瑜伽視頻教程 哪些瑜伽動作能消除臉部贅肉
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圖文作者:淮安三九網絡科技有限公司
責編:張羽昕
發(fā)表時間:2014-08-21 18:32瑜伽中有沒有可以幫助臉部改善的動作呢?當然是有的。作為一項全身性的運動,想要減去臉部贅肉的女性可以尋求瑜伽的幫助。今天就來介紹幾個幫助瘦臉的瑜伽動作,如果覺得不滿足的話,還可以跟著瑜伽視頻教程繼續(xù)進行學習。
減掉雙下巴
1、雙手交叉握住,拇指舒淇,支撐著下巴處。
2、慢慢呼氣,肩膀下沉,肘部慢慢拉起。
3、慢慢呼氣,再次降低手臂,回到原位,重復動作數(shù)次。
打造明亮雙眼
1、腰背挺直,下巴擺正,目視前方。
2、左手臂向前伸直,四指輕輕握拳,拇指豎起,眼睛看著大眼睛,然后左手逆時針畫一個大圈。
3、接著換右手向前舉,豎起拇指,眼睛看著拇指處,右手順時針畫一個大圈。
4、兩手搓熱,然后用掌心包裹住雙眼。
撫平額頭細紋
1、雙手食指和中指伸直并攏,指腹放在眉頭上方前額處。
2、深呼吸2次后,再次吸氣,呼氣時,輕輕將手指拉至眉尾上方額頭處。
3、豎起大拇指,其余四指輕輕握拳,拇指指腹直立在眉頭處。
4、再次吸氣,呼氣時拇指指腹點按眉頭處。
瑜伽的好處
練習瑜伽能夠達到高效燃脂、高效瘦身的效果。
練習瑜伽對于我們排除身體中的毒素也很有幫助。一天生活下來,身體里往往會堆積很多的毒素與垃圾,此時簡單做一些瑜伽動作就能幫你輕松排毒,為什么不去做呢?
經常練習瑜伽可以預防慢性疾病,練習的時候注重深長的呼吸,肺部能夠充氣,從而把體內的空氣排出。
瑜伽可以幫助我們的心理健康,壓力、忙碌,生活的種種讓我們的心理承受重壓,瑜伽的呼吸法與冥想法可以快速幫助我們平復心情,而一些簡單的體式鍛煉也能夠幫助心靈平和下來。瑜伽可以調節(jié)心靈,改善我們的精神狀態(tài)。
瑜伽對于我們體形與心理的改善,會使我們煥發(fā)更大的光彩。對動作的完成,自己身形的改變,都可以增強我們的信心,使我們更加美麗。而且瑜伽排毒的功能還會使皮膚更好,也會增強女性的美麗。