20101117家政女皇全集：吃桔子的好處

　　桔子是我們經(jīng)常吃的一種水果，桔子的水分很多，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，富含維C，常吃橘子能給我們補(bǔ)充很多的水分和營(yíng)養(yǎng)，不僅有美容的功效，而且對(duì)于一些疾病還有很好的預(yù)防作用。下面就來(lái)看看吃桔子有什么樣的好處吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　在醫(yī)學(xué)上有一種疾病癥狀叫橘黃癥，所以很多人就覺(jué)得吃桔子到底有沒(méi)有好處呢?

　　吃桔子的好處

　　1、桔子具有美容的作用

　　因?yàn)榻圩拥木S生素C含量是高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時(shí)還有助于抑制黑色素的形成。

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　　2、消除疲勞的作用

　　桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開(kāi)胃之功效，同時(shí)還有消除疲勞的作用呢.

　　3、促進(jìn)排便

　　桔子的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有一些膳食纖維，所以常吃能有效幫助通便。

　　4、降低膽固醇

　　豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機(jī)率。

　　5、保護(hù)心血管健康

　　橘子中的橘子苷對(duì)促進(jìn)毛細(xì)行之有血管的韌性，降低動(dòng)脈血管中的膽固醇都具有很大的幫助，因此多吃橘子對(duì)預(yù)防高血壓，冠心病都具有很大的幫助。

　　6、防癌抗癌

　　橘子中的“諾米靈”對(duì)分解人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，提高除毒酶的活性，保護(hù)人體的基因的完美都具有很大的幫助的，因此可以說(shuō)多吃點(diǎn)橘子對(duì)防治癌癥也有相當(dāng)不錯(cuò)的保健功效。

　　7、橘子還工可輔助治療多種疾病

　　對(duì)于女性的乳房腫痛有很好的改善作用，而且對(duì)腸胃不適也有一定的調(diào)理效果。

　　吃橘子的注意事項(xiàng)

　　橘子雖好，可是過(guò)量的食用也會(huì)給人體的健康造成很大的影響的。

　　1、每日吃橘不可超過(guò)三個(gè)，如果橘子吃得過(guò)多的話(huà)，那么體內(nèi)代謝的草酸就會(huì)增多，不僅容易影響到鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)也會(huì)引結(jié)石疾病。另外橘子吃多了對(duì)整個(gè)口腔，牙齒的傷害也是非常大的。

　　2、上火，中醫(yī)認(rèn)為橘子也是一種溫?zé)嵝运?，如果食用過(guò)量的話(huà)，其熱量 不能完全被消耗掉，因此就容易形成上火。特別是小孩子，橘子吃多了更有可能會(huì)影響到整個(gè)人的食欲。

　　3、腸胃不好的人少吃橘子，橘子好吃，但是對(duì)于腸胃功能不好的人來(lái)說(shuō)，如果過(guò)多的食用橘子的話(huà)，容易引起胃糞石的問(wèn)題。甚至有可能出現(xiàn)出現(xiàn)皮膚變黃的問(wèn)題的。

　　4、橘子不能和牛奶一起食用的，如果橘子和牛奶一起食用的話(huà)，有可能會(huì)凝固成塊，引起腸胃不舒等問(wèn)題。

　　這是因?yàn)殚僮又械木S生素C會(huì)和牛奶中的鈣質(zhì)相結(jié)合，從而影響了其吸收。

　　如何健康吃橘子

　　很多人在吃橘子的時(shí)候，喜歡把上面那一層白白的橘子皮弄掉，其實(shí)不然，橘子那層白白的膜不要扔去一起吃的話(huà)，更有助于預(yù)防上火。

　　再者橘子全身都是寶，吃完了橘子也要記得不要把橘子皮弄扔，可將其曬干就成為了陳皮，陳皮的保健功效也是非常高的哦。