由于過度的勞累,或者不健康的生活習(xí)慣往往會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)氣血虧虛的現(xiàn)象,所以生活中我們要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。那么生活中女人補(bǔ)氣血的食物有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著家政女皇欄目陳允斌專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  女人補(bǔ)氣血的食物

  桂圓

  桂圓不僅吃起來味道非常的好而且含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,經(jīng)常食用還有不錯(cuò)的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。

  桂圓是補(bǔ)氣血,尤其是補(bǔ)充人體精氣和陽氣的上上品,如果平時(shí)體寒,月經(jīng)推遲,月經(jīng)淤塞疼痛的,都可以在月經(jīng)前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

  銀耳

  銀耳具有美白的功效,也能補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì),是很好的美容食材,也有提振精神,補(bǔ)充氣血之用。

  紅棗

  我們大家都知道紅棗,有著非常好的補(bǔ)血效果,經(jīng)常食用能夠有效的緩解貧血的現(xiàn)象,對(duì)女人特別好。

  紅棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的良好食材,一旦身體出現(xiàn)氣血不足的征兆,就可以通過每天吃紅棗來滋補(bǔ),可以生吃,也可以煲湯喝。

  蘋果

  一天吃一個(gè)蘋果,你將永葆青春,雖然這句話比較夸張了一點(diǎn)點(diǎn),但是通過吃蘋果,我們可以迅速補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鐵元素,也就是血液的主要組成元素。

  豆?jié){

  豆?jié){性質(zhì)很溫和平和,能夠讓女人延緩月經(jīng)周期,讓美麗綻放的時(shí)間更加久一些,喝豆?jié){好是在早上的時(shí)間段。

  在我們感覺到疲憊不堪的時(shí)候,也可以喝一點(diǎn)豆?jié){,對(duì)于恢復(fù)體力也有很大的幫助,還能補(bǔ)氣養(yǎng)血。

  本期嘉賓介紹

  陳允斌

  女,出身中醫(yī)世家,健管家,高級(jí)公共營養(yǎng)師,同時(shí)也是知名的人氣食療養(yǎng)生作家,致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式,是生活食療養(yǎng)生的倡導(dǎo)者。

  致力于倡導(dǎo)家常便飯保健康的理念,宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度,并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮=∑綗o償公開。

  著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方,喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

  為湖南衛(wèi)視金牌專家嘉賓,參與人氣節(jié)目《百科全說》。

  同時(shí)為中央電視臺(tái)、中國教育臺(tái)、星空衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、河北衛(wèi)視、河南衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、北京電視臺(tái)、湖北電視臺(tái)、湖南電視臺(tái)、河北電視臺(tái)、天津電視臺(tái)、杭州電視臺(tái)、深圳電視臺(tái)、上海電視臺(tái)、北京人民廣播電臺(tái)、山東電臺(tái)、廣東電臺(tái)、南京電臺(tái)、車語傳媒、騰訊女性頻道、39健康網(wǎng)等媒體節(jié)目擔(dān)任特邀嘉賓,普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。

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