瑜伽課堂

辦公室瑜伽 上班抽空練瑜伽助你舒緩疲勞

上班族往往坐在電腦桌前，一坐就是一整天。不妨利用上班的間隙時(shí)間來(lái)練習(xí)幾組瑜伽動(dòng)作來(lái)放松我們的身體。辦公室瑜伽是一種非常適合我們的辦公族練習(xí)的瑜伽運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持練習(xí)辦公室瑜伽的好處很多，辦公室瑜伽練習(xí)起來(lái)也非常簡(jiǎn)單哦!下面，我們就和大家從輪式開(kāi)始...

辦公室瑜伽 瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處

經(jīng)期瑜伽 經(jīng)期練瑜伽“月”來(lái)越美麗

經(jīng)期瑜伽是瑜伽的一種，堅(jiān)持練習(xí)經(jīng)期瑜伽可以有效的緩解周期不規(guī)律等生理期不適癥狀。堅(jiān)持練習(xí)經(jīng)期瑜伽的好處很多，還可以幫助我們排毒養(yǎng)顏。另外，經(jīng)期練習(xí)瑜伽也要注意瑜伽動(dòng)作的選擇，那么，經(jīng)期瑜伽到底應(yīng)該怎么練習(xí)呢?英雄式可以說(shuō)是一個(gè)非常有益健康的...

瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處 經(jīng)期瑜伽

孕婦瑜伽 準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何練習(xí)瑜伽

瑜伽是一種非常流行的健身運(yùn)動(dòng)，練習(xí)孕婦瑜伽也是很多準(zhǔn)媽媽的不二選擇，練習(xí)孕婦瑜伽的好處很多，不僅可以對(duì)準(zhǔn)媽媽有幫助，對(duì)我們的寶寶健康也有益處。孕婦瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?適合孕婦練習(xí)的瑜伽動(dòng)作都有哪些呢?下面，我們就和大家從簡(jiǎn)單的嬰兒式開(kāi)始今天...

健身運(yùn)動(dòng) 孕婦瑜伽 瑜伽的好處

瑜伽動(dòng)作 練瑜伽緩解身體僵硬提高柔韌性

瑜伽是一種非常時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)，練習(xí)瑜伽可以幫助我們有效的提高身體的柔韌性，另外，還可以幫助我們有效的改善身體機(jī)能，讓身體充滿活力。那么，哪些瑜伽動(dòng)作可以幫助我們更加有效的提高柔韌性呢?下面，我們就和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!倒箭式是我們今天要學(xué)...

健身運(yùn)動(dòng) 提高身體柔韌性 瑜伽動(dòng)作

塑形瑜伽 練幾組瑜伽動(dòng)作幫你美體塑形

隨著人們審美水平的不斷提高，人們對(duì)體形有了更高的要求。今天，我們就和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)幾組塑形瑜伽，堅(jiān)持練習(xí)這些瑜伽動(dòng)作可以幫助我們塑造更加完美的身形。其實(shí)，練習(xí)塑形的好處不只是美體塑形，還有其他哦!那么，塑形瑜伽動(dòng)作都有哪些呢?塑形瑜伽應(yīng)該如...

塑形瑜伽 瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處

塑形瑜伽 練瑜伽調(diào)整腰背線條美化胸形

今天，我們和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)幾組塑形瑜伽，練習(xí)這些瑜伽動(dòng)作可以幫助我們矯正形體，有矯正腰背，美化胸部的功效哦!另外，通過(guò)瑜伽練習(xí)，我們的身心都會(huì)得到很好的放松，對(duì)提高睡眠質(zhì)量也有一定的幫助哦!下面，我們就和大家從簡(jiǎn)單的一字展胸式開(kāi)始今天的瑜伽...

塑形瑜伽 瑜伽動(dòng)作 瑜伽練習(xí)

收腹瑜伽 練瑜伽讓小肚子更緊致更性感

想要瘦肚子的朋友不妨來(lái)練習(xí)幾組收腹瑜伽，練習(xí)收腹瑜伽可以鍛煉我們的腹部，加速腹部燃脂，幫你更加快速的瘦肚子。除此之外，瘦肚子瑜伽的好處還有很多，比如促進(jìn)血液循環(huán)，提升氣質(zhì)。那么，收腹瑜伽動(dòng)作都有哪些呢?下面，我們就和大家從簡(jiǎn)單的山立式開(kāi)始今...

收腹瑜伽 瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處

簡(jiǎn)單的豐胸瑜伽 詳解九式經(jīng)典豐胸瑜伽

練習(xí)豐胸瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們豐胸，還不可以有效的提升我們的氣質(zhì)，那么，豐胸瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?下面，我們就和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)幾組簡(jiǎn)單的豐胸瑜伽吧!通過(guò)堅(jiān)持練習(xí)這些瑜伽動(dòng)作可以讓我們重拾自信。下面，我們就和大家從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始練習(xí)吧...

豐胸瑜伽的好處 瑜伽動(dòng)作 簡(jiǎn)單的豐胸瑜伽

孕期瑜伽的好處 孕期練瑜伽安胎助產(chǎn)

孕期瑜伽是專為我們的準(zhǔn)媽媽們打造的瑜伽運(yùn)動(dòng)，練習(xí)孕期瑜伽的好處很多，對(duì)我們的準(zhǔn)媽媽身心都很有益處，同時(shí)對(duì)寶寶的健康發(fā)育也有幫助。那么，孕期瑜伽應(yīng)該怎么練習(xí)呢?哪些瑜伽動(dòng)作適合我們?cè)谠衅诰毩?xí)呢?考慮到準(zhǔn)媽媽們的體質(zhì)比較虛弱，孕期瑜伽的練習(xí)非常...

孕期瑜伽 孕期瑜伽的好處 瑜伽運(yùn)動(dòng)

如何練習(xí)流瑜伽 練習(xí)流瑜伽增強(qiáng)體質(zhì)

熟悉瑜伽的朋友應(yīng)該都知道流瑜伽吧!流瑜伽是瑜伽運(yùn)動(dòng)的一種，堅(jiān)持練習(xí)流瑜伽，不僅可以幫助我們鍛煉身體，對(duì)調(diào)整我們的心態(tài)也有一定的幫助哦!那么，如何練習(xí)流瑜伽呢?下面，我們就和大家一起來(lái)了解一下吧!學(xué)習(xí)流瑜伽之前，我們先來(lái)了解一下什么是流瑜伽吧...

如何練習(xí)流瑜伽 瑜伽運(yùn)動(dòng) 練習(xí)流瑜伽

高溫瑜伽 教你如何練習(xí)高溫瑜伽動(dòng)作

瑜伽的種類有很多，堅(jiān)持瑜伽練習(xí)不僅可以幫助我們提高自信心，還可以美體塑形。今天，我們就和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)一下高溫瑜伽，高溫瑜伽的特點(diǎn)主要體現(xiàn)在對(duì)溫度的限制。練習(xí)高溫瑜伽的好處很多，比如排毒瘦身等等。高溫瑜伽應(yīng)該怎么練習(xí)呢?在開(kāi)始高溫瑜伽的練習(xí)...

瑜伽的好處 瑜伽的種類 高溫瑜伽

從零開(kāi)始練瑜伽 哪些瑜伽動(dòng)作比較簡(jiǎn)單易學(xué)

說(shuō)到瑜伽，大家應(yīng)該都不會(huì)感到陌生。隨著人們養(yǎng)生意識(shí)的不斷提高，瑜伽作為一種時(shí)尚養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)越來(lái)越受歡迎。瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?今天，我們就和大家從零開(kāi)始練瑜伽，先來(lái)分享一些適合零基礎(chǔ)的朋友練習(xí)的瑜伽動(dòng)作。山式，是我們的瑜伽入門的基礎(chǔ)動(dòng)作，山式非常...

從零開(kāi)始練瑜伽 養(yǎng)生運(yùn)動(dòng) 瑜伽動(dòng)作

清晨瑜伽 清晨應(yīng)該如何正確練習(xí)瑜伽

清晨起床之后，進(jìn)行簡(jiǎn)單的瑜伽練習(xí)，不僅可以幫助我們緩解身體疲勞，還可以一定程度上提高身體的靈活性?？傊?，清晨進(jìn)行練習(xí)瑜伽的好處有很多，那么，清晨瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?下面，我們就和大家一起來(lái)了解一下吧!在進(jìn)行清晨瑜伽的練習(xí)之前，我們一定要注意...

清晨瑜伽 瑜伽的好處 瑜伽練習(xí)

辦公室瑜伽 電腦族練瑜伽提高身體機(jī)能

辦公室瑜伽是一種非常流行的健身運(yùn)動(dòng)，練習(xí)辦公室瑜伽的好處很多，對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng)的久坐一族而言，常練習(xí)辦公室瑜伽有利于提高我們的身體機(jī)能。那么，適合辦公族練習(xí)的瑜伽動(dòng)作都有哪些呢?下面，我們就一起來(lái)了解一下吧!首先，我們和大家一起從挺胸式開(kāi)始今天...

辦公室瑜伽 瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處

塑形瑜伽 塑形瑜伽幫你重塑性感曲線

塑形瑜伽是一種非常簡(jiǎn)單的瑜伽運(yùn)動(dòng)，如果你想讓身體線條更加性感，想讓形體更加健美就不妨來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!可以幫助我們有效塑形的瑜伽動(dòng)作有很多，下面，我們就和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)其中的幾組吧!坐姿側(cè)展式是我們今天要學(xué)習(xí)的第一個(gè)瑜伽動(dòng)作，通過(guò)這一式的瑜伽練...

塑形瑜伽 瑜伽動(dòng)作 瑜伽運(yùn)動(dòng)