20150821天天飲食菜譜:張晨冰講香煎黃魚(yú)排
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責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2015-09-08 09:51日常生活中我們經(jīng)常吃魚(yú),魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,含有豐富的蛋白質(zhì),是我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)的佳品。那么我們?cè)谌粘I钪芯烤乖鯓硬拍茏龀鲞@道既健康又美味的香煎黃魚(yú)排呢?那就讓我們一起跟著視頻來(lái)看看吧!
該視頻主要文字介紹:
香煎黃魚(yú)排的做法
材料
小黃魚(yú),姜,豆豉,油,鹽,蔥花
做法
1、首先將黃魚(yú)去頭,去除內(nèi)臟,然后將其清洗干凈,在魚(yú)的背部劃上幾刀,撒點(diǎn)鹽腌制一會(huì)兒。
2、把鍋燒熱,用姜片擦遍鍋底。鍋中放油,大火燒熱。
3、轉(zhuǎn)小火,把小黃魚(yú)均勻排列在鍋底,第一面煎半個(gè)小時(shí),煎至用鏟子輕輕一鏟便可翻身的程度。
4、然后將另外一面煎分鐘左右盛起。
5、把姜絲和豆豉放進(jìn)鍋里,小火爆香。再放進(jìn)小黃魚(yú),蔥花,輕輕翻炒均勻,即可出鍋。
小訣竅
1、煎魚(yú)先用姜擦一遍鍋可以減少魚(yú)沾鍋掉皮的幾率,還可以去腥。
2、煎第一面的時(shí)候時(shí)間是關(guān)鍵的,要想煎出完整不掉皮的魚(yú),一定不能急躁。要煎至用鏟子輕輕一鏟便可翻身的程度才能動(dòng),否則前功盡棄。三條魚(yú)中有一條我提前了五分鐘翻面,導(dǎo)致掉了一小塊皮,切記,欲速則不達(dá)。
3、煎黃魚(yú)的之后油不用放太多,煎黃魚(yú)時(shí)會(huì)出油。
4、小黃魚(yú)的頭和內(nèi)臟一定要去掉,否則有異味。
韓式香煎小黃魚(yú)
材料
小黃魚(yú) 韓國(guó)脆皮粉 姜 鹽 料酒 椒鹽 胡椒粉
做法
1.將小黃魚(yú)清洗,除內(nèi)臟和去頭,并且晾干。
2.用鹽,姜絲,胡椒粉,料酒腌制半個(gè)小時(shí)左右(可在魚(yú)身斜劃2刀方便入味)。
3.腌制后瀝干水分,將韓國(guó)脆皮粉加水調(diào)成糊狀,讓魚(yú)身均勻的裹上脆皮粉糊。
4.熱鍋熱油大概6成油溫,放入小黃魚(yú),轉(zhuǎn)小火,一邊煎至定型微黃即可翻面。
5.待2面都成微黃狀態(tài),魚(yú)也就煎好了,用廚房面巾拭油,趁熱撒上椒鹽即可。
本期嘉賓介紹
張晨冰,漢族人,女,1975年7月出生在河南長(zhǎng)垣。很擅長(zhǎng)中式烹調(diào),是國(guó)家中式烹調(diào)技師,北京烹飪大師,常常擔(dān)任餐飲界的一級(jí)評(píng)委。是國(guó)家餐飲業(yè)職業(yè)技能鑒定的裁判員。曾經(jīng)獲得過(guò)中國(guó)名廚、中華金廚等獎(jiǎng)項(xiàng)?,F(xiàn)任北京萬(wàn)榮美食廣場(chǎng)行政總廚兼副總經(jīng)理。是國(guó)家稀有的十大名廚之一。
擅長(zhǎng)京菜、魯菜、國(guó)宴菜、川菜、湘菜的創(chuàng)新研發(fā),融會(huì)貫通,敢于創(chuàng)新,代表菜品有國(guó)宴雞豆花、國(guó)宴松茸獅子頭、橄欖油煎蝦餅、黑椒牛力骨等。
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