雙人瑜伽 性愛(ài)瑜珈動(dòng)作熱辣狂升級(jí)

　　下面是適合情侶一起練習(xí)的瑜伽動(dòng)作，趕快叫上你的那個(gè)他一起來(lái)練習(xí)吧。

　　《欲望城市》中薩曼塔為什么看起來(lái)如此迷人和激情四溢?你注意到薩曼塔鐘愛(ài)的運(yùn)動(dòng)了嗎?對(duì)了，做愛(ài)!還有她喜歡的瑜伽!

　　世界私人教練馬丁·費(fèi)弗(martin feaver)評(píng)價(jià)瑜伽與做愛(ài)的關(guān)系——“如果你的肢體足夠靈活，你就可以做出各種姿勢(shì)，而且你會(huì)樂(lè)意去嘗試，如果你有足夠的力量(瑜伽正是以自身體重為力量的練習(xí))，你就可以更長(zhǎng)久地保持你所喜歡的姿勢(shì);而如果你們的身體彼此非常合適，你就能夠更加深入地體會(huì)性愛(ài)的美好。”

　　推薦姿式1：圓月戰(zhàn)斗式

　　He：戰(zhàn)斗式，盡量的分開(kāi)兩只腳，彎曲前面的膝蓋，小腿跟大腿垂直，身體的重心放在大腿上。

　　She：雙腿分開(kāi)站立，雙手扶住他的肩。

　　He：用手托住她的腰。

　　She：借由他的力將身體向后向下彎曲，雙手撐地成輪式?？刂七@個(gè)姿勢(shì)15-30秒鐘。

　　提示：如果她做的時(shí)候不能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的輪式，那么也可以兩只手扶著腰。

　　推薦姿式2：雙蛇進(jìn)攻式

　　He：俯臥在地面上，雙手放在胸部旁側(cè)，兩腿打開(kāi)，用手臂撐起身體成眼鏡蛇式。

　　She：在他上方，雙手放在他腰背處，兩腿并攏并將兩腳腳趾放在他雙腿內(nèi)側(cè)。

　　用腳趾和手臂的力量將身體撐起?？刂七@個(gè)姿勢(shì)15-30秒鐘以上。

　　提示: 如果這個(gè)姿勢(shì)她感到困難，可以改成膝蓋跪地。

　　推薦姿勢(shì)3：千層式

　　He：坐姿，兩腿并攏向前伸直。

　　She：坐在他大腿上方，雙手抓住他腳踝，雙膝搭在他肩上，小腿勾住他的背，吸氣。

　　She：手臂支撐將臀部抬起來(lái)，身體盡量保持一條直線，頭頸后仰。

　　He：雙手托住她的臀部或腰部，幫助她完成姿勢(shì)。自己保持背脊挺展，頭頸后仰?？刂谱藙?shì)15-30秒鐘。