中華民族自古以來就是個禮儀之邦，禮儀在我們當(dāng)今社會的人際交往中也是十分重要的。我們練習(xí)瑜伽也是有禮儀的哦，當(dāng)我們踏進(jìn)瑜伽館的那一刻起，我們的點(diǎn)滴行為都在戴白著我們對他人的一個尊重，體現(xiàn)了自己的教養(yǎng)。
今天，我們就和大家一起來談一談瑜伽的七大禮儀，看一看自己都做到了多少。
1、脫鞋
很多瑜伽館的前門都有擺放鞋子的地方，進(jìn)門應(yīng)該先脫鞋。
因?yàn)樵阼べゐ^里大家都是光著腳走來走去，所以養(yǎng)成進(jìn)瑜伽館就脫鞋的好習(xí)慣，我們練習(xí)瑜伽的環(huán)境也會衛(wèi)生很多。
2、關(guān)掉手機(jī)
要知道我們瑜伽館是十分安靜的，在練習(xí)中忽然你的電話響起來是十分尷尬的。
如果發(fā)生了這樣的事情(我遇到過這種情況)，我呼吁大家應(yīng)該立馬起身關(guān)掉手機(jī)。一些老師上課中為了不影響到其他的學(xué)員會選擇忽視你的手機(jī)鈴聲，并且也會暗示你，他(她)不喜歡在課堂上再次聽到你的手機(jī)鈴聲。
3、準(zhǔn)時到課堂
至少要提前十分鐘到教室。如果你去晚了，并且課堂已經(jīng)開始十多分鐘了，就不要進(jìn)去了，等下節(jié)課或者下一次課吧。
4、尊重老師
當(dāng)你進(jìn)入一個瑜伽課堂，在接下來的一個半小時內(nèi)，你就要尊重你的老師。
萬一遇到和自己不投緣的教練怎么辦?首先你必須待在教室里，找個適當(dāng)?shù)臋C(jī)會和教練溝通。
5、保持適當(dāng)?shù)亩鄻有?/strong>
時刻牢記你瑜伽課程的水平，是初級，中級還是高級。
如果是高級課程，一些姿勢很難做到，你可以做一些之前教過的基礎(chǔ)姿勢。教師一般都會給你選擇的。如果是初級課程，你就老老實(shí)實(shí)按老師教的動作做，不要試圖做高級動作，因?yàn)檫@樣會讓新學(xué)員感到混亂。
當(dāng)練習(xí)達(dá)到一定的程度，老師會讓你選擇要不要學(xué)高級教程。
當(dāng)你練到維尼亞撒課程，再做之前的就會感覺很輕松。
6、休整姿勢的時候去洗手間
當(dāng)你想去洗手間，無需請示老師，只要輕輕的離開教室就好了。
好在休整姿勢的時候去洗手間，像嬰兒式和下犬式。如果你經(jīng)常在做一些比較難的姿勢或者挺尸式的時候去洗手間，是不會贏得老師的尊重的。
7、不要跳過挺尸式
后的放松姿勢挺尸式是練習(xí)很重要的一部分，不要試圖提前離開瑜伽教室。
如果你有急事，可以提前跟老師打招呼，可以少做一會挺尸式就離開，但不要讓這成為習(xí)慣。
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