瘦臉瑜伽 撥筋瘦臉按摩拉提臉部輪廓

民??叼B(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 瑜伽視頻

圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責編:王雅蒙

發(fā)表時間:2015-08-19 15:40

  我們的臉部肌肉會隨著年齡的不斷增加而變得越來越松弛,所以,我們的不少朋友都在尋找一個方法可以有效的幫助我們延緩衰老,幫助我們鍛煉臉部的肌肉。而我們相信運動就是萬千辦法里面直接安全的那一個。

  今天小編就給大家介紹幾組動作,大家堅持練習一定會有成效的。

  瑜伽撥筋:對抗老化問題,按摩表情肌

  撥筋按摩,是藉由舒緩表情肌每天做表情的緊繃感,讓臉部氣血暢通。

  輕敲全臉,促進血液循環(huán)

  肌膚隨著年齡增加,新陳代謝減緩,臉色也容易暗沉,按摩「表情肌」,讓肌肉放松不僵硬,還能促進血液循環(huán),讓肌膚容光煥發(fā),更有活力。

  STEP1:全身放松,尤其是我們的面部肌肉。

  小指在山根、無名指在印堂、食指在發(fā)際,與地面垂直。

  STEP2:畫一個半圓,讓小指停在眼尾、食指在鬢角,水平放置。

  STEP1:預備位置,小指在人中、無名指在鼻頭、食指在山根,與地面垂直。

  STEP2:平直輕觸,一直到耳朵邊。

  拉提臉下緣,對抗垂垂肉

  松弛是因為臉部肌膚抵不住地心引力,尤其下巴部分明顯,順著表情肌做撥筋,拉提頷肌(下巴肌肉)和頸闊肌,能幫助收緊臉部下緣線條,恢復清晰輪廓。

  STEP1:兩指在下巴,兩指在雙下巴,往上拉提。

  STEP2:延伸至耳垂前。

  暢通淋巴,后收工舒緩

  走完上述按摩步驟,做后收工舒緩:可沿著頸闊肌,往下輕壓撫摩,使淋巴暢通、血液循環(huán)更好,幫助消腫排毒。

  STEP1:無名指、小指在耳垂前,食指、中指在耳垂后。

  STEP2:第一次,順下來至鎖骨。

  TEP3:第二次,順下來至肩井穴的位置。

  放松臉頰,一招剪刀手

  日本雜志新知:做各種表情時,都要用到笑肌和頰肌,長期下來都是緊繃的狀態(tài),利用剪刀手型,來回捏頰臉頰,讓肌肉放松。

  STEP1:中指服貼在鼻孔旁,食指盡量撐開,成V型。

  STEP2:食指往內(nèi)夾,反覆五次。

點擊查看更多:瑜伽教學 瑜伽視頻 瘦臉瑜伽 

最新資訊

簡單小動作瘦腰又收腹

簡單小動作瘦腰又收腹

久坐人群如何瘦腰瘦肚子呢?今天,我們就和大家一起來學習...
清晨練瑜伽能增添活力

清晨練瑜伽能增添活力

清晨練習瑜伽的好處很多,尤其適合我們的辦公族來練習。上...
練習瑜伽讓你慢點衰老

練習瑜伽讓你慢點衰老

練習瑜伽的好處很多,比如可以有效的延緩衰老。那么,哪些...
練瑜伽讓面部更加光潔

練瑜伽讓面部更加光潔

練習美容瑜伽的好處在于幫助我們調(diào)理內(nèi)臟,從而讓我們的面...
練習瑜伽保證腸胃健康

練習瑜伽保證腸胃健康

快節(jié)奏的生活,往往會讓我們更加意識到健康的重要性。好腸...

小編推薦

練習瑜伽擁有動人曲線 戶外練習瑜伽放松身心 練習瑜伽打造精致小臉 睡前練習瑜伽輕松入眠 跟著視頻輕松練出美腿
練習瑜伽擁有動人曲線 戶外練習瑜伽放松身心 練習瑜伽打造精致小臉 睡前練習瑜伽輕松入眠 跟著視頻輕松練出美腿
練美容瑜伽可改善肌膚 練習減壓瑜伽輕松應考 練習塑身瑜伽打造曲線 堅持練瑜伽擁有小蠻腰 練習瑜伽打造強健體魄
練美容瑜伽可改善肌膚 練習減壓瑜伽輕松應考 練習塑身瑜伽打造曲線 堅持練瑜伽擁有小蠻腰 練習瑜伽打造強健體魄
返回
首頁