陳家溝太極拳 陳家溝太極拳技擊法

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責編:宋輝

發(fā)表時間:2015-08-26 16:16

  陳家溝太極拳是太極拳傳統(tǒng)的流派,其流傳至今對于太極拳的發(fā)展起到了巨大的推動作用,在它的基礎(chǔ)上出現(xiàn)了楊、吳、武、孫四大太極拳流派,關(guān)于如何學好陳家溝太極拳,我們需要掌握一定的技巧和方法。

  目錄

  1、陳家溝太極拳 2、陳家溝太極拳技擊法

  3、陳家溝太極拳內(nèi)外相合的原理解析 4、陳家溝太極拳的纏絲勁

  5、陳家溝太極拳各關(guān)節(jié)的作用 6、陳家溝太極拳的五個要領(lǐng)

  7、陳家溝太極拳的呼吸方法 8、陳家溝太極拳的發(fā)勁

  陳家溝太極拳

  作為太極拳的愛好者,關(guān)于陳家溝太極拳的相關(guān)歷史是必須要知道的。

  陳家溝太極拳,是太極拳原始的拳種,是陳王廷集老子陰陽學說創(chuàng)編而成,陳家溝太極拳傳人將秘不外傳的陳家溝太極拳傳給了楊露禪,后來陳家溝太極拳分成了楊、吳、武、孫四大流派。

  陳家溝太極拳有著其他太極流派沒有的招式套路如跳躍,騰空,震腳等。陳家溝太極拳不僅有拳術(shù),還有樸刀、雙刀、單劍、雙劍、梨花槍、白猿棍、春秋大刀、長桿等傳統(tǒng)器械。

  陳家溝太極拳作為傳統(tǒng)武術(shù),發(fā)展非常全面,涉及的領(lǐng)域也是非常廣的。

  陳家溝太極拳不僅可以強身健體,防身自衛(wèi);還可以使人氣息通順,延年益壽。根據(jù)武術(shù)史家唐豪考證,陳家溝拳術(shù)是源自明末清初河南省溫縣陳家溝人陳王廷(約1600年-1680年),此后世代相傳,有傳子不傳女之說。故而,外人不得窺其貌,更難知其髓。

  一直到陳長興(1771-1853)傳拳與河北廣平府(今邯鄲永年)楊露禪(1799年-1872年)后,"陳家溝拳術(shù)"才被世人所見。唐豪進一步推斷,"陳家溝拳術(shù)"漸次衍變?yōu)楫斀裰?陳家溝太極拳"。

  但據(jù)楊氏、吳氏等其他太極名門的歷史傳承記載,陳長興的太極拳實乃蔣發(fā)所傳。陳家溝太極拳有良好的健身作用,其上乘的技擊作用及獨特的演練風格吸引著越來越多的愛好者。

  目前,關(guān)于陳家溝太極拳興建了許多武館,這都非常有利于陳家溝太極拳的傳播。

  陳家溝太極拳有陳式老架、新架之分。老架由清初河南溫縣陳家溝陳王廷所創(chuàng)。陳家溝太極拳老架共有七個套路,現(xiàn)僅流傳第一路和第二路(炮捶),大約道光咸豐年間,陳王廷五傳弟子陳有本去掉老架中的某些難度動作,編成陳式新架太極拳。

  其弟子陳青萍又在陳有本所傳拳架基礎(chǔ)上創(chuàng)編成另一拳架套路--"趙堡架"。陳式老架拳與新架拳沒有本質(zhì)的區(qū)別,主要區(qū)別在于老架拳弧形繞轉(zhuǎn)的圈較大,新架拳圈較小。故陳家溝也稱老架拳為"大圈拳",稱新架拳為"小圈拳"。陳家溝太極拳有大、小架之分,亦有新、老架之別。其它套路還包括器械和對練等等。

  陳氏第九世傳人陳王庭創(chuàng)造陳家溝太極拳特點有,把拳術(shù)與易學的陰陽五行之變化相結(jié)合,把拳術(shù)與中醫(yī)學中的導引、吐納等理論相結(jié)合,將氣功運用于拳術(shù)之中,把拳術(shù)與中醫(yī)學中的經(jīng)絡(luò)學說相結(jié)合,綜合百家拳術(shù)之長。

  陳家溝太極拳的演練風格與特點是:纏繞折疊,松活彈抖,快慢相間,剛?cè)嵯酀?,連綿不斷,一氣呵成。如濤濤江河奔騰不息,氣勢恢弘,又似游龍戲水怡然自得。其核心就在于"自纏"。身纏、手纏、足纏、臂纏、腿纏,周身纏。

  故有陳家溝太極拳乃"纏"法也之說。陳家溝太極拳除了套路演練之外,還有陳家溝太極拳推手。套路與推手互為體用。

  習練套路是束身行為(約束身肢)與意識修為,通過推手能夠檢驗束身水平與意識修為的正確與否。兩者相輔相成,不可偏廢。通俗的說,練套路如同生產(chǎn),練推手如同質(zhì)檢,找出問題所在與不足之處,然后再生產(chǎn),再質(zhì)檢,如此循環(huán)往復。

  陳家溝太極拳雖有小架、大架之分,但其運動特點基本一致:其在內(nèi)是意氣運動,在外是螺旋纏繞運動。強調(diào)在意識主持下,頭頂、氣沉,放長身肢,通過旋腰轉(zhuǎn)脊帶動上肢旋膀轉(zhuǎn)腕,帶動下肢旋胯轉(zhuǎn)踝,使肢體在順逆纏繞中,促成內(nèi)外相合,節(jié)節(jié)貫穿。

  陳家溝太極拳的動作有快、有慢,一般發(fā)勁時和轉(zhuǎn)換時快,動作過渡時慢,陳家溝太極拳有剛有柔,一般動作的終點剛,過程柔。全套動作在快慢、剛?cè)?、開合、曲直中相互依存、互相轉(zhuǎn)化。

  陳家溝太極拳十大要領(lǐng)是演練陳家溝太極拳基本的知識,動作要領(lǐng)是學好陳家溝太極拳的入門和根本,必須弄通弄懂,在演練時嚴格遵守:虛靈頂勁、含胸塌腰、松腰養(yǎng)氣、分清虛實、沉肩墜肘、以意行氣、上下相隨、內(nèi)外相合、招勢相連、動中求靜。

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