瑜伽視頻 促進(jìn)血液循環(huán)讓你快速瘦臉

　　現(xiàn)在就有很多的人會(huì)選擇通過(guò)瑜伽來(lái)進(jìn)行收臉，效果非常的好，而且這還是長(zhǎng)期的，我相信只要經(jīng)常堅(jiān)持練習(xí)下去的話(huà)，你也一定可以擁有迷人的小V臉，從而使得自己越來(lái)越美麗，那么瑜伽瘦臉，是怎么瘦的呢，現(xiàn)在就來(lái)跟小編學(xué)習(xí)一下吧。

　　通過(guò)瑜伽來(lái)進(jìn)行瘦臉，不僅可以很好地解決掉臉部各種問(wèn)題引起的肥胖，比如肥胖，肥肉等等，都可以通過(guò)瑜伽方法來(lái)按摩，達(dá)到消除，并且緊實(shí)的目的，效果非常的好，現(xiàn)在很多明星也都會(huì)選擇通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)減肥瘦身，瘦臉的功效也是極為強(qiáng)大，達(dá)到理想中的效果，

　　一、挺拔鼻梁

　　Step1： 向上提升：將兩手置于額頭上方，兩個(gè)食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢復(fù)自然。

　　Step2： 滑動(dòng)按摩：兩手用中指和無(wú)名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動(dòng)按摩，按摩過(guò)程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復(fù)自然，重復(fù)數(shù)次。

　　二、提升下巴

　　Step1：拇指提升：將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。

　　Step2 ：循環(huán)提升：不動(dòng)肩膀，用左手的中指和無(wú)名指按壓住位于下巴中心的地倉(cāng)穴，用右手的中指和無(wú)名指沿順時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到嘴唇上方的人中穴，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無(wú)名指沿逆時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到初始位置。重復(fù)5次后，換另一側(cè)進(jìn)行。

　　三、推升脖子

　　Step1 ：四周扭動(dòng)：用右手的拇指托住下額，帶動(dòng)頸部進(jìn)行上下左右的扭動(dòng)，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動(dòng)，每天8~10次即可。

　　step2：取適量緊顏霜或緊實(shí)抗老霜在掌心搓熱，將手掌托住一側(cè)的臉頰，雙手交替把臉頰的肌肉往上推5次，換邊再做5次即可。

　　step3：然后中指和無(wú)名指并攏放在下巴中間，尤其在頤筋及口輪筋處，沿著嘴巴周?chē)蛏匣?次。

　　step4：接著用手掌根部的肉按壓鼻筋、頰筋、顴骨5秒后，以雙手掌根順著臉頰往上推，兩邊臉頰各做5次。

　　四、收緊臉頰

　　Step1： 彈動(dòng)臉頰：吸氣，鼓起雙頰，四指分開(kāi)，以彈動(dòng)的方式輕輕按壓雙頰，5秒后呼氣放松，重復(fù)數(shù)次，換另一側(cè)進(jìn)行。

　　Step2 ：橫向提升：只用一邊臉微笑，開(kāi)始時(shí)右臉側(cè)的嘴角上揚(yáng)，用左手從右嘴角自上拉升到臉側(cè)后停住，右手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著拉向右側(cè)的太陽(yáng)穴，注意要集中精力向著太陽(yáng)穴的部位拉伸，保持30秒后，換另一側(cè)進(jìn)行。

　　五、提拉雙頰

　　step1：為增加臉部與手之間的順滑感，建議在臉部涂抹保養(yǎng)品時(shí)施行。把手握拳，利用第二節(jié)指關(guān)節(jié)滾動(dòng)，配合臉上的筋肉分布圖，尤其是加強(qiáng)在口輪筋、頤筋、頰筋處，按壓下巴、兩頰及額頭。不是只有胖瘦會(huì)影響臉部的大小，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，臉形也會(huì)出現(xiàn)微妙變化，如果不讓皮膚維持在不錯(cuò)的緊實(shí)度下，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)松垮臉。

　　step2：取適量緊顏霜或緊實(shí)抗老霜在掌心搓熱，將手掌托住一側(cè)的臉頰，雙手交替把臉頰的肌肉往上推5次，換邊再做5次。

　　結(jié)語(yǔ)：上面就是給大家介紹的一些可以很好地解決掉臉部肥胖問(wèn)題的瑜伽，我相信只要堅(jiān)持練習(xí)，效果一定是非常明顯的，可以幫你提拉緊致臉頰的肌膚 ，讓臉部越來(lái)越瘦，越來(lái)越精致，現(xiàn)在就趕緊的來(lái)練習(xí)一下吧，快速的變身小V臉。