豐胸瑜伽 女人這樣做胸部更挺更有型

　　豐胸的方法是非常多的，但是效果好的卻不多，生活中可以適當(dāng)?shù)母纳骑嬍澈头e極鍛煉，都能起到非常好的豐胸效果，而且練習(xí)豐胸瑜伽也是非常好的選擇。那么接下來就讓我們一起隨著豐胸瑜伽視頻來看看吧!

　　女人這樣做胸部更挺更有型

　　左右合十

　　采取站姿，挺胸抬頭，腰背挺直，之后雙手于胸部合掌，但是要將自己的手肘部位放于胸口部位，均勻地呼吸。

　　這一動(dòng)作的練習(xí)對(duì)塑造我們更加挺拔的胸部是非常有效的，合十的手掌盡量向身體內(nèi)側(cè)擠壓，在擠壓的過程中向左側(cè)微移。

　　這一式姿勢(shì)盡可能的保持時(shí)間長(zhǎng)一些，會(huì)對(duì)我們的豐胸有著非常好的幫助，當(dāng)然，也要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，不要強(qiáng)迫自己。

　　小提示

　　看似簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，卻有著非常驚人的豐胸作用，我們擠壓胸部來刺激乳腺發(fā)育，使胸部二次生長(zhǎng)變大，達(dá)到豐胸的目的。

　　在練習(xí)這一動(dòng)作時(shí)需要注意的是，手掌在向身體內(nèi)側(cè)擠壓時(shí)保證合適的力度，雙手與胸部保持平行姿勢(shì)。

　　山式

　　身體站直，上身下彎，雙手在雙腳后放十指相扣，形成一個(gè)山的姿勢(shì)。

　　之后向前方挺胸，頭部向后方仰，保持這個(gè)姿勢(shì)，有規(guī)律地均勻呼吸，并保持3秒鐘。

　　然后，就可以將我們的膝蓋慢慢地向下彎曲，并且盡量使我們的胸部向前挺，盡量是我們的面部靠近膝蓋即可。

　　小提示

　　此瑜伽動(dòng)作可增強(qiáng)胸部血液循環(huán)，促進(jìn)胸部氣血充足，刺激胸部增長(zhǎng)，從而達(dá)到豐胸目的。

　　在進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作時(shí)要特別小心，注意動(dòng)作要緩慢，避免造成腿部筋骨拉傷。

　　靜坐法豐胸

　　讓胸型更美，從鎖骨到胸口都要兼顧，此動(dòng)作可以幫助緊實(shí)你的上胸部肌肉線條，讓你上胸部的肉肉集中向上，達(dá)到美化胸型的目的。

　　豐胸瑜伽1

　　自然盤腿坐在瑜伽墊上，腹部收緊，上半身挺直，雙手合十手肘平舉朝外，兩手中間夾住一張白紙。

　　豐胸瑜伽2

　　豐胸瑜伽的練習(xí)不僅需要我們嚴(yán)格按照動(dòng)作步驟進(jìn)行練習(xí)，還需要我們?cè)诰毩?xí)的時(shí)候盡量放松我們的身體，使我們四肢得以舒展。

　　將雙手手臂向內(nèi)夾緊，同時(shí)手掌維持夾住紙張，眼睛可以看著紙明星可以往前平視。

　　豐胸瑜伽3

　　吸氣，維持手掌夾紙，手肘夾緊的動(dòng)作，將雙手手臂向上抬起，同時(shí)頭部及身體跟停止的動(dòng)作一起微微向上揚(yáng)。