瑜伽課堂

辦公室瑜伽 練辦公室瑜伽緩解身心疲勞

辦公室的白領是非常需要運動的，練習辦公室瑜伽會是一個很好的選擇。練練習辦公室瑜伽的好處很多，不僅可以白領鍛煉身體，緩解久坐帶來的身體不適，還可以有不錯的美體塑身的功效，那么，辦公室瑜伽動作都有哪些呢?下面，我們就和大家從駱駝式開始今天的辦公...

辦公室瑜伽 瑜伽動作 瑜伽的好處

瑜伽動作 適合春天練習的瑜伽動作有哪些

我們都知道，瑜伽是一種非常好的健身運動，身邊有很多朋友都是瑜伽的愛好者，春季練習瑜伽的好處很多，不僅可以放松心情，還可以達到很好的健身效果。那么，適合我們春季練習的瑜伽動作都有哪些呢?下面，我們就和大家一起來了解一下適合我們春季練習的瑜伽動...

健身運動 瑜伽動作 瑜伽的好處

瑜伽拉筋術 瑜伽拉筋延年益壽美體塑身

瑜伽拉筋的好處很多，不僅可以提高我們的身體素質，還可以有效的美體塑身。對于愛美女性而言，練習瑜伽拉筋是減肥瘦身的不二選擇。那么，瑜伽拉筋術應該如何進行呢?幫助我們拉筋的瑜伽動作都有哪些呢?下面，我們就和大家一起來學習幾組基礎的瑜伽拉筋練習吧...

減肥瘦身 瑜伽動作 瑜伽拉筋術

睡前瑜伽 睡前練這幾組瑜伽輕松搞定失眠

睡前瑜伽適合我們睡前瑜伽練習，練習睡前瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們提高睡眠質量，對緩解我們的身心疲勞也有很好的幫助。另外，睡前瑜伽練習起來非常簡單，即使從零開始練瑜伽也可以輕松進行睡前瑜伽的練習。下面，我們就和大家從臥姿束角式開始今天的...

從零開始練瑜伽 瑜伽的好處 睡前瑜伽

美容瑜伽 練習瑜伽提升你的肌膚質感

女人愛美是天性，今天我們和大家一起來學習幾組美容瑜伽，練習美容瑜伽的好處很多，一方面幫你從內調理身體，你由內變美，美的自然。另一方面，可以提升你的修養(yǎng)，使你的氣質得以提升。那么，美容瑜伽動作都有哪些呢?下面，我們就和大家從鵒王式開始今天的美...

瑜伽動作 瑜伽的好處 美容瑜伽

睡前瑜伽 失眠怎么辦練瑜伽讓你酣睡到天明

如果你白天忙于工作，晚上不妨通過簡單的睡前瑜伽練習來放松我們的身體。今天我們和大家一起來學習幾組睡前瑜伽動作，沒有瑜伽基礎的朋友也可以從零開始練瑜伽，下面，睡前都適合練習哪些瑜伽動作呢?下面，我們就和大家一起來了解一下適合我們睡前練習的瑜伽...

從零開始練瑜伽 瑜伽動作 睡前瑜伽

睡前瑜伽 睡前練兩分鐘瑜伽輕松擁有好氣色

還在睡前敷面膜嗎?是時候換個美容護膚的方式了。今天我們和大家一起來學習幾組睡前瑜伽，練習睡前瑜伽的好處很多，不僅可以助眠，對我們的肌膚保養(yǎng)也是很有幫助的。那么，睡前瑜伽應該如何練習呢?雙角式是睡前瑜伽動作之一，練習這一式可以很好的幫助我們緊...

瑜伽的好處 睡前瑜伽 美容護膚

辦公室瑜伽 練瑜伽幫你放松身心緩解疲勞

日益加快的生活節(jié)奏，使辦公一族的精神長時間處于高度集中的緊張狀態(tài)下，難以得到真正的放松。怎么辦呢?辦公室瑜伽是專為白領打造的健身運動，練習辦公室瑜伽的好處非常多，直接的功效的就是放松身心。那么，辦公室瑜伽動作都有哪些呢?下面，我們就和大家從...

辦公室瑜伽 瑜伽動作 瑜伽的好處

瑜伽的好處 簡單瑜伽動作瘦腰又護腰

腰對于我們的女性而言是非常重要的身體器官，養(yǎng)護腰部勢在必行。練習瑜伽的好處很多，通過專有的瑜伽動作的練習可以幫助我們有效滋養(yǎng)腰部器官，同時還能達到瘦腰的目的。下面，就讓我們從零開始練瑜伽，練瑜伽護腰又瘦腰。下面，我們就和大家從脊柱扭轉式開始...

從零開始練瑜伽 瑜伽動作 瑜伽的好處

美容瑜伽 練瑜伽深層滋養(yǎng)肌膚讓肌膚更水嫩

春寒料峭，乍暖還寒。很多的時尚潮人穿起了小短裙，大膽的裸露出了肌膚，與其說這一種時尚，還不如說是一種自信。因為很多的女性朋友都會面臨一個問題：肌膚干燥怎么辦呢?其實，美容瑜伽可以很好的解決這一問題。那么，美容瑜伽動作有哪些呢?半脊柱扭轉式是...

瑜伽動作 美容瑜伽 肌膚干燥怎么辦

美容瑜伽 練美容瑜伽調節(jié)身體還你美麗

女人愛美，是一種對美好事物的向往和追求。練習美容瑜伽可以讓女人從內綻放美麗，滿足自己對美的各種美好的想象。對于沒有來練過瑜伽的朋友而言，練習美容瑜伽也是瑜伽入門的佳選擇。那么，美容瑜伽動作具體有哪些呢?下面，我們就和大家從左右交替呼吸法開始...

瑜伽入門 瑜伽動作 美容瑜伽

自學瑜伽 學會瑜伽這幾式輕松減肥塑身

很多朋友都喜歡在家里自學瑜伽，對于瑜伽入門的新手而言，學習瑜伽除了要學習瑜伽動作，瑜伽飲食也是我們瑜伽練習的重要內容。下面，我們就和大家從零開始練瑜伽，先來了解一下瑜伽入門動作有哪些吧!雙角式是一組非常簡單的瑜伽動作，即使是瑜伽新手練習這一...

從零開始練瑜伽 瑜伽入門 自學瑜伽

理療瑜伽 女人練理療瑜伽越練越年輕

今天我們和大家一起來學習幾組女性理療瑜伽，練習女性理療瑜伽的好處很多，對女性健康有著非常重要的作用。另外，堅持女性理療瑜伽的練習還可以有效地排毒養(yǎng)顏。那么，女性理療瑜伽動作有哪些呢?女性理療瑜伽應該如何練習呢?下面，我們就和大家從簡單的束角...

理療瑜伽 瑜伽動作 瑜伽的好處

瑜伽動作 睡前練這些瑜伽動作塑形又助眠

還在抱怨白天忙于工作，無暇健身塑身嗎。不妨利用睡前兩分鐘來練習睡前瑜伽吧!練習睡前瑜伽的好處很多：減肥瘦身，美容助眠。瑜伽體式繁多，適合我們睡前練習的瑜伽動作都有哪些呢?下面，我們就和大家一起先來簡單的了解一下睡前瑜伽的具體好處有哪些吧!另...

瑜伽動作 瑜伽的好處 睡前瑜伽

美容瑜伽 練瑜伽提亮膚色讓肌膚更加緊致

美容瑜伽深受大家的喜愛，練習美容瑜伽的好處有哪些呢?練習美容瑜伽可以有效的提升我們的肌膚關澤感，使我們的肌膚更加水嫩透白。如果你一直在尋找美容養(yǎng)顏的健身運動，那么，練習美容瑜伽就是你的不二選擇。下面，我們就和大家從站立前屈式開始我們今天的瑜...

瑜伽的好處 美容養(yǎng)顏 美容瑜伽