20160421家政女皇欄目:迷羅講騎車的好處
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責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時間:2016-04-22 09:59自行車是非常好的交通工具,不僅能起到非常好的環(huán)保作用,而且對我們的身體能達(dá)到非常好的鍛煉作用。那么日常生活中騎車的好處有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著家政女皇欄目迷羅專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
騎車的好處
能預(yù)防大腦老化,提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性
經(jīng)常騎自行車對我們的大腦健康是非常有利的,在騎車的過程中兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時得以開發(fā),預(yù)防早衰。
能提高心肺功能,鍛煉下肢肌力和增強全身耐力
騎自行車運動對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。
此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和26對肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。
能減肥
我們在騎自行車的時候,就在進行周期性的有氧運動,這樣就能消耗掉我們身體多余的熱量,達(dá)到減肥的作用。
能益壽延年
根據(jù)國際有關(guān)委員會的調(diào)查統(tǒng)計,在世界上各種不同職業(yè)人員中,以郵遞員的壽命長,原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。
環(huán)保
現(xiàn)在的空氣質(zhì)量是越來越差了,其中很重要的原因就是汽車尾氣的大量排放。
騎自行車則完全沒有尾氣,可以為我們藍(lán)天工程做點貢獻。
安全
騎自行車也是非常安全的,因為自行車的速度相對而言是比較慢的,所以自然就會相對的安全,所以是非常好的交通工具。
騎自行車如果和別人發(fā)生點碰撞,不要緊,一個笑臉,幾聲對不起就能夠解決了,而且人一般是絕對沒事,要是開汽車和摩托車那還了得,不但人有問題,而且不知道要多少鈔票才能打發(fā)。
簡單
騎自行車這種體育運動是不需要象別的體育運動那樣刻意準(zhǔn)備的。
不限時間、不限速度、不限場所,每一處非機動車道都是你可以自由發(fā)揮的鍛煉場所,你可以獨自去騎,也可以結(jié)伴而行。
你可以馱著釣魚桿子去,也可捎帶畫夾板子去溜達(dá);你可以順便去走走朋友,也可以測試一下完成十公里賽程的時速。
省錢
買一輛汽車的錢,買自行車N輛。想想看,如果你早上下樓買早點發(fā)現(xiàn)自行車丟了,沒事,中午去買過一輛就是,若是汽車,恐怕就不能這么簡單了。
本期嘉賓介
迷羅
男,中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽第一人,國家人社部中國職協(xié)高級瑜伽指導(dǎo)師。
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