中國有句古話說的好:工欲善其事,必先利其器。練習(xí)瑜伽也是如此,所以,我們練習(xí)瑜伽之前就一定要先選擇一個很好的瑜伽墊,只有這樣我們的瑜伽練習(xí)才能更加快速有效的進行,才能更加的安全可靠。所以,我們今天就來一學(xué)習(xí)一下如何選擇瑜伽墊。
首先,讓我們來認(rèn)識幾個名詞。
這樣買瑜伽墊才不吃虧
瑜伽墊的各種材質(zhì)和價格
1、EVA
低檔的瑜伽墊材質(zhì)是EVA材質(zhì)的,EVA屬于硬泡沫,多數(shù)用在制造鞋底,氣味較重,比如那種厚底子的松糕鞋就用得那種材質(zhì)。
其彈性不佳,防滑效果差,但是因為其價位低廉,甚至10幾元,20幾元就可以買到,所以在市場上也不是沒有銷路。
2、PVC
我們常見的瑜伽墊都是由PVC發(fā)泡材質(zhì)制作的。
PVC的化學(xué)名稱是聚氯乙,在箱包,電線等日常用品的制造中很常用。
PVC的材料沒有特殊的化學(xué)氣味,即便有也是類似于橡膠的那種氣味。
PVC發(fā)泡材質(zhì)的瑜伽墊彈性很好,也很防滑,平鋪在地上很伏帖,價位適中,所以在市場上很有銷路。
絕大多數(shù)的瑜伽墊80%都含有PVC發(fā)泡材質(zhì)。
這種PVC發(fā)泡材質(zhì)的瑜伽墊在市場上賣到40元-90元不等,較中等。
3、TEP
高檔的瑜伽墊是TPE材質(zhì)的,TPE材質(zhì)是一種環(huán)保材料,可回收,可重復(fù)利用,降低污染。
TPE材質(zhì)的瑜伽墊主要具有彈性佳,防滑效果好,韌性佳,張力強的特點。
但是其材料價格高,主要用于歐美市場或中國市場的高消費人群。
價位至少在200元以上,一般200元-300元之間,更好地可突破300元。
即便你是一個瑜伽初學(xué)者,也好不要使用EVA材質(zhì)的低檔瑜伽墊。
如果你只想踏踏實實的練習(xí)瑜伽那么就買PVC發(fā)泡材質(zhì)的,彈性不錯,又防滑,價位也很適中,有瑜伽包的話,也方便攜帶。
國內(nèi)的瑜伽墊的尺寸主要是以61cmx173cm的為主,厚度主要有3毫米、4毫米、5毫米、6毫米、7毫米等等。
其中6毫米為標(biāo)準(zhǔn)厚度,比較適合初練習(xí)者,TPE的墊子能做到10毫米,非常柔軟。
如何挑選合適的瑜伽墊?
1、一定防滑
瑜伽墊由專業(yè)的材料制成,將其鋪在地上練習(xí),可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷,有防滑性的瑜伽墊才能防止摔傷等運動損傷。
可以弄濕一小塊瑜伽墊,模仿出汗后的情況,看看會不會打滑。
2、厚薄需要
關(guān)于瑜伽墊的厚度,基本的一個建議是,初學(xué)者可以使用厚一些,如6毫米厚的瑜伽墊,目的是防止運動損傷。
在有一定基礎(chǔ)和經(jīng)驗之后,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。
當(dāng)然,如果你非常怕“痛”,可以一直選用相對較厚的瑜伽墊練習(xí)。
3、瑜伽種類
如果你練習(xí)的是以柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽,時常會遇到坐在墊子上的動作,這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。
但如果你練習(xí)的是跳動性比較大的瑜伽種類,那么則需要薄一點硬一點的墊子,太軟的瑜伽墊反而不太方便做動作。
若是你做的動作沒有那么靜態(tài),也沒有像跑步一樣流那么多汗,是介于兩者之間,建議還是選薄一點的。
厚墊子(5毫米以上)失去與地面接觸的感覺,做很多動作會有失真的感覺。
在國外,絕大部份的瑜伽練習(xí)者都愛用薄墊子,就是這個道理。如果覺得薄墊子在做一些跪地動作時,膝蓋不適,倒是可以在膝下墊條毛巾的。
另外,買瑜伽墊的時候要用大拇指和食指捏瑜伽墊,試試耐壓性如何。
用一塊橡皮擦瑜伽墊,試試材質(zhì)是否容易破裂。
留意瑜伽墊的材質(zhì),選擇環(huán)保型的。是否便于清洗、平鋪在地上時,是否容易鋪平不會起皺、是否發(fā)黏、是否容易攜帶、有沒有標(biāo)出“使用期限”等都是需要考慮的問題。