煮

枸杞玉米五彩羹

玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動。玉米的亞油酸含量達到2%，是谷實類飼料中含量最高者。

類別明目調理 健脾開胃調理 孕婦食譜 

菜系其它菜系

豌豆牛肉粥

牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸，肌氨酸，維生素B6，肉毒堿，牛肉含鉀和蛋白質，含鋅、鎂，牛肉含鐵。

類別補血調理 延緩衰老調理 孕婦食譜 

菜系其它菜系

紅棗栗子粥

栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等。栗子...

類別養(yǎng)顏美容調理 胃調養(yǎng)調理 補血調理 

菜系其它菜系

琥珀冬瓜

冬瓜維生素中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素及尼克酸含量較高，具防治癌癥效果的維生素B1，在冬瓜子中含量相當豐富；礦質元素有鉀...

類別利尿調理 清熱解毒調理 孕婦食譜 

菜系家常菜

蔬菜南瓜濃湯

南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲癥，護肝，使皮膚變得細嫩，并有中和致癌物質的作用。黃色果蔬...

類別明目調理 養(yǎng)顏美容調理 延緩衰老調理 

菜系家常菜

蔬菜濃湯

據(jù)營養(yǎng)學家研究測定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制...

類別養(yǎng)顏美容調理 明目調理 延緩衰老調理 

菜系家常菜

鮮蝦豆腐翡翠湯

1.蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養(yǎng)的人是極好的食物。 2.蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動...

類別明目調理 防癌抗癌調理 益智補腦調理 

菜系家常菜

椰漿蘑菇濃湯

1、多種維生素 很多蘑菇中都含有胡蘿卜素，在人體內可轉變?yōu)榫S生素A，因此蘑菇還有“維生素A寶庫”之稱。 但是，美國食...

類別肝調養(yǎng)調理 養(yǎng)顏美容調理 孕婦食譜 

菜系家常菜

碧玉白菜卷

白菜營養(yǎng)豐富，除含糖類、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸外，尚含豐富的維生素，其維生素C、核黃...

類別明目調理 延緩衰老調理 補血調理 

菜系家常菜

香菇雞肉粥

1.雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用...

類別明目調理 腎調養(yǎng)調理 孕婦食譜 

菜系家常菜