20151105家政女皇：郝萬山講預防緊張想上廁所

　　我們許多人都會有一緊張就想小便的現(xiàn)象，我們都認為這是很正常的現(xiàn)象，但是其實這也是一種疾病。那么日常生活中如何預防緊張想上廁所的現(xiàn)象呢?接下來就讓我們一起隨著家政女皇欄目郝萬山專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　預防緊張想上廁所

　　放松心態(tài)

　　首先我們要調整我們的心態(tài)，一個良好的心態(tài)對于病情的恢復是非常有幫助的，保持放松的心情。

　　生活中，需要保持良好的生活態(tài)度，認真對待生活，工作積極向上，平時可以多進行一些體育運動，這些都會改變腸易激綜合征的癥狀，對于預防治療都非常有效。

　　保持良好的飲食習慣

　　盡量減少攝入高脂肪食物，如果油炸食品;對胃有刺激性做的咖啡、酒精也要少碰。也要少吃在身體產生氣體的食物，例如豆制品。

　　如果你緊張就像上廁所的主要癥狀是腹瀉，那么你就可以少吃一點纖維水果蔬菜，能夠很好的預防腹瀉。

　　而如果你的主要癥狀是便秘，那么可以多吃富含纖維的食物，以減少便秘癥狀。

　　選擇合適治療藥物

　　當我們出現(xiàn)腸易激綜合征的相關癥狀時，一定要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下，服用一些止瀉、導瀉的藥物;或者是服用益生菌藥物改變腸道內益生菌群，減輕腹部疼痛不舍感。

　　如果以上方法還是沒有明顯效果，而患者卻有明顯的精神問題，那么就要在醫(yī)生指導下服用治療抑郁的藥物。

　　常見治療疾病食譜

　　如果經常出現(xiàn)緊張就想上廁所的現(xiàn)象，那么日常生活中我們我們可以通過改善我們的飲食習慣來調節(jié)這一現(xiàn)象。

　　姜艾糖水

　　生姜12克，艾葉9克，紅棗6枚，紅糖15克，白糖15克。用清水洗凈生姜的污泥，去除姜皮，切成薄片備用。用清水洗凈艾葉的粉塵備用。

　　紅棗用清水略泡后洗凈，剝去棗核備用。以上各物準備就緒后，一同放進沙鍋內，加適量清水用中火煮，待溫后飲食。

　　草決明蜂蜜飲

　　草決明30克，凈蜂蜜30克。先將草決明挑選，去除雜物，然后放進沙鍋內微炒，將其打碎，再放進沙鍋內，加進適量清水用文火煎。

　　煎好后，取藥汁，放入蜂蜜拌勻，早晚各服一次。適合陰津不足，腸燥便秘等癥狀。

　　桂芪粥

　　肉桂6克，黃芪30克，炙甘草9克，大米100克，白糖適量。先用清水將黃芪洗凈粉塵備用，大米用清水洗凈備用。

　　以上材料準備就緒后，將黃芪、肉桂、炙甘草一同放進沙鍋內，加水600毫升，用中火煮20分鐘，然后撈出藥渣，將大米加入藥汁中一同煮粥。待粥將熟時，加入適量白糖調勻，稍煮即可。適用于虛寒性慢性腹瀉患者。

　　本期嘉賓介紹

　　郝萬山

　　男，1944年11月出生，畢業(yè)于北京中醫(yī)學院?，F(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學教授、主任醫(yī)師、博士研究生導師。

　　為國家中醫(yī)藥管理局全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才培養(yǎng)專家委員會秘書組成員、中國老教授協(xié)會邊緣科學專業(yè)委員會副主任委員、中華中醫(yī)藥學會仲景學說專業(yè)委員會委員、中國音樂治療學會常務理事。

　　馬來西亞檳城中醫(yī)學院終身客座教授、捷克中醫(yī)學院永久客座教授。

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