豐胸瑜伽 3招豐胸動作提升你的罩杯

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:葛宇

發(fā)表時間:2015-02-02 18:04

  如何豐胸?瑜伽是你不錯的選擇,能夠有效拉伸胸部肌肉。

  胸部大小與遺傳、脂肪、身體胖瘦、鍛煉程度等因素有關(guān),其中脂肪是影響胸部豐滿程度主要的因素。

  很少一部分小胸需要進行治療外,一般女性可通過補充蛋白質(zhì)和運動來豐胸。

  這次小編為小臉MM們推薦如下瑜伽豐胸動作,補足氣血,促進乳房發(fā)育,通過如何制定運動減肥計劃的練習(xí),令每一位MM更加自信迷人。

  一、山式豐胸瑜伽

  身體站直,上身下彎,雙手在雙腳后放十指相扣,形成一個山的姿勢。

  之后向前方挺胸,頭部向后方仰,保持這個姿勢,有規(guī)律地均勻呼吸,并保持3秒鐘。

  膝蓋微微彎曲,使胸部向前挺,盡量用臉去觸碰膝蓋。

  小提示

  此瑜伽動作可增強胸部血液循環(huán),促進胸部氣血充足,從而刺激胸部增長,從而達到豐胸目的。

  在進行這個動作時要特別小心,注意動作要緩慢,避免造成腿部筋骨拉傷。

  二、左右合十豐胸瑜伽

  站姿,挺胸抬頭,腰背挺直,之后雙手于胸部合掌,做合十動作,手肘要抬至胸口的位置,均勻地呼吸。

  合十的手掌盡量向身體內(nèi)側(cè)擠壓,在擠壓的過程中向左側(cè)微移。

  保持這個姿勢10秒鐘,恢復(fù)到初始姿勢,稍休息片刻后重復(fù)進行這一動作,合十的雙手轉(zhuǎn)向另一側(cè)。

  小提示

  看似簡單的動作,其豐胸效果是很驚人的。通過擠壓胸部來刺激乳腺發(fā)育,使胸部二次生長變大,終達到豐胸的目的。

  在練習(xí)這一動作時需要注意的是,手掌在向身體內(nèi)側(cè)擠壓時保證合適的力度,雙手與胸部保持平行姿勢。

  三、蛇式變化式豐胸瑜伽

  俯臥在瑜伽墊上,膝蓋彎曲跪在地板上,上身和手臂貼在地面上,之后用雙手支撐地面,并使臀部慢慢抬起,同時眼神看向前方。

  保持這個姿勢10秒鐘后恢復(fù)到初始姿勢,再重復(fù)練習(xí)。

  小提示

  這個蛇式動作看上去對豐胸起不了太大作用,但實則很多MM都通過練習(xí)這一動作使小胸變大。

  這一動作可鍛煉胸部肌肉,可以調(diào)整因久坐造成的脊椎傾斜,讓背部線條更漂亮。

  同時改善含胸的不良姿勢,堅持練習(xí)這個動作,胸部會越來越挺拔。

  胸部小常識

  通過練習(xí)瑜伽豐胸動作可塑造豐滿挺拔的美胸,但一定要在佳的年齡里塑造。

  女性12歲進入青春期,乳房開始進入發(fā)育階段,16歲月乳房基本定型,而25歲之后就難以再增長了。

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