20160421家政女皇欄目：迷羅講騎車的好處

　　自行車是非常好的交通工具，不僅能起到非常好的環(huán)保作用，而且對(duì)我們的身體能達(dá)到非常好的鍛煉作用。那么日常生活中騎車的好處有哪些呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著家政女皇欄目迷羅專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　騎車的好處

　　能預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性

　　經(jīng)常騎自行車對(duì)我們的大腦健康是非常有利的，在騎車的過(guò)程中兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開(kāi)發(fā)，預(yù)防早衰。

　　能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力

　　騎自行車運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。

　　此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅使下肢髖、膝、踝3對(duì)關(guān)節(jié)和26對(duì)肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。

　　能減肥

　　我們?cè)隍T自行車的時(shí)候，就在進(jìn)行周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣就能消耗掉我們身體多余的熱量，達(dá)到減肥的作用。

　　能益壽延年

　　根據(jù)國(guó)際有關(guān)委員會(huì)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以郵遞員的壽命長(zhǎng)，原因之一就是他們?cè)趥鬟f信件時(shí)常騎自行車的緣故。

　　環(huán)保

　　現(xiàn)在的空氣質(zhì)量是越來(lái)越差了，其中很重要的原因就是汽車尾氣的大量排放。

　　騎自行車則完全沒(méi)有尾氣，可以為我們藍(lán)天工程做點(diǎn)貢獻(xiàn)。

　　安全

　　騎自行車也是非常安全的，因?yàn)樽孕熊嚨乃俣认鄬?duì)而言是比較慢的，所以自然就會(huì)相對(duì)的安全，所以是非常好的交通工具。

　　騎自行車如果和別人發(fā)生點(diǎn)碰撞，不要緊，一個(gè)笑臉，幾聲對(duì)不起就能夠解決了，而且人一般是絕對(duì)沒(méi)事，要是開(kāi)汽車和摩托車那還了得，不但人有問(wèn)題，而且不知道要多少鈔票才能打發(fā)。

　　簡(jiǎn)單

　　騎自行車這種體育運(yùn)動(dòng)是不需要象別的體育運(yùn)動(dòng)那樣刻意準(zhǔn)備的。

　　不限時(shí)間、不限速度、不限場(chǎng)所，每一處非機(jī)動(dòng)車道都是你可以自由發(fā)揮的鍛煉場(chǎng)所，你可以獨(dú)自去騎，也可以結(jié)伴而行。

　　你可以馱著釣魚(yú)桿子去，也可捎帶畫夾板子去溜達(dá);你可以順便去走走朋友，也可以測(cè)試一下完成十公里賽程的時(shí)速。

　　省錢

　　買一輛汽車的錢，買自行車N輛。想想看，如果你早上下樓買早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)自行車丟了，沒(méi)事，中午去買過(guò)一輛就是，若是汽車，恐怕就不能這么簡(jiǎn)單了。

　　本期嘉賓介

　　迷羅

　　男，中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽第一人，國(guó)家人社部中國(guó)職協(xié)高級(jí)瑜伽指導(dǎo)師。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸河北電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!