瑜伽課堂

理療瑜伽動作 練幾組瑜伽呵護(hù)女性健康

大家應(yīng)該對瑜伽都不會感到陌生吧!練習(xí)瑜伽的好處很多，今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)幾組簡單的理療瑜伽，練習(xí)理療瑜伽動作對呵護(hù)女性健康有著很大的好處，下面，我們就一起來學(xué)習(xí)一下吧!首先是束角式的練習(xí)，練習(xí)束角式對柔韌性有一定的要求，剛練習(xí)的時候...

呵護(hù)女性健康 理療瑜伽動作 練習(xí)瑜伽的好處

脊椎瑜伽 十組簡單的脊椎瑜伽動作

如何保養(yǎng)脊椎呢?今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)幾組脊椎瑜伽，通過練習(xí)脊椎瑜伽動作可以幫助我們有效的鍛煉脊椎，緩解脊椎壓力。當(dāng)然，除此之外，練習(xí)脊椎瑜伽的好處還有很多，比如，矯正我們的身形，提升我們的個人氣質(zhì)等等。以下十組脊椎瑜伽動作，大家可以...

如何保養(yǎng)脊椎 脊椎瑜伽 脊椎瑜伽動作

產(chǎn)后瘦身瑜伽 產(chǎn)后練瑜伽幫你恢復(fù)身材

產(chǎn)后如何恢復(fù)身材呢?今天我們就和大家一起來學(xué)習(xí)一下產(chǎn)后瘦身瑜伽。練習(xí)產(chǎn)后瘦身瑜伽動作可以幫助我們更加快速的減掉贅肉，讓我們的身材恢復(fù)得更加快速。下面，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)一些吧!首先，我們和大家從簡單的船式開始學(xué)習(xí)吧!練習(xí)船式可以幫助我們...

產(chǎn)后如何恢復(fù)身材 產(chǎn)后瘦身瑜伽 瘦身瑜伽動作

清腸瑜伽動作 練瑜伽清腸通便排毒養(yǎng)顏

人體的衰老往往是從腸道的衰老開始的，經(jīng)常為我們的腸道排毒可以有效的延緩腸道衰老的速度。如何清腸排毒呢？今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)幾組清腸瑜伽動作，練習(xí)這些瑜伽的好處是幫助我們有效的排毒通便，還我們一個健康有活力的腸道。也有人會覺得給腸道排...

如何腸道排毒 清腸瑜伽動作 瑜伽的好處

有趣的沙發(fā)瑜伽 簡單沙發(fā)瑜伽瘦身效果佳

瑜伽的種類有很多，今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)一下非常有趣的沙發(fā)瑜伽，練習(xí)沙發(fā)瑜伽不僅可以減肥瘦身，還有很有的養(yǎng)生功效?？傊毩?xí)沙發(fā)瑜伽的好處很多，是我們結(jié)束一天的勞累回家后很好的放松方式。顧名思義，沙發(fā)瑜伽就是在沙發(fā)上練習(xí)的瑜伽動作，沙發(fā)...

有趣的沙發(fā)瑜伽 沙發(fā)瑜伽 沙發(fā)瑜伽的好處

初級瑜伽入門動作 教你從零開始練瑜伽

對很多無暇去瑜伽館健身的朋友而言，自學(xué)瑜伽的好處主要體現(xiàn)在省時又省力。從零開始練瑜伽的朋友在家自學(xué)瑜伽的時候一定要注意瑜伽動作的選擇，不妨從初級瑜伽入門動作開始學(xué)習(xí)，那么，哪些動作適合瑜伽入門練習(xí)呢?下面，我們就和大家來慢慢的了解一下，瑜伽...

從零開始練瑜伽 初級瑜伽入門動作 自學(xué)瑜伽

基礎(chǔ)瑜伽動作 初級睡前瑜伽教學(xué)

失眠的危害很大，尤其對于女性而言，長期失眠對我們的肌膚保養(yǎng)和生理健康都是很不利的。失眠怎么辦呢?今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)幾組簡單的睡前瑜伽，睡前練幾組基礎(chǔ)瑜伽動作可以幫助我們有效的緩解失眠，堅持練習(xí)還可以改善膚質(zhì)。睡前瑜伽應(yīng)該怎么練習(xí)呢...

基礎(chǔ)瑜伽動作 失眠怎么辦 簡單的睡前瑜伽

理療瑜伽動作 練瑜伽呵護(hù)卵巢延緩衰老

瑜伽是一種非常溫和的養(yǎng)生運(yùn)動，也是女性養(yǎng)生的不二選擇，適合女性的理療瑜伽動作有很多，今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)幾組簡單的女性理療瑜伽動作，通過這些瑜伽動作的練習(xí)可以幫助我們調(diào)理腎氣，滋養(yǎng)卵巢和子宮，為女人保鮮。有人會疑惑了，為什么通過瑜伽...

養(yǎng)生運(yùn)動 理療瑜伽動作 簡單的女性理療瑜伽

簡單的瑜伽排毒法 瑜伽幫你輕松排毒

春季排毒方法有很多，今天，我們就和大家介紹兩種簡單的瑜伽排毒法——瑜伽體式和瑜伽飲食。瑜伽排毒的好處在于不僅可以幫助身體排毒對調(diào)節(jié)身體機(jī)能，延緩衰老也有一定的幫助哦!首先，我們和大家一起來學(xué)習(xí)幾組可以幫助我們快速排毒的瑜伽體式，練習(xí)這些瑜伽...

春季排毒方法 瑜伽體式 簡單的瑜伽排毒法

瑜伽的好處 練瑜伽緩解身體僵硬增強(qiáng)柔韌性

練習(xí)瑜伽可以幫助我們提高身體的柔韌性，這是大家都知曉的事情，除此之外，練習(xí)瑜伽的好處還有很多，比如，減肥瘦身，排毒養(yǎng)顏等等。今天，我們繼續(xù)和大家一起來學(xué)習(xí)幾組瑜伽動作，堅持練瑜伽幫助鎖住青春。瑜伽體式有很多，不同的體式會對不同的身體部位有不...

減肥瘦身 瑜伽動作 瑜伽的好處

瑜伽的好處 練瑜伽雕塑曲線調(diào)整心態(tài)

練習(xí)瑜伽的好處很多，通過瑜伽練習(xí)，可以讓我們的身體肌肉得到很好的舒展，對雕塑曲線有著不可替代的作用，而瑜伽呼吸可以讓我們的身心達(dá)到和諧平衡的狀態(tài)，練習(xí)一段時間你會發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)有了很大的調(diào)整，會變得更加平和，另外面部五官也變得更加和諧。如果...

瑜伽呼吸 瑜伽的好處 瑜伽練習(xí)

豐胸瑜伽動作 練這些動作幫你豐胸纖腰

完美的曲線是塑造優(yōu)雅形體的關(guān)鍵，今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)幾組豐胸瑜伽，通過這些豐胸瑜伽動作的練習(xí)不僅可以有效的豐胸，對減去腰部的脂肪也有一定的作用。那么，可以快速豐胸瑜伽動作都有哪些呢?下面，我們就和大家一起來了解一下豐胸瑜伽應(yīng)該如何練...

豐胸瑜伽 豐胸瑜伽動作 瑜伽動作

清晨瑜伽 晨起練瑜伽擺脫困乏和疲倦

如果，你覺得練習(xí)以下清晨瑜伽對你有一定的難度，那么說明這些瑜伽動作對你是有幫助的。清晨練瑜伽的好處很多，不僅可以拉伸我們的形體，美化肌肉的線條，對喚醒我們的身體也有一定的幫助哦!下面，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)一下清晨瑜伽吧!清晨練習(xí)三角式可以...

清晨瑜伽 瑜伽動作 瑜伽的好處

孕婦瑜伽 孕中期練瑜伽更健康更安全

孕婦瑜伽是一種非常有利身心的瑜伽運(yùn)動，孕婦適當(dāng)練瑜伽對母子健康都很有幫助。很多朋友都在問：孕婦瑜伽應(yīng)該什么時候練習(xí)?孕中期練瑜伽是很好的選擇，今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)幾組適合孕中期練習(xí)的瑜伽動作。感興趣的孕婦朋友不妨來學(xué)習(xí)一下哦!為什么...

孕婦瑜伽 瑜伽動作 瑜伽運(yùn)動

睡前瑜伽 失眠怎么辦練瑜伽快速入眠

睡前瑜伽是一種非常助眠的瑜伽運(yùn)動，現(xiàn)代人的生活壓力非常大，很容易失眠，失眠的危害很大，對我們的健康和情緒都不利。失眠助眠辦呢?練習(xí)睡前瑜伽的好處有很多，比如，緩解失眠。下面，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)一下睡前瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)吧!英雄式是我們今天...

瑜伽的好處 瑜伽運(yùn)動 睡前瑜伽