瘦臉瑜伽 5式瘦臉瑜伽助你減掉大餅?zāi)?/h1>

民?？叼B(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 瑜伽視頻

圖文作者：江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?/a>

責(zé)編：王雅蒙

發(fā)表時(shí)間：2024-12-06 15:54

　　臉，很大程度上代表了一個(gè)人的形象，我們每個(gè)人，無(wú)論是男人，還是女人，我們對(duì)于臉的養(yǎng)護(hù)從來(lái)就是十萬(wàn)分的在乎。一張精致的小臉和一張大餅?zāi)樈o我們的視覺(jué)感受完全不在一個(gè)世界。所以，對(duì)于我們的大臉一族而言，瘦臉之路，勢(shì)在必行。

　　今天小編就給大家介紹幾組瑜伽動(dòng)作，可以幫助我們瘦出角精致小臉哦，來(lái)學(xué)習(xí)吧!

　　1.按摩頭頂

　　利用雙手指尖敲擊頭頂。

　　這樣可以提神醒腦，并促進(jìn)血液循環(huán)。

　　不但可以減壓還可以讓我們的肌膚更富光澤。

　　2.回轉(zhuǎn)法

　　大幅度地轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭，并用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個(gè)部位。

　　如果有唾液產(chǎn)生就分3次將其咽下。過(guò)度疲勞的時(shí)候，轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭會(huì)感到吃力，并且臉部和頸部周?chē)鷷?huì)感到僵硬。

　　這時(shí)，要經(jīng)常反復(fù)地做，直到這種感覺(jué)消失為止。

　　唾液可以防止老化，使我們的皮膚更年輕。

　　3.按摩太陽(yáng)穴

　　利用雙手掌心下面比較厚的部位按住太陽(yáng)穴，時(shí)間為3～5秒鐘。

　　用同樣的方法按壓上腭骨和下頜骨之間的肌肉。這時(shí)嘴巴要稍微張開(kāi)，使得肌肉可以受到更加強(qiáng)烈的刺激。

　　利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位。

　　這樣可以收縮面部肌肉，使得臉部輪廓縮小，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚變得更加好看。

　　4.摩擦耳朵

　　將兩只耳朵夾在食指和中指之間并上下強(qiáng)烈摩擦，直至耳朵感到灼熱感為止。

　　耳朵相當(dāng)于小型腎臟，并連接著五臟六腑。摩擦耳朵可以增強(qiáng)腎功能，同時(shí)可以緩解疲勞，而且可以起到間接刺激全身的效果。

　　又因?yàn)槎渑c面部肌肉相連，所以刺激耳朵還有助于塑造美麗的臉部輪廓，清除面部粉刺和皺紋。

　　5.反向倒立式

　　要領(lǐng)是仰臥后將兩腳腳尖并攏，同時(shí)抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展。

　　這時(shí)腳尖一定要并攏，并且盡可能地抬高上身，使身體和地板垂直成90度。

　　大限度地倒立，使得下巴可以僅靠胸部。

　　倒立使得平時(shí)一直沉積在下半身的血液回流，從而使血液循環(huán)變得旺盛，而且還可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，讓皮膚變得更加美麗，并同時(shí)可以消除皺紋。

　　其又可以促進(jìn)腸功能，使得體內(nèi)垃圾順利地排出體外，因此對(duì)防止面部粉刺有著顯著的效果。