瑜伽視頻 六式眼部瑜伽幫你緩解眼部疲勞

　　今天小編就給大家?guī)砹艘惶鬃o眼小秘方，通過眼部瑜伽練習(xí)，來讓眼睛恢復(fù)活力，重新便會光滑有彈性，這樣人也就會顯得越來越年輕，從而變得越來越漂亮，和歲月說再見，現(xiàn)在就來一起練習(xí)一下吧。

　　眼霜瑜伽法

　　眼部肌膚脆弱，搽面霜甚至卸除眼妝時都容易拉扯到眼部嬌嫩的肌膚。建議在卸除眼部彩妝時用眼部專用卸妝水，以化妝棉敷在眼部等一會兒，然后移開化妝棉，眼妝自然溶掉。平日里護膚時也切忌大力搓眼又或涂眼霜時過份用力，這樣容易“扯”出眼紋，甚至令眼部肌膚下垂。

　　先從涂眼霜手勢開始，每次涂抹眼霜搭配一套眼部瑜伽按摩法，以“V”形手勢按摩，可預(yù)防皺紋生成。在眼肚下用指腹輕輕來回按，更有效增強血液循環(huán)，令雙眼變得有神，同時淡化黑眼圈!

　　V字按摩法

　　1、食指及中指擺成“V”字狀放在太陽穴附近位置，兩手指輕按上下?lián)未笱劬Ω毤y黑眼圈的眼部瑜伽

　　2、維持動作，再用另一只手的食指，平放在眼尾魚尾紋位置，打圈按摩打圈按摩法。

　　打圈按摩法

　　1、由內(nèi)眼角起，向外打圈按摩，到眼肚位再向上去眼蓋位置根除細紋黑眼圈的眼部瑜伽

　　2、在眼肚下，由內(nèi)眼角以點印方式按摩，再來回左右兩邊按摩夜用眼膜補水根除細紋黑眼圈的眼部瑜伽

　　以往一星期敷一次眼膜，不過近許多品牌都推出了過夜眼膜，可以每晚用。夜晚進行修護程序，令眼袋及黑眼圈收起。如果眼部肌膚經(jīng)常燥，每星期一至兩次，敷上紙眼膜。睡覺時則用過夜面膜，雙重滋潤，肌膚本質(zhì)不燥，怎會再生其他問題!

　　遠近視法

　　作用：提高眼肌的集中力，有效緩解因長時間盯視某一點所造成的疲勞感。

　　動作：任何舒服的坐姿或站姿，放松雙肩，豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上豎起。左臂從關(guān)節(jié)處彎曲，左手大拇指指向鼻梁處。保持與頸部不動，雙眼視線看右手大拇指，再移回到左手大拇指。練習(xí)10-20次后休息。可進行“熱掌”練習(xí)幫助放松。

　　側(cè)視法

　　作用：活動眼部肌肉，減緩眼部疲勞，提升眼神的靈活度，改善斜視。

　　動作：任何舒服的坐姿或站姿，放松雙肩，豎直背部。手臂與肩同高，雙手握拳，大拇指向上豎起。保持頭與頸部不動，雙眼視線同時看向右側(cè)的大拇指，接著再移轉(zhuǎn)到左側(cè)的大拇指。左右為一次，練習(xí)10-20次后休息?？蛇M行“熱掌”練習(xí)幫助放松。

　　熱掌法

　　作用：放松眼部神經(jīng)。有效緩解眼部疲勞。

　　動作：任何舒服的坐姿或站姿。放松雙肩，豎直背部，雙手掌心合十，快速地將雙手掌心對搓，搓熱后將手掌在眼前展開(雙手與眼睛保持適當?shù)木嚯x)慢慢睜開雙眼，感覺手掌中的熱度。可以根據(jù)眼睛的疲勞程度決定練習(xí)的次數(shù)。

　　眼睛是非常重要的一個部位，通過這些練習(xí)，還可以很好的舒緩到你疲憊一天的眼睛，讓它變得越來越明亮，總之經(jīng)常性的按摩眼部，對眼睛的好處是不用多說的，一定要注意眼睛，都說眼鏡是心靈的窗戶，你怎么能夠讓它蒙上一層灰塵呢。

　　希望上面的這套眼部瑜伽能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭灰軌驁猿?，每天利用睡覺前的時間，和早上起來的時候進行一下舒緩按摩，效果非常的顯著，練習(xí)的時候要注意動作不要拉扯過大，不然反而會造成細紋的產(chǎn)生。