陰瑜伽的好處 陰瑜伽對(duì)經(jīng)絡(luò)和器官影響
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:王雅蒙
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 19:14陰瑜伽是瑜伽的一種,練習(xí)陰瑜伽的好處很多,不同的體式有不同的功效。今天,我們就和大家跟著陰瑜伽視頻教程進(jìn)行簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)一下陰瑜伽的好處具體有哪些,大家也可以參考下面的陰瑜伽教學(xué)來了解下。
陰瑜伽體式有很多,不同的陰瑜伽體式會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生不同的理療效果,那么,陰瑜伽動(dòng)作的好處具體都有哪些呢?
駱駝式 (Camel)
經(jīng)絡(luò)和器官影響
膀胱經(jīng),腎經(jīng)和胃經(jīng)。
有的時(shí)候上臂和肩膀伸展,可以刺激心經(jīng)和肺經(jīng)。
將我們的頸部處于完全放松的狀態(tài),這樣我們的甲狀腺就會(huì)受到很好的刺激,對(duì)我們的健康是非常有好處的。
腳踝伸展式 (Ankle Stretch)
經(jīng)絡(luò)和器官影響
強(qiáng)烈刺激胃、脾臟、肝臟、膽囊。
獅身人面式和海獅式 (Sphinx & Seal)
經(jīng)絡(luò)和器官影響
當(dāng)它們穿過后背和骶骨的時(shí)候,影響膀胱經(jīng)和腎經(jīng)。
影響沿著雙腿的上方的腹部和脊椎經(jīng)絡(luò)。
這一式的練習(xí)對(duì)我們的肝臟和腎臟都具有不錯(cuò)的刺激作用,通過堅(jiān)持練習(xí)這一式可以幫助我們很好的放松身體。
鹿式
經(jīng)絡(luò)和器官影響
如果前腿牢牢貼緊地板或在扭轉(zhuǎn)時(shí),膽經(jīng)被激活。任何內(nèi)腹股溝的感覺都表明肝經(jīng)和腎經(jīng)在獲益。如大腿拉伸,胃經(jīng)和脾經(jīng)被激活。
半蝴蝶式 (Half Butterfly)
經(jīng)絡(luò)和器官影響
足太陽(yáng)膀胱經(jīng),肝經(jīng),脾經(jīng)。
如果在腹股溝和腿內(nèi)側(cè)感受強(qiáng)烈,肝臟和腎臟會(huì)受到刺激。
蝴蝶式 (Butterfly)束角式
經(jīng)絡(luò)和器官的影響
腿外側(cè)的膽經(jīng)和通過下背部影響到貫穿脊柱的膀胱經(jīng)。
如果雙腳向內(nèi)靠近腹股溝會(huì)感到大腿內(nèi)側(cè)的伸展,腎經(jīng)和肝經(jīng)受到刺激。
鞋匠式 (Shoelace)
經(jīng)絡(luò)和器官影響
肝和脾,因?yàn)檫@些經(jīng)絡(luò)通過內(nèi)腹股溝,外加腿外側(cè)的膽囊。如果折疊前屈,膀胱經(jīng)受到刺激,胃也得到壓力。
龍式 (Dragon)
經(jīng)絡(luò)和器官影響
胃經(jīng)、肝經(jīng)、膀胱經(jīng)和腎經(jīng)。
刺激腹部和大腿前側(cè)的脾經(jīng)。
刺激大腿腹股溝處的腎和肝經(jīng)。