太極推手 練習(xí)太極推手如何做到發(fā)放

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責(zé)編:馬瑞

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 19:44

  太極推手是非常重要的技擊技巧,生活中適當(dāng)?shù)?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1239452-1.html' target='_blank'>練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的,能有效改善我們的身體狀況,有效增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防疾病的發(fā)生。下面就讓我們一起隨著太極拳教程來(lái)了解一下吧!

  練習(xí)太極推手如何做到發(fā)放

  一、合拍

  太極拳推手練習(xí)的時(shí)候,當(dāng)對(duì)方向我發(fā)手時(shí),我應(yīng)按動(dòng)急則急應(yīng),動(dòng)緩則緩隨的原則順應(yīng)其勢(shì),不要驚慌不丟不頂,接住彼手,讓其落空即可。

  《打手歌》中說(shuō)“引進(jìn)落空合即出”的“合”字應(yīng)該是指對(duì)方力盡我即發(fā)出的轉(zhuǎn)化時(shí)刻,即合拍時(shí)刻?!妒齽?shì)行功心解》中說(shuō)“收即是放”也就是收到后就是放,轉(zhuǎn)化并不明顯,但是要掌握這一時(shí)刻,才能順勢(shì)發(fā)出。

  二、牽動(dòng)

引進(jìn)對(duì)方來(lái)手時(shí)如對(duì)方來(lái)手停止不前

  引進(jìn)對(duì)方來(lái)手時(shí)如對(duì)方來(lái)手停止不前,對(duì)方重心穩(wěn)定,我若發(fā)勁必然效果不佳,難將對(duì)方發(fā)出,我應(yīng)牽動(dòng)對(duì)方來(lái)手,使其重心前傾,對(duì)方必急回撤,我即順勢(shì)而發(fā),可收事半功倍之效。

  三、驟發(fā)

  當(dāng)對(duì)方有回意的時(shí)候,就要用爆發(fā)力驟然發(fā)勁,如迅雷閃電,疾風(fēng)驟雨,在對(duì)方完全沒(méi)有防備的情況下,驟然發(fā)出。

  “動(dòng)之至微,引之至長(zhǎng),發(fā)之至驟”,“凡身受之者未覺(jué)其動(dòng)而已騰空跌出”。故牽動(dòng)手法更能得到順勢(shì)借力的效果。

  四、寸勁

  向?qū)Ψ桨l(fā)動(dòng)時(shí),應(yīng)以在極短之時(shí)間發(fā)出的大之勁發(fā)之才能將對(duì)方發(fā)之致遠(yuǎn),即所謂“寸勁”。這樣就會(huì)使對(duì)方猝不及避,不易走化。

  太極拳推手的注意事項(xiàng)

  驟發(fā)

  對(duì)方一有回意,我即以爆發(fā)力驟然發(fā)勁,如迅雷閃電,疾風(fēng)驟雨,引發(fā)之間,合而為一,使對(duì)方在毫無(wú)思想準(zhǔn)備下驟然被發(fā)出,不及走化。

  已故太極拳家顧留馨老師曾稱贊揚(yáng)澄甫先師推手是“動(dòng)之至微,引之至長(zhǎng),發(fā)之至驟”,“凡身受之者未覺(jué)其動(dòng)而已騰空跌出”。故牽動(dòng)手法更能得到順勢(shì)借力的效果。

  寸勁

  向?qū)Ψ桨l(fā)動(dòng)時(shí),應(yīng)以在極短之時(shí)間發(fā)出的大之勁發(fā)之才能將對(duì)方發(fā)之致遠(yuǎn),即所謂“寸勁”。這樣就會(huì)使對(duì)方猝不及避,不易走化。

  勁整

  所發(fā)之寸勁亦應(yīng)集周身之勁,所謂“周身一家”?!度摗分幸仓赋觥鞍l(fā)動(dòng)須沉著松凈,專注一方”;“由腳而腿而腰,總須完整一氣”。

  “向前退后,乃能得機(jī)得勢(shì)”;“運(yùn)勁如百煉綱,何堅(jiān)不摧”。故如欲使發(fā)放效果大,必須勁整。

  螺旋

  在向?qū)Ψ桨l(fā)勁時(shí),無(wú)論用單手或雙手均應(yīng)畫或大或小之圈,含有螺旋之意,以使對(duì)方不知我勁之所向,陳式太極拳中曾強(qiáng)調(diào)纏絲勁,楊式大極拳亦然,發(fā)動(dòng)時(shí)畫極小之圈,而后適時(shí)發(fā)出,所謂“意在驚彈走螺旋”,“人不知我,我獨(dú)知人”,才能發(fā)之致遠(yuǎn)。

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