瑜伽入門 初學(xué)者學(xué)瑜伽前3大心理準(zhǔn)備

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:王雅蒙

發(fā)表時(shí)間:2015-08-24 11:31

  我們?cè)诰毩?xí)瑜伽前都會(huì)下對(duì)瑜伽琢磨一些了解,比如瑜伽的種類或者瑜伽服的選擇又或者瑜伽費(fèi)用的考慮等等,總之我們要對(duì)瑜伽有了一定的認(rèn)識(shí)之后,才會(huì)走進(jìn)瑜伽館進(jìn)行瑜伽的練習(xí),但是,我們往往就會(huì)疏忽了對(duì)自己做一定的了解,這很重要。

  我們每個(gè)人走進(jìn)瑜伽館之前都要對(duì)自己進(jìn)行一定的了解。

  No1

  了解自己體能與健康

  自我身體檢查和心理測(cè)驗(yàn),這是對(duì)自己的身體初步的、安全的檢測(cè)。

  雖然瑜伽適合每個(gè)人學(xué)習(xí),但第一步是需要了解自己的體能與健康,才能相輔相成達(dá)到自己預(yù)期的改善效果。

  如若身體有些舊病應(yīng)該主動(dòng)和教練坦白。

  心理測(cè)驗(yàn)是剖析自己常遇到的情緒問題以及心理障礙。

  瑜伽是一個(gè)可以讓你的心完全地展開、盡情地休息與宣泄情緒之地,所以自我了解是很重要的。

  No2

  想從瑜伽中獲得什么

  在探索這項(xiàng)具有千年歷史的運(yùn)動(dòng)之前,先問問自己以下幾個(gè)問題:你覺得瑜伽哲學(xué)是什么?

  你眼中的瑜伽教課內(nèi)容是什么樣的呢?

  你希望從中獲得什么?教授瑜伽的老師有哪些類型?

  以上問題,是幫助你在開始參考瑜伽課程資料前,對(duì)于不清楚的問題把答案找出來。

  以便你決定開始投入時(shí)間、精力、金錢。

  在瑜伽世界時(shí),能完全掌握到要領(lǐng),以及充分輔助自我身心潛能達(dá)到平衡。

  No3

  設(shè)定目標(biāo)

  在你確定目標(biāo)之前,要先知道,目標(biāo)并不是要你定下三個(gè)月后可做倒立的動(dòng)作。

  不要把自己逼得很緊,目標(biāo)不是非要成功不可的雄心壯志。

  為自己定下的目標(biāo)要貼近自己的身心,這個(gè)目標(biāo)是看自己的身心是否比練習(xí)瑜伽之前更好。

  其實(shí)要挑選什么樣的瑜伽中心都無所謂。

  只要越貼近你、越了解你的需求。

  給自己打個(gè)分?jǐn)?shù),真正對(duì)自己的身心有幫助、有進(jìn)步,這就是真正適合你的瑜伽。

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