瑜伽減肥 你以為減肥只要幾個(gè)動(dòng)作而已

　　明天，就是七夕佳節(jié)了，朋友們，你們的脂肪還在嗎?說(shuō)好的減肥大業(yè)你還在進(jìn)行嗎?效果呢?效果怎么樣?我們有不少正在減肥的朋友們都在逼著自己每天去完成一些巨大的運(yùn)動(dòng)量，然而，她們并不知道我們的減肥不僅僅只需要幾個(gè)動(dòng)作。

　　就拿我們瑜伽減肥來(lái)說(shuō)吧，除了堅(jiān)持練習(xí)之外，我們的方向也很重要。來(lái)看看你的方向?qū)α藛?

　　一、尋找適合自己的減肥瑜伽類(lèi)型

　　減肥瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。

　　每個(gè)瑜伽館都提供一定的免費(fèi)體驗(yàn)課程。

　　建議不要立即做出選擇，可以先嘗試一下。

　　不要盲目相信別人的推薦，選擇不適合的瑜伽來(lái)減肥，不僅無(wú)法達(dá)到效果，反而讓你傷害身體。

　　二、別為身材害羞

　　廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好瑜伽。

　　事實(shí)上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

　　不僅可以加強(qiáng)身體的柔韌性，還可以讓你更加自信。

　　三、心態(tài)重要

　　和一套瑜伽練功服、一個(gè)專(zhuān)業(yè)的墊子相比，重要的是有一個(gè)開(kāi)放、平和的心態(tài)。

　　練習(xí)時(shí)應(yīng)該心無(wú)雜念。

　　四、不必追求極致

　　你可能見(jiàn)過(guò)瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的佳境界。

　　即使你天生身體比較僵硬，通過(guò)練習(xí)，身體也會(huì)變得靈活。

　　另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢(shì)，更要調(diào)整呼吸，放松心情。

　　五、不要被人誤導(dǎo)

　　為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗(yàn)豐富的老師。

　　專(zhuān)業(yè)的老師除了會(huì)帶領(lǐng)你正確完成減肥動(dòng)作外，還能夠在其他生活的方面上以及飲食上給到你建議，讓你的減肥瑜伽達(dá)到大的效果。

　　六、注意補(bǔ)充水分

　　在做減肥瑜伽前后要注意補(bǔ)充身體充足的水分，這樣可以讓你的身體有效達(dá)到排毒效果!并且促進(jìn)身體的新陳代謝，讓身體處于減肥的高效時(shí)期。

　　瑜伽是很好的減肥方法，柔軟拉伸的動(dòng)作就能夠幫助你促進(jìn)新陳代謝，燃燒身體脂肪，輕松打造完美身材不需要耗費(fèi)太多心力。