20170410家政女皇視頻欄目:王旭峰講網(wǎng)絡最火菠蘿吃法
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:劉新沂
發(fā)表時間:2024-12-06 20:31這個季節(jié)是吃菠蘿好的時候了,有時候看到菠蘿,口水都會不自覺的流下來,那么,如何挑選好的菠蘿,菠蘿吃法有哪些?相信大家一定也十分感興趣吧,今天的家政女皇節(jié)目就來為你介紹,千萬不要錯過了哦!
本期嘉賓介紹
男,首都保健營養(yǎng)美食學會執(zhí)行會長,北京營養(yǎng)師俱樂部理事長,中國互聯(lián)網(wǎng)新聞中心食品安全專業(yè)委員會委員,中國營養(yǎng)聯(lián)盟副秘書長,北京市農(nóng)業(yè)局12316熱線首席專家,北京營養(yǎng)學會宣教分會委員,國家高級營養(yǎng)師培訓師。
主要著作
多年來致力于傳播健康理念,普及營養(yǎng)知識,累計為《北京青年報》《健康時報》《生命時報》《法制晚報》《食品與藥品》《消費指南》《生活與健康》《飲食科學》《中國消費者報》《大眾健康》《衛(wèi)生與生活報》《中國烹飪》《中國學生健康報》《醫(yī)食參考》 等媒體撰寫健康科普文章三百多篇四十余萬字。著有《直面上班族健康危機》。《舌尖上的食品添加劑》等。
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該視頻主要文字介紹:
營養(yǎng)成分
菠蘿營養(yǎng)全面豐富,包括糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、B2、C、鈣、磷、鐵、有機酸類、尼克酸等。維生素B1能促進新陳代謝;豐富的膳食纖維,讓胃腸道蠕動更順暢。新鮮菠蘿中含有的蛋白酶,能開胃解油膩,幫助消化。
菠蘿吃法
我們常見的菠蘿一般有兩種吃法:1是生吃,2是熟吃。
生吃一般需要我們處理外皮后在淡鹽水中泡一下,因為菠蘿含有菠蘿蛋白酶,在口腔中會產(chǎn)生澀味,實際上是人們對菠蘿酶的過敏反應,而把切成片或塊的菠蘿放在鹽水(一般燒菜的咸度)里浸泡30分鐘左右,再用涼開水浸洗去咸味,可以達到脫敏的作用。同樣加熱熟吃也可以破壞這種酶,是得菠蘿更加美味,例如菠蘿咕咾肉就是很好的菜品。
菠蘿的選購
菠蘿主要通過以下3方面去挑選
一看
看菠蘿的葉子顏色。表面鱗葉呈橙黃色的,一般為九分熟,適合當天吃。而呈亮黃色、兩端微帶青綠光澤的,多為八分熟,買回去放兩天再吃比較合適。
二摸
通過輕輕按壓菠蘿的鱗葉,如果一壓就出汁,則為熟爛了;如果按下去,稍微有點軟,但是有一定的彈性,這種的一般就是可以食用的熟菠蘿;如果按下去硬硬的,那么,就是未熟的。
三聞
熟得剛剛好的菠蘿會有一股淡淡的清香,但如果這個菠蘿你還沒打開就聞見了它濃重的香味,那就好不要買了,基本上就是熟過了。
菠蘿為什么要用鹽水泡
我們都知道,菠蘿要用鹽水泡一下才能吃。因為菠蘿中有一種酶,假如直接食用,可能會激發(fā)過敏反應,出現(xiàn)腹瀉、嘔吐或頭痛等癥狀,還可能對口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮產(chǎn)生刺激。食鹽水能破壞這種酶,假如浸泡時間不夠,菠蘿酶沒有完全落空活性,依然可能造成過敏。有媒體報道過,成都一位小同伙,吃完鹽水泡過的菠蘿后,依然發(fā)生了嘴唇紅腫的過敏反應。這就是因為泡菠蘿的時間不夠長。不過假如浸泡時間太長也不可,不只會造成菠蘿的營養(yǎng)過多流失,還因為菠蘿含糖豐富,一向泡在水里,輕易滋生細菌。
菠蘿好泡半個小時以下,可以避免以上所有問題,還能讓菠蘿加倍香甜。此外,菠蘿中還含草酸,會影響人體對鈣、鐵的吸收,用食鹽浸泡也會中和其酸性,削減可能對身體的傷害。
后,假如菠蘿的果實突頂部充分,果皮變黃,說明它已達到九成熟。這樣的菠蘿果汁多,糖分高,香味濃。假如不是急速食用,好選果身尚硬,淺黃帶有綠色光澤,約七八成熟的為佳。
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