瑜伽的起源非常的早,在瑜伽的世界里,有這么一個說法,在很久很久以前,每一個物體都是有著聲音的,這些微小的聲音越來越大,于是就產(chǎn)生了現(xiàn)在的世界,下面小編就帶大家來認識一下瑜伽聲音當中的OM,一起來學習一下。
每個事物都會發(fā)出聲波,這些聲波很多都不能被我們的耳朵聽到,像是蝴蝶翅膀的聲音,但是經(jīng)過科學家的整理和壓縮發(fā)現(xiàn),這些聲音來自于一個原始簡單的聲音。
是的,那就是OM(有人寫成AUM)。
這個OM不只是一個簡單的音律而已,在瑜伽世界里,它不但被符號化,更是代表整個瑜伽世界的符號。
就像太極一樣,我們想到太極就會想到黑白兩色兩個圓點。
我們從這個聲音,延伸出一個符號,并給它一個至高無上的意義外,更有很多瑜伽行者認為,OM是所有「唱頌」(Mantra,注)中有力量,也能撫慰人心的一個。
因此,在我們心煩氣燥,或者靜坐無法靜心時,多在心中或口中吟OM的故事
唱這個OM字,能讓煩燥遠離,幫我們更能進入靜坐的境界。
如果只是簡單的唱OM不會對我們有很大的效果。
科學家更發(fā)現(xiàn),包括吟唱OM在內(nèi)的所有Mantra(唱頌),都有讓呼吸放慢,緊跟著心跳平穩(wěn)且緩和的作用。
因此吟唱它被認為對身體與對心靈都很有益處。
OM的吟唱法
至于要如何吟唱呢?我們以發(fā)音來看,OM其實有三個音節(jié),分別是A,U和M。
A的發(fā)音是Ah;U的發(fā)音是Ooh,M的聲音就是Mmm的收口音,后這個音以安靜無聲的、無憂的、安詳?shù)男膽B(tài)做總結(jié)。
這三個音若是對照到我們的心理狀態(tài),各自代表不同的階段:A是指有意識的階段,我們?nèi)耘c外界連結(jié)著。
U是指人們進入睡夢階段,在此時我們與自己內(nèi)在世界的夢、思想和記憶等連結(jié)。
而M則代表無夢的階段,也代表進入另一個更高的層次中。也難怪,這個奇妙的A-U-M…。能這么平撫心緒。
體內(nèi)按摩的好方法
而這個A-U-M的音階可高可低,您可依個人當時的心情,發(fā)出不同音階的OM。
或是您可唱成O-M。以我的經(jīng)驗來說,吟唱出這個O-M(或A-U-M)的聲波,很明確地感覺到自己身體的振動,這種振動仿佛把體內(nèi)的能量激發(fā)出來。
當自己身、心狀況好,情緒也穩(wěn)定的時候,深吸一口氣,吐氣唱出A---U---M---時,不但中氣十足,與身體共振非常強烈,也延續(xù)得非常久。
可是當精神不濟或是心緒雜亂時,這個OM不但有氣無力,且毫無能量。
另外,若是您更細心,會發(fā)現(xiàn),吟唱OM是個絕妙的聲波療法。
因為它的共鳴腔可以在額頭,可以在喉嚨,您也可以轉(zhuǎn)注在丹田,它振動方式會因位置不同而異。
它的振動更可直接按摩那附近的Charkra(脈輪,瑜伽中從會陰附近一直往頭部,有七個脈輪,就像中國人說的穴道一樣,是匯聚大量能量的所在),吟唱這個簡單的聲音就有體內(nèi)按摩的效用,真的是妙不可言。
注:Mantra是古印度人傳唱數(shù)千年的曲子。有的是歌頌上天、神明,有的純只是單純的平撫人心的音律。瑜伽人認為多多唱頌能讓人心情放松、心跳放慢,讓雜念慮清…