吳式太極拳 如何練吳式太極拳擊技的技巧

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:葛宇

發(fā)表時(shí)間:2015-02-27 12:47

  太極拳的一個(gè)主要作用是技擊,技擊是太極拳的靈魂。如太極拳失去了技擊,拳將不拳,自然也就失去了前途。

  交手是個(gè)斗智斗勇的過(guò)程,要練心、練腦、練膽,做到處驚不變,心理不受影響,動(dòng)作不變形。必須,分析自身狀態(tài),了解技擊原理,掌握吳式太極技擊技術(shù)。

  一、自我狀況與對(duì)手情況分析

  太極習(xí)練者自身狀態(tài)有三,一是人體像木棍,僵硬不松,“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”;二是人體像鐵鏈,一節(jié)動(dòng)相鄰節(jié)甚至各節(jié)都動(dòng);三是人體的肢體像繩子,整體像水球,除了相連接部分其他部位毫無(wú)影響。這三種狀態(tài)是層層遞進(jìn)、逐步習(xí)練出的過(guò)程。

  交手時(shí)有三種情況較為難防:一是力量太大,二是速度太快,三是敵人招法隨時(shí)變化。解決方法各有不同。力量太大、速度太快時(shí)可以先退步,用“倒步”動(dòng)作化解擊打。對(duì)方來(lái)力時(shí),自己千萬(wàn)不能像木棍,擊我一點(diǎn)其他部位都被動(dòng)受力。甚至不能像鐵鏈,一節(jié)對(duì)相鄰各節(jié)都有影響。

  而應(yīng)全身放松,來(lái)力時(shí)像打到棉花上,像擊到螺旋轉(zhuǎn)動(dòng)的水球上,至少要像打到旋轉(zhuǎn)中的輪胎上。“法無(wú)定法”。事實(shí)上,真打起來(lái)沒(méi)多少規(guī)律可講,對(duì)方招法隨時(shí)變化是正?,F(xiàn)像,交起手來(lái)沒(méi)時(shí)間考慮方法問(wèn)題,因而不要過(guò)分拘泥于哪一招,更不太可能想著應(yīng)用太極拳的哪個(gè)招式,而是自己訓(xùn)練成果的綜合應(yīng)用。

  二、吳式太極擊技的原理

  技擊是一種符合人體生理結(jié)構(gòu)的自然反應(yīng),是以省力方式達(dá)到大效果的人的本能。交手時(shí)要有舍我其誰(shuí)的氣勢(shì),充滿必勝信心:要“以靜制動(dòng)”,毫不暴露自己的意圖,勁力、方向:更要隨意自然,綜合利用自己的太極技術(shù)??梢灾鲃?dòng)進(jìn)攻,更多時(shí)候是隨人而動(dòng),在對(duì)方力量作用在我身上之前牽動(dòng)對(duì)方,在動(dòng)中找準(zhǔn)對(duì)方勁路的大小、虛實(shí),并隨時(shí)化解。不能使用僵力,否則反應(yīng)不靈,轉(zhuǎn)換不及。

  “無(wú)過(guò)不及,隨曲就伸”。運(yùn)動(dòng)時(shí)要采取不即不離的方式,理想狀態(tài)是做到“兩個(gè)零”。第一個(gè)零是指我與對(duì)手距離的變動(dòng)值為零。

  擊技時(shí)敵進(jìn)我退,敵退多少我退多少:敵退我進(jìn),敵退多少我進(jìn)多少。我與對(duì)手總是保持能退能進(jìn)、能防能攻的合理距離。推手時(shí)我與對(duì)方總體上是平衡的,只是我確定了重心轉(zhuǎn)換的優(yōu)勢(shì),可以隨時(shí)進(jìn)攻。第二個(gè)零是指我與對(duì)手接觸點(diǎn)的相對(duì)位移為零。

  接觸時(shí)先不要脫開(kāi),防守時(shí)先肩動(dòng),按肩肘手順序進(jìn)行;進(jìn)攻時(shí)先手動(dòng),按手肘肩順序進(jìn)行。如接觸點(diǎn)先動(dòng),或者脫開(kāi)丟了勁或者硬頂出現(xiàn)僵勁,都是錯(cuò)誤的。

  比如,小纏絲時(shí),小拇指掌骨可貼住對(duì)方尺骨,橈骨順纏外翻,一直翻夠180°以上。手動(dòng)完之前肘、肩都不要?jiǎng)?,肘,肩不要有一點(diǎn)多余動(dòng)作,做到三節(jié)操控性強(qiáng)。

  三、吳式太極擊技的技術(shù)分析

  吳式太極技擊一般先化后打?;夥謨煞N情況,一種是來(lái)力的化解,此時(shí)一般先用順勁,纏住對(duì)方,形成緩沖力量,之后形成逼勁調(diào)動(dòng)對(duì)方重心,至少要使對(duì)方微動(dòng)一點(diǎn),對(duì)手松軟或有前沖力時(shí)一般用此法;另一種是轉(zhuǎn)動(dòng)中的化解,步伐圍繞對(duì)方身體轉(zhuǎn)動(dòng),我臂纏住對(duì)方手臂,對(duì)方大力抵抗時(shí)一般用此法。

  纏時(shí)盡量不頂抗,纏住敵人梢節(jié)好,能節(jié)省力氣。轉(zhuǎn)時(shí)要轉(zhuǎn)到敵人身后,至少轉(zhuǎn)到側(cè)面,能對(duì)對(duì)方形成絞纏,好在運(yùn)動(dòng)中打擊敵人。

  四、吳式太極擊技的步伐要求

  交手時(shí)步法十分重要。“打”時(shí)一般同時(shí)上步,重心一步向前,腳前掌著地,有能踩死小害蟲(chóng)的意識(shí)。站立時(shí)兩腳之間間距不要太大,重心要靈活轉(zhuǎn)換,后腳能夠提起。

  站立時(shí)兩腳呈三角形,前腳朝向敵方,按腳膝胯順序鍥入對(duì)方防守圈內(nèi),看上去是先進(jìn)腳后扭屁股。鍥入時(shí)是按“滾動(dòng)”原理“擦”著進(jìn),“擠”著進(jìn),而非“邁”著進(jìn)、“推”著進(jìn)。

  要身體上下一體前進(jìn),造成對(duì)手“顧上不顧下、顧下不顧上”的效果,否則自己必然上下脫節(jié),與對(duì)手產(chǎn)生頂勁。注意是用腳“撬”(從下往上擠)動(dòng)對(duì)方,而非靠膝、身擠壓對(duì)方。

  不是靠后腿蹬地產(chǎn)生的頂撞力,而是靠身體的碾壓力攻擊對(duì)手,所以后腳不要蹬地。這樣既可以步伐靈活轉(zhuǎn)化,不被卡死,也能使后背不受力,對(duì)身體健康有好處。

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