我們經(jīng)常下館子,可以說也嘗遍了不少美食,但是飯店的菜價貴,我們要想在家吃到健康又美味的食物,就自己親手做吧。下面小編就教你做兩款美食,一個是煨牛肉,還有一個是粉蒸魚。有興趣的朋友們趕緊來學(xué)學(xué)吧。

  該視頻主要文字介紹:

  我們很多人只是喜歡牛肉的香味和口感,其實它的營養(yǎng)價值也很高,富含蛋白,具有健脾補(bǔ)氣的功效。

  1. 牛肉富含蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力,對生長發(fā)育及術(shù)后,病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品。

  2. 牛肉有補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)脾胃,強(qiáng)健筋骨,化痰息風(fēng),止渴止涎之功效,適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

  3. 多吃牛肉對我們的脾胃有一定的好處,而且牛筋還能強(qiáng)壯筋骨,牛肉還能安胎補(bǔ)神。

  原料

  牛肋條肉1000克,大蔥白10克,花生油75克,芝麻油1.5克,白胡椒0.5克,白芝麻5克(焙好),味精0.5克,大料1克,大蒜片10克,生姜片10克,醬油30克,濕淀粉25克,精鹽1克。

  制作過程

  1、將牛肉用清水洗凈,浸泡2小時,撈出,切成4大塊,每塊約250克。

  2、煮鍋內(nèi)放入清水,投入牛肉塊,煮至五成熟,除去血水和沫子,撈也,洗凈,再切成1。5厘米見方的牛肉塊。

  3、把鍋里的水開小火烘干,倒入花生油,熱個10秒鐘左右,再放入牛肉炒熟,加鹽。

  4、取蒸缽用箅子墊底,將牛肉放在箅子上,再放入清湯1000毫升及大料、蔥白、姜片、醬油,上面蓋一瓷盤,在旺火上燒開,轉(zhuǎn)小火煨爛。

  5、將煨爛的牛肉去掉大料、姜、蔥,倒入炒鍋內(nèi),放大蒜、味精、白胡椒分,勾芡,淋芝麻油,撒上白芝麻,即成

  特點

  牛肉軟糯,鮮香汁濃,細(xì)嫩可口。

  粉蒸魚的由來緣于夫妻倆的斗智。相傳清末,興國一羅姓船工常到河邊捕魚,日子一長,魚也吃膩了。一天,他對妻子說,若能做出一道與往日不同的魚菜,獎她一對鐲子。羅家女人想:往日,不是煎就是煮,這回只有試一試蒸了。于是她在蒸甑里面放上芋頭、茄子、豆角之類的蔬菜,拌上米粉、作料,用猛火攻之,待蔬菜熟了,拌好油、鹽、生姜等調(diào)成的糊汁,灑上蔥花后上桌。等木甑上桌掀開木蓋時,魚味四散,夾入口中,活鮮麻辣俱在,不但米粉魚好吃,下面墊底的蔬菜因沾了魚味也很可口。后來,此法傳開,人們把木甑改成竹制的蒸籠,做法更為簡便?,F(xiàn)在此菜在興國廣為流傳,再加上4個具有客家風(fēng)味的小菜,就成了毛澤東親自命名的“四星望月”。

  草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補(bǔ);具有暖胃和中、平降肝陽、祛風(fēng)、治痹、益腸明目的功效。下面就和大家分享下這道美味滋養(yǎng)的粉蒸草魚。

  原料

  草魚一條;蔥一根;姜幾片;紅彩椒少許;大米粉適量;食鹽;蒸魚鼓油。

  粉蒸魚步驟方法

  不要看這個樣子好像很難,其實這道菜很簡單的,算是入門級又美味的菜肴之一

  1、草魚洗凈(魚腹一定要清洗干凈),去頭尾,把魚身切成1厘米左右的小塊。

  2、把切好的魚放入大碗中,加入適量的姜片、蔥白,調(diào)入1/2茶勺的鹽、料酒,抓勻后腌制15分鐘。

  3、將腌好的魚,一塊塊的放入大米粉中裹上一層大米粉。

  4、依次裹好裝入盤中,擺放整齊。

  5、將魚放入開水鍋中蒸熟。

  6、這個邊蒸魚我們邊將紅彩椒、蔥,分別切末備用。

  7、魚蒸好后撒上我們剛剛切好的紅彩椒和蔥。

  8、根據(jù)個人口味的咸淡淋入少許蒸魚鼓油,或者味極鮮,然后澆上少許熱油就可以食用了。

  草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環(huán)有利,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效哦!

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