20150212快樂生活一點(diǎn)通視頻：土豆餃子的做法

　　該視頻主要文字介紹：

　　土豆餃子的做法

　　原料

　　土豆(300克)、面粉(60克)、牛肉(50克)、豬肉(50克)、豆腐(50克)、豆芽(50克)、辣白菜(50克)、蔥(10克)、蒜(5克)、醬油(5克)、鹽(2克)、味精(1克)、胡椒面(0.1克)。

　　制作過程

　　1、土豆洗凈后放入蒸鍋中蒸，蒸熟后剝皮放入石臼中打年糕。蔥和蒜切成細(xì)絲。

　　2、將牛肉和豬肉洗凈收拾干凈后剁成肉末，放入蔥末、蒜末、醬油、精鹽、味精、胡椒面腌，后放入鍋中炒。將黃豆芽收拾干凈后，用水燙一下，擠干水切成細(xì)絲。辣白菜用涼水泡出咸味后，切成絲。豆腐擠干水后弄碎。

　　3、將炒出的牛肉和豬肉、黃豆芽絲和辣白菜、弄碎的豆腐放在一起做成餃子餡。

　　4、在土豆年糕中放入40克的面粉和，然后做成厚0.3厘米、直徑5—6厘米、重15克的片。放入餃子餡后做成半月模樣，將餃子放入熱水中煮熟后盛到盤中。

　　肉餡挑選

　　家里做菜要用到肉餡時(shí)，好是自己動(dòng)手加工，但很多人為了圖方便，直接從商家購買現(xiàn)成的肉餡。

　　這時(shí)就需要留心了，因?yàn)榻g好的肉餡，既不知道使用的原料和加工的場所是否符合衛(wèi)生要求，也不清楚加工時(shí)間的長短，很難保證肉餡安全，所以挑選時(shí)尤其要當(dāng)心。

　　正常的鮮豬肉富有光澤，紅色均勻，顏色自然，脂肪潔白，外表微干或微濕潤，不粘手;如果顏色過于紅艷，看起來不是很自然的肉餡，則有可能是添加了色素的，放在空氣里長時(shí)間晾，也不容易變色。

　　因此，在購買肉餡時(shí)，不能選擇顏色過于鮮紅艷麗的。另外，好是在安全管理規(guī)范、客流量大的大型超市購買肉餡制品。

　　也有不少人習(xí)慣在肉攤上買了肉，讓商家用絞肉機(jī)現(xiàn)場加工。這時(shí)要注意挑選衛(wèi)生條件好的攤點(diǎn)，還尤其要看該加工點(diǎn)有沒有潔凈水源，好能有熱水。

　　因?yàn)闊崴梢詫じ皆谌獗砻娴幕覊m，以及刀具、砧板上附著的不潔物徹底清洗干凈，減少致病菌的污染。

　　包水餃的肉餡好選用五花肉。五花肉位于肋骨之上，又稱肋條肉。它的肥瘦比例基本維持在3:7。

　　如果要做肉元，還需要使肉餡的口感更加鮮嫩。傳統(tǒng)做法是增加肉餡中肥肉的比例，例如淮揚(yáng)名菜獅子頭，肉餡的肥、瘦比例是4:6。但這么多的肥肉并不符合現(xiàn)代人的健康飲食原則，長期食用甚至?xí)斫】惦[患。

　　其實(shí)增加鮮嫩也可以用其他食物代替，常用的方法是將荸薺切成小細(xì)丁加入肉餡中，味道一樣鮮美可口;或者用雞蛋清、藕粉和適量的水?dāng)嚢?，也?huì)起到同樣的作用。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　飲食搭配

　　俗話說，好吃不如餃子，味道鮮美、餡料豐富的餃子一直是人們的心中的美味佳肴，尤其是逢年過節(jié)，餃子更是餐桌上必不可少的主角之一。全家人團(tuán)聚在一起，熱熱鬧鬧的包餃子、吃餃子，一種中國人獨(dú)有的幸福油然而生，節(jié)日的氣氛更是烘托的愈加熱烈了。

　　土豆餃子雖然好吃，但也有其不利于健康之處。一般來說土豆餃子餡多是以肉為主，肉多菜少，吃多了自然會(huì)覺得比較油膩，不但口感不適，過多攝入了油膩對人體健康也極為不利。因此很多人在吃餃子的時(shí)候都喜歡蘸點(diǎn)醋來緩解。其實(shí)，除了蘸醋外，我們也可以在吃餃子的同時(shí)喝些可以去油膩的健康飲品，同樣能收到不錯(cuò)的效果。

　　具有去油膩效果的健康飲品有很多，如茶水、果汁等，但與餃子搭配為適宜的還是要數(shù)我國的傳統(tǒng)飲品酸梅湯了。

　　酸梅湯是由烏梅、山楂等數(shù)種天然原料熬制而成，含有豐富的微量元素、粗纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是其中富含的花表素更是一種植物化學(xué)物質(zhì)，可以極為有效的幫助身體排出油膩。

　　而且酸梅湯的味道雖酸，但它卻屬于地道的堿性飲品，肉類等酸性食物吃多了，攝取了過多的油脂，導(dǎo)致血液酸化。

　　喝點(diǎn)酸梅湯還會(huì)有助于我們保持體內(nèi)血液酸堿值的平衡。而且酸梅湯的味道酸甜可口，比起苦澀的茶水和甜膩的果汁更為適宜搭配菜肴飲用。

　　除了在健康方面酸梅湯是餃子的完美搭檔外，酸梅湯還與餃子同樣是我國的傳統(tǒng)飲食代表。早在周代就已經(jīng)有了酸梅湯的雛形出現(xiàn)，到了清朝酸梅湯更成為歷代皇族的日常保健飲品。而酸梅湯被九龍齋自宮中流傳到民間后，同樣受到了百姓們的歡迎，成為了京味傳統(tǒng)美食的代表之一。因此，吃餃子就酸梅湯不但有益健康，更是體現(xiàn)出了我們中華民族的傳統(tǒng)飲食文化精髓所在。