瑜伽常識 教你讀瑜伽中的圣音之om

　　瑜伽的起源非常的早，在瑜伽的世界里，有這么一個說法，在很久很久以前，每一個物體都是有著聲音的，這些微小的聲音越來越大，于是就產(chǎn)生了現(xiàn)在的世界，下面小編就帶大家來認識一下瑜伽聲音當中的OM，一起來學習一下。

　　每個事物都會發(fā)出聲波，這些聲波很多都不能被我們的耳朵聽到，像是蝴蝶翅膀的聲音，但是經(jīng)過科學家的整理和壓縮發(fā)現(xiàn)，這些聲音來自于一個原始簡單的聲音。

　　是的，那就是OM(有人寫成AUM)。

　　這個OM不只是一個簡單的音律而已，在瑜伽世界里，它不但被符號化，更是代表整個瑜伽世界的符號。

　　就像太極一樣，我們想到太極就會想到黑白兩色兩個圓點。

　　我們從這個聲音，延伸出一個符號，并給它一個至高無上的意義外，更有很多瑜伽行者認為，OM是所有「唱頌」(Mantra，注)中有力量，也能撫慰人心的一個。

　　因此，在我們心煩氣燥，或者靜坐無法靜心時，多在心中或口中吟OM的故事

　　唱這個OM字，能讓煩燥遠離，幫我們更能進入靜坐的境界。

　　如果只是簡單的唱OM不會對我們有很大的效果。

　　科學家更發(fā)現(xiàn)，包括吟唱OM在內(nèi)的所有Mantra(唱頌)，都有讓呼吸放慢，緊跟著心跳平穩(wěn)且緩和的作用。

　　因此吟唱它被認為對身體與對心靈都很有益處。

　　OM的吟唱法

　　至于要如何吟唱呢?我們以發(fā)音來看，OM其實有三個音節(jié)，分別是A，U和M。

　　A的發(fā)音是Ah;U的發(fā)音是Ooh，M的聲音就是Mmm的收口音，后這個音以安靜無聲的、無憂的、安詳?shù)男膽B(tài)做總結(jié)。

　　這三個音若是對照到我們的心理狀態(tài)，各自代表不同的階段：A是指有意識的階段，我們?nèi)耘c外界連結(jié)著。

　　U是指人們進入睡夢階段，在此時我們與自己內(nèi)在世界的夢、思想和記憶等連結(jié)。

　　而M則代表無夢的階段，也代表進入另一個更高的層次中。也難怪，這個奇妙的A-U-M…。能這么平撫心緒。

　　體內(nèi)按摩的好方法

　　而這個A-U-M的音階可高可低，您可依個人當時的心情，發(fā)出不同音階的OM。

　　或是您可唱成O-M。以我的經(jīng)驗來說，吟唱出這個O-M(或A-U-M)的聲波，很明確地感覺到自己身體的振動，這種振動仿佛把體內(nèi)的能量激發(fā)出來。

　　當自己身、心狀況好，情緒也穩(wěn)定的時候，深吸一口氣，吐氣唱出A---U---M---時，不但中氣十足，與身體共振非常強烈，也延續(xù)得非常久。

　　可是當精神不濟或是心緒雜亂時，這個OM不但有氣無力，且毫無能量。

　　另外，若是您更細心，會發(fā)現(xiàn)，吟唱OM是個絕妙的聲波療法。

　　因為它的共鳴腔可以在額頭，可以在喉嚨，您也可以轉(zhuǎn)注在丹田，它振動方式會因位置不同而異。

　　它的振動更可直接按摩那附近的Charkra(脈輪，瑜伽中從會陰附近一直往頭部，有七個脈輪，就像中國人說的穴道一樣，是匯聚大量能量的所在)，吟唱這個簡單的聲音就有體內(nèi)按摩的效用，真的是妙不可言。

　　注：Mantra是古印度人傳唱數(shù)千年的曲子。有的是歌頌上天、神明，有的純只是單純的平撫人心的音律。瑜伽人認為多多唱頌能讓人心情放松、心跳放慢，讓雜念慮清…