瑜伽課堂

辦公室瑜伽 上班抽空練瑜伽助你舒緩疲勞

上班族往往坐在電腦桌前，一坐就是一整天。不妨利用上班的間隙時間來練習(xí)幾組瑜伽動作來放松我們的身體。辦公室瑜伽是一種非常適合我們的辦公族練習(xí)的瑜伽運動，堅持練習(xí)辦公室瑜伽的好處很多，辦公室瑜伽練習(xí)起來也非常簡單哦!下面，我們就和大家從輪式開始...

辦公室瑜伽 瑜伽動作 瑜伽的好處

經(jīng)期瑜伽 經(jīng)期練瑜伽“月”來越美麗

經(jīng)期瑜伽是瑜伽的一種，堅持練習(xí)經(jīng)期瑜伽可以有效的緩解周期不規(guī)律等生理期不適癥狀。堅持練習(xí)經(jīng)期瑜伽的好處很多，還可以幫助我們排毒養(yǎng)顏。另外，經(jīng)期練習(xí)瑜伽也要注意瑜伽動作的選擇，那么，經(jīng)期瑜伽到底應(yīng)該怎么練習(xí)呢?英雄式可以說是一個非常有益健康的...

瑜伽動作 瑜伽的好處 經(jīng)期瑜伽

孕婦瑜伽 準媽媽應(yīng)該如何練習(xí)瑜伽

瑜伽是一種非常流行的健身運動，練習(xí)孕婦瑜伽也是很多準媽媽的不二選擇，練習(xí)孕婦瑜伽的好處很多，不僅可以對準媽媽有幫助，對我們的寶寶健康也有益處。孕婦瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?適合孕婦練習(xí)的瑜伽動作都有哪些呢?下面，我們就和大家從簡單的嬰兒式開始今天...

健身運動 孕婦瑜伽 瑜伽的好處

瑜伽動作 練瑜伽緩解身體僵硬提高柔韌性

瑜伽是一種非常時尚的健身運動，練習(xí)瑜伽可以幫助我們有效的提高身體的柔韌性，另外，還可以幫助我們有效的改善身體機能，讓身體充滿活力。那么，哪些瑜伽動作可以幫助我們更加有效的提高柔韌性呢?下面，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)一下吧!倒箭式是我們今天要學(xué)...

健身運動 提高身體柔韌性 瑜伽動作

塑形瑜伽 練幾組瑜伽動作幫你美體塑形

隨著人們審美水平的不斷提高，人們對體形有了更高的要求。今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)幾組塑形瑜伽，堅持練習(xí)這些瑜伽動作可以幫助我們塑造更加完美的身形。其實，練習(xí)塑形的好處不只是美體塑形，還有其他哦!那么，塑形瑜伽動作都有哪些呢?塑形瑜伽應(yīng)該如...

塑形瑜伽 瑜伽動作 瑜伽的好處

塑形瑜伽 練瑜伽調(diào)整腰背線條美化胸形

今天，我們和大家一起來學(xué)習(xí)幾組塑形瑜伽，練習(xí)這些瑜伽動作可以幫助我們矯正形體，有矯正腰背，美化胸部的功效哦!另外，通過瑜伽練習(xí)，我們的身心都會得到很好的放松，對提高睡眠質(zhì)量也有一定的幫助哦!下面，我們就和大家從簡單的一字展胸式開始今天的瑜伽...

塑形瑜伽 瑜伽動作 瑜伽練習(xí)

收腹瑜伽 練瑜伽讓小肚子更緊致更性感

想要瘦肚子的朋友不妨來練習(xí)幾組收腹瑜伽，練習(xí)收腹瑜伽可以鍛煉我們的腹部，加速腹部燃脂，幫你更加快速的瘦肚子。除此之外，瘦肚子瑜伽的好處還有很多，比如促進血液循環(huán)，提升氣質(zhì)。那么，收腹瑜伽動作都有哪些呢?下面，我們就和大家從簡單的山立式開始今...

收腹瑜伽 瑜伽動作 瑜伽的好處

簡單的豐胸瑜伽 詳解九式經(jīng)典豐胸瑜伽

練習(xí)豐胸瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們豐胸，還不可以有效的提升我們的氣質(zhì)，那么，豐胸瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?下面，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)幾組簡單的豐胸瑜伽吧!通過堅持練習(xí)這些瑜伽動作可以讓我們重拾自信。下面，我們就和大家從簡單的動作開始練習(xí)吧...

豐胸瑜伽的好處 瑜伽動作 簡單的豐胸瑜伽

孕期瑜伽的好處 孕期練瑜伽安胎助產(chǎn)

孕期瑜伽是專為我們的準媽媽們打造的瑜伽運動，練習(xí)孕期瑜伽的好處很多，對我們的準媽媽身心都很有益處，同時對寶寶的健康發(fā)育也有幫助。那么，孕期瑜伽應(yīng)該怎么練習(xí)呢?哪些瑜伽動作適合我們在孕期練習(xí)呢?考慮到準媽媽們的體質(zhì)比較虛弱，孕期瑜伽的練習(xí)非常...

孕期瑜伽 孕期瑜伽的好處 瑜伽運動

如何練習(xí)流瑜伽 練習(xí)流瑜伽增強體質(zhì)

熟悉瑜伽的朋友應(yīng)該都知道流瑜伽吧!流瑜伽是瑜伽運動的一種，堅持練習(xí)流瑜伽，不僅可以幫助我們鍛煉身體，對調(diào)整我們的心態(tài)也有一定的幫助哦!那么，如何練習(xí)流瑜伽呢?下面，我們就和大家一起來了解一下吧!學(xué)習(xí)流瑜伽之前，我們先來了解一下什么是流瑜伽吧...

如何練習(xí)流瑜伽 瑜伽運動 練習(xí)流瑜伽

高溫瑜伽 教你如何練習(xí)高溫瑜伽動作

瑜伽的種類有很多，堅持瑜伽練習(xí)不僅可以幫助我們提高自信心，還可以美體塑形。今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)一下高溫瑜伽，高溫瑜伽的特點主要體現(xiàn)在對溫度的限制。練習(xí)高溫瑜伽的好處很多，比如排毒瘦身等等。高溫瑜伽應(yīng)該怎么練習(xí)呢?在開始高溫瑜伽的練習(xí)...

瑜伽的好處 瑜伽的種類 高溫瑜伽

從零開始練瑜伽 哪些瑜伽動作比較簡單易學(xué)

說到瑜伽，大家應(yīng)該都不會感到陌生。隨著人們養(yǎng)生意識的不斷提高，瑜伽作為一種時尚養(yǎng)生運動越來越受歡迎。瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?今天，我們就和大家從零開始練瑜伽，先來分享一些適合零基礎(chǔ)的朋友練習(xí)的瑜伽動作。山式，是我們的瑜伽入門的基礎(chǔ)動作，山式非常...

從零開始練瑜伽 養(yǎng)生運動 瑜伽動作

清晨瑜伽 清晨應(yīng)該如何正確練習(xí)瑜伽

清晨起床之后，進行簡單的瑜伽練習(xí)，不僅可以幫助我們緩解身體疲勞，還可以一定程度上提高身體的靈活性?？傊?，清晨進行練習(xí)瑜伽的好處有很多，那么，清晨瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?下面，我們就和大家一起來了解一下吧!在進行清晨瑜伽的練習(xí)之前，我們一定要注意...

清晨瑜伽 瑜伽的好處 瑜伽練習(xí)

辦公室瑜伽 電腦族練瑜伽提高身體機能

辦公室瑜伽是一種非常流行的健身運動，練習(xí)辦公室瑜伽的好處很多，對于缺乏運動的久坐一族而言，常練習(xí)辦公室瑜伽有利于提高我們的身體機能。那么，適合辦公族練習(xí)的瑜伽動作都有哪些呢?下面，我們就一起來了解一下吧!首先，我們和大家一起從挺胸式開始今天...

辦公室瑜伽 瑜伽動作 瑜伽的好處

塑形瑜伽 塑形瑜伽幫你重塑性感曲線

塑形瑜伽是一種非常簡單的瑜伽運動，如果你想讓身體線條更加性感，想讓形體更加健美就不妨來學(xué)習(xí)一下吧!可以幫助我們有效塑形的瑜伽動作有很多，下面，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)其中的幾組吧!坐姿側(cè)展式是我們今天要學(xué)習(xí)的第一個瑜伽動作，通過這一式的瑜伽練...

塑形瑜伽 瑜伽動作 瑜伽運動