冠心病是中老人常見的疾病，尤其是隨著生活環(huán)境的日益變化，患有冠心病的人卻越來越多了。專家劉玄重認為這種病的原因有很多，比如年齡、飲食習慣等等。同時冠心病人有很多注意事項，今天我們一起去貴州衛(wèi)視養(yǎng)生視頻中讓專家為我們揭秘吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　冠心病的原因

　　1、年齡與性別：40歲后冠心病發(fā)病率升高,女性絕經(jīng)期前發(fā)病率低于男性,絕經(jīng)期后與男性相等.

　　2、高脂血癥：除年齡外,脂質代謝紊亂是冠心病重要預測因素?？偰懝檀?TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關系。LDLC水平每升高1%,則患冠心病的危險性增加2-3%.甘油三脂(TG)是冠心病的獨立預測因子,往往伴有低HDLC和糖耐量異常,后兩者也是冠心病的危險因素。

　　3、高血壓：高血壓與冠狀動脈粥樣硬化的形成和發(fā)展關系密切。收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件.140-149mmhg的收縮期血壓比90-94mmhg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。

　　4、 吸煙：吸煙是冠心病的重要危險因素,是唯一可避免的死亡原因。冠心病與吸煙之間存在著明顯的用量-反應關系。

　　5、糖尿?。?/b>冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因,冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。

　　6、肥胖癥：已明確為冠心病的首要危險因素,可增加冠心病死亡率。肥胖被定義為體重指數(shù)(BMI=體重(kg)/身高平方(m2))在男性>=27.8,女性>=27.3.BMI與TC,TG增高,HDL-C下降呈正相關。

　　7、久坐生活方式：不愛運動的人冠心病的發(fā)生和死亡危險性將翻一倍。

　　8、尚有遺傳,飲酒,環(huán)境因素等。

　　本期嘉賓介紹

　　劉玄重

　　劉玄重，男?，F(xiàn)任北京天壇醫(yī)院心內(nèi)科-主任醫(yī)師，擅長心血管疾病及介入治療 。

　　冠心病的注意事項

　　一、提倡飲食清淡

　　不是提倡食素，而是主張葷素搭配。禁食油膩食品，植物油除外。植物油因主要含不飽和脂肪酸，所以無須限制，多吃還有降血脂作用。

　　二、飲食要限鹽

　　配合恰當?shù)娘嬍?，在日常生活中在進行自我調(diào)節(jié)，對加強身體免疫力有更好的效果。自我調(diào)節(jié)，就是對自己在生活中的行為習慣進行適度調(diào)整。

　　三、主要限制脂肪用量

　　特別是動物性脂肪與膽固醇的攝人。不吃：肥豬肉、肥牛羊肉、牛羊油、黃油、奶油、冰激凌及動物內(nèi)臟等。多吃含維生素及植物蛋白的食物、瘦肉、魚類等。魚類是國內(nèi)外一致認為防治冠心病的佳食品。

　　四、對于雞蛋牛奶

　　近年來的研究認為，牛奶有降低人和動物血膽固醇的作用，這可能與牛奶中含有某些能抑制膽固醇合成的特殊因子有關，已證明這種因子為3一羥一3甲戊二酸和乳清酸。所以牛奶雞蛋保持正常攝入即可。

　　五、動物性蛋白可適當控制

　　豆類豆制品不必限制，它們中含有谷固醇，能抑制小腸吸收膽固醇物質。多吃蔬菜水果，蔬果內(nèi)含有大量的維生素c、纖維素及豐富的鉀鹽鎂鹽，可促進脂肪代謝，清除膽固醇的沉積。并保持血管的彈性，防止鈣化。

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