20120727貴州衛(wèi)視養(yǎng)生視頻：李軍祥教你去火良方

　　編者按：上火常見的形式就是中暑了，因?yàn)闇囟冗^高、缺水、悶熱的環(huán)境下呆的時(shí)間過長(zhǎng)人體的體溫也會(huì)隨之升高。哪些方法可以幫我們清熱去火呢?一起看看專家的去火良方吧!

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是李軍祥，主題是夏季巧去火，主要日常生活中的一些去火小技巧、預(yù)防上火方法的內(nèi)容。

　　本期嘉賓介紹

　　李軍祥

　　男，1964年12月出生。教授，主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，博士生導(dǎo)師。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院消化內(nèi)科主任，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)消化專業(yè)委員會(huì)委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科脾胃病專業(yè)委員會(huì)委員，北京市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)消化專業(yè)委員會(huì)委員，北京市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)脾胃病專業(yè)委員會(huì)委員，北京市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)青年工作者委員會(huì)委員，北京市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)青年工作者委員會(huì)委員，中西醫(yī)結(jié)合學(xué)報(bào)編委，中華中醫(yī)藥雜志編委，北京市優(yōu)秀青年骨干教師，北京市青年崗位能手。1982年9月考入江西中醫(yī)學(xué)院，1987年7月獲醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位。1987年7月至1990年8月在江西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院內(nèi)科工作，1990年9月考入北京中醫(yī)藥大學(xué)攻讀碩士研究生，導(dǎo)師為國(guó)內(nèi)知名消化專家田德祿教授，1992年9月直接攻讀博士研究生，師從中國(guó)工程院院士，中醫(yī)專家董建華教授，1995年7月獲博士學(xué)位。畢業(yè)后一直從事臨床教學(xué)科研工作，曾師從我國(guó)消化內(nèi)科專家戴希真教授，能熟練運(yùn)用現(xiàn)代檢測(cè)手段胃鏡和結(jié)腸鏡等診治疾病，對(duì)各種疑難病癥有較高的診治水平，尤其擅長(zhǎng)治療慢性肝病如酒精性肝硬化、肝炎肝硬化、脂肪肝、肝癌、肝囊腫、自身免疫性肝病等疾病和慢性胃腸病如萎縮性胃炎、癌前病變、膽汁反流性胃炎、潰瘍性結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘等。在國(guó)內(nèi)外雜志共發(fā)表論文30余篇，主編著作4部，參加編寫著作10部，承擔(dān)國(guó)家教育部重點(diǎn)項(xiàng)目課題一項(xiàng)，高等學(xué)校博士學(xué)科點(diǎn)專項(xiàng)科研基金課題一項(xiàng)，香港浸會(huì)大學(xué)、清華大學(xué)、北京中醫(yī)藥大學(xué)三校聯(lián)合課題一項(xiàng)，北京中醫(yī)藥大學(xué)新藥基金一項(xiàng)、北京中醫(yī)藥大學(xué)校級(jí)課題二項(xiàng)及與企業(yè)合作開發(fā)新藥二項(xiàng)，參加國(guó)家級(jí)課題二項(xiàng)，部局級(jí)課題三項(xiàng)，獲北京中醫(yī)藥大學(xué)科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)一項(xiàng)和北京市科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)一項(xiàng)?！　∽⒁猓?/p>

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　　該視頻主要文字介紹：

　　火是中醫(yī)術(shù)語，意為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛。所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀。而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。

　　一般認(rèn)為“火”可以分為“實(shí)火”和“虛火”兩大類，而常見的上火癥狀則有“心火”和“肝火”。解決方法為去火，可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物，也可中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，少吃辛辣煎炸食品。

　　主要分類

　　1.心火：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　2.肺火：主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

　　3.胃火：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

　　4.肝火：我們常稱一些情緒容易激動(dòng)的人為“肝火大”。其實(shí)，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

　　5.腎火：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

　　火可分實(shí)火和虛火，實(shí)火指陽熱亢盛實(shí)熱證。以肝膽、胃腸實(shí)火為多見。癥見高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結(jié)，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實(shí)，甚或吐血、鼻出血等。

　　治療上宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實(shí)敗火的原則和方法。虛火多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、虛弱而生內(nèi)熱、內(nèi)熱進(jìn)而化虛火。

　　根據(jù)病機(jī)不同，一般將虛火進(jìn)一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。陰虛火旺都多表現(xiàn)為全身潮熱、夜晚

　　盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動(dòng)不安、舌紅無苔、脈搏細(xì)數(shù)。治療時(shí)應(yīng)以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。

　　氣虛火旺者表現(xiàn)全身燥熱、午前為甚、畏寒怕風(fēng)、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時(shí)應(yīng)以補(bǔ)中益氣、強(qiáng)腎興陽、甘溫除熱為原則。

　　分析上火虛實(shí)，有針對(duì)用藥非常重要。另外，有些去火的食品也可嘗試，但也需對(duì)癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。

　　中醫(yī)4種去火方法

　　1、心火旺盛型

　　上火癥狀：

　　主要表現(xiàn)為情緒急躁、失眠、口舌生瘡，多是由于陰虛心腎不交。

　　去火方法：

　　可以用三黃片配合知柏地黃丸治療，平時(shí)可以采用竹心(蓮子心)煮水喝來降心火。飲食方面，宜清淡，少吃肥膩厚味、燥烈之品，尤其要忌辣椒，蔥、蒜等。

　　宜多食甘潤(rùn)生津之品，如蜂蜜、銀耳等。而陰虛往往生內(nèi)熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時(shí)，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。

　　2、肝火旺盛型

　　上火癥狀：

　　主要表現(xiàn)為目視不清、眼干、耳鳴、眼里分泌物多。

　　去火方法：

　　用龍膽瀉肝丸治，食療可以吃一些薺菜、油菜或者西紅柿。

　　3、肺火旺盛型

　　上火癥狀：

　　主要表現(xiàn)為口、唇、舌、咽部的干燥、不適。

　　去火方法：

　　中醫(yī)推薦冰糖煮梨水，放些銀耳、蓮子、百合，既好喝又可滋陰降肺火。

　　4、胃腸積熱型

　　上火癥狀：

　　主要表現(xiàn)為腹脹、口臭、便秘。

　　去火方法：

　　在癥狀不重的情況下吃一些苦瓜、山楂等，較重時(shí)可以用保和丸等藥物。

　　秋冬寶寶去火

　　秋冬季寶寶上火其中一個(gè)重要的原因是身體缺水，所以補(bǔ)充水分是很關(guān)鍵的。孩子喜歡喝添加了甜味劑、色素、香精或高糖的飲料，這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)高滲，細(xì)胞更加缺水。

　　其實(shí)多飲白開水是好的，對(duì)嬰兒可用奶瓶喂水。高滲脫水的嬰兒尤其應(yīng)喂溫白開水，可以解決口渴，稀釋濃縮的血液和體液，迅速改善脫水和電解質(zhì)失調(diào)。但不要短時(shí)間內(nèi)喝進(jìn)大量的水，引起腹脹;而要少量多次，保證充分吸收。

　　寶寶上火也是病，所以想要寶寶從根本上去火，給寶寶用藥是必要的。寶寶去火用藥，要選擇適合寶寶的專用的。如，適合0~6歲兒童的三公仔小兒七星茶。由七種純中藥制成，藥性溫和，其中部分成分還是藥食同源，在平常的飲食中也經(jīng)常使用。

　　其成分中的山楂、稻芽消食健脾、幫助消化，防止寶寶食積發(fā)熱;薏苡仁清熱利濕，淡竹葉清心火利小便，熱從便出。不僅能夠幫助寶寶去火，還能調(diào)理腸胃。

　　空氣的干燥，可以通過適當(dāng)改善居住的小環(huán)境，比如在室內(nèi)地面撒水、懸掛濕毛巾、放置裝水容器、用加濕器的方法，保持室內(nèi)相對(duì)濕度在50%以上。起碼在孩子的活動(dòng)間及臥室應(yīng)保持這樣的條件。這可以有效地防止機(jī)體水分的過度丟失。

　　另外，多吃些潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，如銀耳、蘿卜、百合、西紅柿、豆腐、香蕉和柿子等。多吃些新鮮水果和蔬菜，因?yàn)楣叱撕写罅克滞猓€富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，這些營(yíng)養(yǎng)素不但有助于孩子生長(zhǎng)，還可以起到清熱解毒的作用。

　　給孩子提供平衡膳食，要做到主副食、粗細(xì)、葷素以及干稀搭配合理。讓他們少吃刺激性、多油膩的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)消耗體內(nèi)的水分，加重燥熱的程度。

　　再有，季節(jié)更替，媽媽們會(huì)把寶寶唔得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，生怕凍著。其實(shí)雖然寶寶的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善，但并不代表寶寶不會(huì)感覺到熱。

　　所以正常的情況下，應(yīng)該讓寶寶穿衣與成人穿衣一樣多，隨時(shí)觀察寶寶的冷熱情況，可以通過寶寶的手掌溫度和脖子是否有汗來判斷，從而進(jìn)行衣服的增減。如果讓寶寶穿得過多，會(huì)導(dǎo)致其出汗量增加，若再不能及時(shí)補(bǔ)充水分，寶寶就會(huì)很容易出現(xiàn)缺水干燥上火的癥狀。