瑜伽視頻 練習(xí)瑜伽可增加受孕幾率

　　現(xiàn)在很多人都有遇到不能成功懷孕的痛苦，這個(gè)是非常不好的，那么究竟是因?yàn)槭裁礃拥脑?，而?dǎo)致了你無法成功受孕呢，如果不是身體的原因，那么絕大幾率可能就是壓力太大而導(dǎo)致的不孕。

　　那么怎樣才能夠解決掉這個(gè)問題呢，其實(shí)練習(xí)瑜伽就可以很好地幫助你解決這個(gè)問題，下面就來和小編了解一下，為什么練習(xí)瑜伽會(huì)增加受孕幾率的吧，各位準(zhǔn)備受孕的女性可以來看一下。

　　練瑜珈已成為一種時(shí)尚，而且練習(xí)瑜珈可能有助于不孕不育治療。一項(xiàng)測(cè)試顯示，正在設(shè)法懷孕的婦女至少每年參加一個(gè)十周計(jì)劃，計(jì)劃包括放松和瑜珈。研究人員發(fā)現(xiàn)這些婦女幾乎比沒有參加計(jì)劃的婦女懷孕可能增加3倍!

　　瑜伽可以助懷孕

　　瑜伽練習(xí)可以減少壓力，不孕不育治療通過瑜伽可能會(huì)有幫助，不過引起不孕不育的原因比較復(fù)雜，不但是壓力引起不孕。瑜伽能使這個(gè)過程更加積極，幫助不孕不育患者懷孕。

　　對(duì)于有些不孕女性來說，瑜珈可能非常不錯(cuò)。這正印證了幾年前哈佛研究人員對(duì)這個(gè)理論進(jìn)行的測(cè)試，她們讓正在設(shè)法懷孕的婦女常常參加瑜伽等放松運(yùn)動(dòng)，研究顯示，這部份女性比沒有計(jì)劃的女性受孕幾率高很多。

　　瑜珈的益處，尤其對(duì)那些對(duì)懷孕感到壓力的夫婦。瑜珈能夠提供寧?kù)o，希望，樂觀。但是還有證據(jù)表明做瑜珈比做其他任何練習(xí)更好。

　　但它不能治療生殖問題。應(yīng)急措阿施是否將提供任何真實(shí)的治療，我們知道它能減少壓力，但我們也知道不單是壓力引起了不孕不育。瑜珈能使這個(gè)過程更加積極，幫助女性朋友懷孕。

　　雖然瑜伽不是讓你做媽媽的靈丹妙藥，但它卻能減輕你的壓力。

　　實(shí)際上，壓力是會(huì)防礙受孕的，因此可以說瑜伽的平靜放松效果也許能增加你受孕的機(jī)會(huì)。在一項(xiàng)被廣泛報(bào)道的、針對(duì)不孕女性的研究中，參加減壓訓(xùn)練(包括瑜伽等身心療法，或是每周支持小組)的女性比那些沒有采取任何措施應(yīng)對(duì)壓力的女性更容易懷孕。

　　參加身心小組和支持小組的人每周都分別找一天晚上在一起聚會(huì)兩小時(shí)，這樣一直持續(xù)了10周。

　　在所有參與本次研究滿1年的女性中，55%的身心小組成員和54%的支持小組成員都成功懷孕了，而在沒有采取任何措施的那組成員中，這個(gè)比例只有20%。如果你決定嘗試做瑜伽，好選擇類似基礎(chǔ)瑜伽、哈達(dá)瑜伽這樣的溫和瑜伽班，而不要練阿斯湯加瑜伽或高溫瑜伽那樣的力量型瑜伽。

　　慢速的瑜伽班能給你更多的時(shí)間和空間來放慢呼吸、平靜心靈。如果要寶寶的壓力讓你和先生“性趣”全無，就盡量和他一起做瑜伽。夫妻雙雙彎曲和伸展身體，不但能夠使你們倆都得到放松，而且還有機(jī)會(huì)在臥室以外的地方親密接觸，共享美好時(shí)光。

　　孕婦在練習(xí)前都必須得到醫(yī)生的允許方可練習(xí)，而且應(yīng)該在有教授孕婦瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的合格瑜伽教練員的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。注意如果練習(xí)者練習(xí)瑜伽有一段時(shí)間或者是定期練習(xí)。

　　在妊娠的第一個(gè)階段(早期)就可以進(jìn)行比較簡(jiǎn)單的練習(xí)。如果從未練習(xí)過瑜伽以及由流產(chǎn)史的人應(yīng)選擇在第二階段才可以開始。

　　從懷孕到分娩，孕婦的身體和心理要經(jīng)受一系列巨大的變化。孕婦不但要孕育腹中的胎兒，還要適應(yīng)初當(dāng)母親這個(gè)角色的轉(zhuǎn)變。對(duì)女人來說，孕育新生命是一生中重要的事情，懷孕時(shí)的心態(tài)非常關(guān)鍵。

　　瑜伽的功用之一就是可以使身體、心智和精神達(dá)到平衡協(xié)調(diào)。孕婦在妊娠期間應(yīng)當(dāng)要盡可能地使自己的身體保持健康、情緒保持穩(wěn)定。練習(xí)瑜伽可以讓人充滿自信、身心和諧，對(duì)身體健康和人生態(tài)度產(chǎn)生巨大的影響。

　　瑜伽讓人的意識(shí)和身體完美地結(jié)合，而這正是孕婦所需要的。懷孕和分娩時(shí)的專業(yè)知識(shí)和建議對(duì)孕婦來說非常必要，但是孕婦的本能和自我意識(shí)也是基本的。這時(shí)，瑜伽可以幫助孕婦保持鎮(zhèn)靜，增強(qiáng)信心。

　　這些姿勢(shì)有助于增強(qiáng)髖部、骨盆和脊椎的靈活性，并能加強(qiáng)身體的力量，讓未來母親們的身體更靈活強(qiáng)健，感情愉悅充滿活力。

　　孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體能與肌肉的力量，鍛煉身體的平衡感，有效提高整個(gè)身體肌肉的柔韌度與靈活度，同時(shí)可以刺激控制荷爾蒙的分泌。

　　增加血液的循環(huán)，消除下肢水腫，防止靜脈曲張，通過有效控制呼吸，按摩身體內(nèi)臟器官，改善睡眠，消除失眠，以及心理的疾患。幫助產(chǎn)婦形成積極健康的生活態(tài)度，有助于自我的調(diào)控。產(chǎn)后練習(xí)可以迅速幫助恢復(fù)體形。

　　瑜伽的好處非常的多，一直以來也都是頗為的受人關(guān)注，它有很多的好處，無論是自愛減肥塑身，還是在提升生活質(zhì)量，以及增加受孕幾率的方面的效果都是非常不錯(cuò)的。