臉頰松弛,讓臉看起來肥胖??赡苣忝髅鞑慌郑帜_纖細(xì),但是由于臉胖總給人一種很胖的錯覺。看著別人的巴掌小臉自己羨慕嫉妒?那就不要再等了,一起練習(xí)達(dá)人獨創(chuàng)的瘦臉瑜伽美顏操,做個小臉美女吧。
瘦臉瑜伽美顏動作介紹
美顏瑜伽操(一)
臉頰松弛不僅讓臉部看起來大而肥胖,而且還會導(dǎo)致小皺紋。但不用擔(dān)心,可以通過鍛煉嘴巴周邊的肌肉,頰骨肌來解決臉頰肌肉松弛的問題。而臉部松弛同時還會帶來口腔干燥的問題,這個動作還可以保持口腔濕潤。
1.用舌頭來按壓口腔內(nèi)鼻翼周圍的部位。
練習(xí)從法令線開始,到鼻翼的兩邊的肌肉。首先,用舌頭來按壓口腔內(nèi)右邊鼻翼的旁側(cè)。
2.舌頭和手指同時施壓。
內(nèi)側(cè)被舌頭按壓著的部位,同時用食指從外側(cè)施壓,一同按壓同一個部位。每次動作持續(xù)5秒鐘,左右各進行3次練習(xí)。
美顏瑜伽操(二)
1.用舌頭在口腔內(nèi),從上到下來描摹法令線。
閉著嘴,從內(nèi)側(cè)開始用舌頭來描摹法令線,并且動作要按照從上到下的順序做。
2.用舌頭從下往上描摹法令線。
這次是用舌頭從下往上描摹法令線。1~2的動作左右兩邊各做3次。
3.用舌頭環(huán)著唇部周圍,用舌頭來描摹一次。
閉著嘴,用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時是5秒鐘,動作做3次。
4.鼓起雙頰,拉伸法令線。
吸一口氣到口中,快速鼓起右邊臉的臉頰。保持住這樣的姿勢5秒鐘。換左邊臉動作不變。左右兩邊臉各做3次動作。
美顏瑜伽操(三)
1.曲起雙手,手掌做一個捧碗的動作。
攤開掌心,手指并攏,做一個捧碗的動作,彎曲手指。
2.用兩手小指的一側(cè)放到臉頰骨上。
沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條,用小指的側(cè)面來進行按壓。
3.快速往上提高頰股。
按照2的動作往上提拉頰骨,動作保持5秒鐘。在做動作的時候,注意要用盡整個手的力量。動作1~3重復(fù)做3次。
美顏瑜伽操(四)
接下來的動作,是通過刺激眼睛周圍的肌肉,來消除眼睛的浮腫以及周圍的皺紋。這可以讓眼睛看起來更大,眼睛占臉部的比例變大,臉看起來就會更小。眼睛周圍的皮膚大概只有一張紙巾那么厚,這樣做可以達(dá)到很好的效果。而且可以促進臉部的血液循環(huán),消除臉部水腫,拉伸臉部肌肉。
1.用兩個手指按住眼下方。
兩手指做出剪刀手的動作之后,并起手指放在眼睛下方。中指固定在眼頭的位置。
2.中指在眼肚移動。
中指的位置固定,食指再滑向眼尾。動作優(yōu)先在皮膚薄的部位進行。
3.食指回到眼頭的位置。
把移動到眼尾的食指移回到眼頭。像汽車的雨刷那樣左右移動雙指。1~3的動作重復(fù)3次。
4.用兩個手指按住眼上方。
上眼皮的動作與3相同,首先是中指放到眼頭。
5.食指移動到眼尾。
食指向著眼尾的方向,慢慢地移動。拉伸眼皮。
6.食指移回到眼頭。
手指移動到了眼尾,食指在慢慢移回到眼頭。4~6的動作重復(fù)3次。
美顏瑜伽操(五)
1、兩個手指放在眼尾處。
搽一些美容液或是乳霜再來做動作。首先,兩個手指合起來,放到眼尾處。
2.打開兩個手指,拉伸眼尾的皺紋。
用兩個手指拉伸開眼尾的折疊處,保持住拉伸的動作5秒鐘。1~2的動作左右兩個眼睛各做3次。
3.食指放在眉頭上。
用手指來提拉眉毛部位,可以拉伸肌肉、舒緩神經(jīng)。首先,食指放在眉頭處。
4.上著眉毛的尾端拉伸。
在眉毛處,手指向著眉毛尾端提拉,消除眼部的硬塊,促進血液的循環(huán)。3~4的動作重復(fù)3次。