瑜伽的好處 男性才是真的需要瑜伽

　　為什么我們在瑜伽館里總是會見到很多的女性朋友在練習瑜伽，而男性卻是少之又少呢?這是因為很多的男性朋友對于瑜伽還沒有真正的了解，只有真正了解瑜伽的朋友才會選擇瑜伽，而其實很多的資深瑜伽大師卻恰恰都是男性朋友，男性才是真的需要瑜伽。

　　下面我們就和大家一起聊聊男性需要瑜伽的幾個真實原因。

　　男性才是真的需要瑜伽

　　1、調(diào)理生理

　　達到平衡瑜伽強調(diào)身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。

　　瑜伽通過體位法、調(diào)息等方法，調(diào)整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。

　　2、強大內(nèi)心

　　練習過瑜伽的朋友都會有這樣的感受，經(jīng)過一段時間的瑜伽練習，我們發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)和以往有大大的的不同，積極樂觀了很多。

　　女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態(tài)的優(yōu)美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。

　　雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成，這種感覺可以讓男人的內(nèi)心更強大。

　　3、消除緊張

　　平靜內(nèi)心，通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達到消除緊張。

　　4、修心養(yǎng)性

　　我們大家都知道瑜伽是非常講究內(nèi)心修為的健身運動。

　　它提倡一種健康、厚德載物的生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。

　　5、塑造體形

　　30歲之后男人的肥胖比例很高，隨之帶來的疾病隱患很多，練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。

　　6、保持健康

　　男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。

　　隨著壓力的增大，疾病會很突出。慢性壓力導致心臟病和癌癥發(fā)生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍。人體中腦是重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。

　　而瑜伽的很大一項好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，大限度地促進副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復到精力充沛的狀態(tài)，對抗各種健康的危機。

　　7、日常減壓

　　現(xiàn)代快節(jié)奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，男人習慣承擔壓力，缺少減壓的途徑，任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放松，反而常常連放松都不會了。

　　那些隱居的瑜伽修練者沒有什么壓力，但是練習的方法卻是現(xiàn)代社會減壓的好辦法，瑜伽可以改善身體的柔韌性，增強協(xié)調(diào)性，提高敏捷性，塑造剛柔并濟的身體線條，培養(yǎng)儒雅高貴的男性氣質。

　　一個懂得疏解自己壓力的男人，才能更加懂得生活和工作。

　　8、提高IQ

　　擁有放松的大腦和身體才能讓你在職場中顯得睿智過人，專家指出，平緩、低強度的瑜伽動作能幫助你的身體釋放出各種能量。

　　瑜伽中的呼吸練習還可以幫助你控制大腦，達到平和安寧，提升你的注意力和清晰的思維，讓你在職場中不知不覺地“聰明”起來。

　　另外，還有研究指出，練習瑜伽能幫你增強敏銳的知覺力，而知覺力正是男人所缺少的，它的存在能把你帶上一個比對手高得多的臺階，先知先覺地嗅到職場中的瞬息萬變。