眼開始一天的生活與工作。瑜伽的好處有很多，即使你是瑜伽入門的新手，只要清晨起床后跟著下面的瑜伽動作，保準讓你起床再也不痛苦。下面介紹五個體式，只要堅持練習...

瑜伽入門 瑜伽動作 瑜伽的好處

瑜伽的好處 練瑜伽讓你的眼睛更明亮

隨著社會的急劇發(fā)展，生活越來越電子化，我們的雙眼對著電子屏幕的時間越來越長，以至于眼神越來越黯然失色。下面就為大家介紹一些瑜伽入門小動作，瑜伽的好處有很多，就不下面會詳細介紹。跟著下面的瑜伽動作練習，讓你的雙眼開始炯炯有神。只要你每天早上洗...

瑜伽入門 瑜伽動作 瑜伽的好處