生姜和紅棗對(duì)很多女性來(lái)說(shuō)肯定都不陌生,女性經(jīng)期的時(shí)候多喝生姜紅棗茶可以暖身、緩解痛經(jīng)癥狀。那么生姜和紅棗分別有什么樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效呢,下面讓陳允斌專家來(lái)給我們講講生姜、紅棗的具體功效吧。

  該視頻主要文字介紹:

  生活中會(huì)在一些海鮮的制作里加入生姜作為調(diào)味,去腥的效果很好。生姜對(duì)一些脾胃寒涼的人來(lái)說(shuō)是很好的補(bǔ)品。

  生姜的功用

  為芳香性辛辣健胃藥,有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用,特別對(duì)于魚(yú)蟹毒,半夏、天南星等藥物中毒有解毒作用。適用于外感風(fēng)寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐。在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后,急以姜湯飲之,可增進(jìn)血行,驅(qū)散寒邪。

  食用生姜有以下禁忌

  生姜雖然有很多妙用,但是再好的東西,也要有時(shí)間和場(chǎng)合,用過(guò)了反而事得其反。

  禁忌一:小兒忌食

  對(duì)于3歲以下的孩子就好不要吃姜,生病后也不能喝姜茶,否則會(huì)適得其反,加重病情。

  禁忌二:秋季不宜

  一年來(lái)說(shuō),除了秋季外,其他三個(gè)季節(jié)皆可食用生姜。

  禁忌三:晚上不宜

  一天來(lái)說(shuō),晚上是不宜食用生姜。諺語(yǔ)有云:“早上吃姜,勝過(guò)參湯;晚上吃姜,等于砒霜?!敝饕蚴峭砩详?yáng)氣宜收斂閉藏,食用生姜,易使人體陽(yáng)氣發(fā)散,極易出現(xiàn)煩躁、失眠等癥。

  平日里,無(wú)論是在廣告上,還是在健康書(shū)籍內(nèi),紅棗都是一個(gè)出現(xiàn)頻率極高的食物。因此,小編也在這里為大家將紅棗的作用一一列舉,讓大家知道吃紅棗好的同時(shí),也知道吃紅棗究竟好在哪里。

  大家都知道紅棗的補(bǔ)血效果是很好的,很多女性經(jīng)期時(shí)氣色差,沒(méi)精神,吃點(diǎn)紅棗,喝點(diǎn)大棗茶就會(huì)讓氣色好很多。

  一、養(yǎng)顏

  血虛首先體現(xiàn)在臉色上,臉色蒼白、嘴唇帶有灰色,都是血虛的癥狀。而如果血?dú)獬渥?,臉色則會(huì)變得紅潤(rùn),有光澤,皮膚也會(huì)較為細(xì)嫩,皺紋等也會(huì)得到很好地控制。

  紅棗10枚,黑木耳15克,冰糖適量。將紅棗沖洗干凈,用清水浸泡約2小時(shí)后撈出,剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā),摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi),加入適量清水、冰糖,上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各服一次,可以補(bǔ)虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無(wú)病者食之,可起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。

  二、安神

  血?dú)馓撜咔榫w波動(dòng)也較大,容易處于焦慮、煩躁等狀態(tài),自身也往往因此而失眠,而失眠又會(huì)加重血虛,如此惡性循環(huán)不斷進(jìn)行下去,后身體不堪重負(fù)。此時(shí),我們就能通過(guò)使用紅棗來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

  晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可,或者與百合煮粥,臨睡前喝湯吃棗,都能加快入睡。用鮮紅棗1000克,洗凈去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過(guò)濾取汁,混入500克蜂蜜,于火上調(diào)勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續(xù)服完,可防治失眠。

  三、促排泄

  由于體內(nèi)的氣血不足,體內(nèi)的血液循環(huán)也會(huì)相應(yīng)地減弱,結(jié)果新陳代謝等也會(huì)受到影響。而較為明顯的癥狀就是大便不暢。由于身體的排泄不暢,廢物也會(huì)在身體內(nèi)堆積,我們的身體自然就處于十分不健康的情況。

  其次,氣血不足還會(huì)導(dǎo)致生理期的疼痛,嚴(yán)重者可能無(wú)法直立行走,甚至無(wú)法下床。當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng),活血止痛,潤(rùn)腸通便的功能,適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

  血虛給我們帶來(lái)的不適是全身心的,因此,紅棗對(duì)我們的好處也是全身心的。無(wú)論身體是否有問(wèn)題,紅棗對(duì)于我們女性來(lái)說(shuō)都是有益無(wú)害的,所以,也難怪女性養(yǎng)生從來(lái)離不開(kāi)紅棗了。

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  本期嘉賓介紹

  陳允斌

  女,出身中醫(yī)世家,健管家,高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師,同時(shí)也是知名的人氣食療養(yǎng)生作家,致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式,是生活食療養(yǎng)生的倡導(dǎo)者。

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