瑜伽課堂

經(jīng)期如何練瑜伽 經(jīng)期這樣練瑜伽身心更舒暢

經(jīng)期的女人是需要特殊呵護(hù)的，經(jīng)期保健方式有很多，練習(xí)經(jīng)期瑜伽就是很好的選擇，經(jīng)期如何練瑜伽呢?今天，我們就和大家一起來分享一些適合經(jīng)期練習(xí)的瑜伽姿勢(shì)，感興趣的朋友不妨來了解下吧!前彎式是我們今天要學(xué)習(xí)的第一個(gè)經(jīng)期瑜伽動(dòng)作，在經(jīng)期，我們的身體...

經(jīng)期保健方式 經(jīng)期如何練瑜伽 經(jīng)期瑜伽

產(chǎn)后收腹瑜伽 瑜伽教你產(chǎn)后如何瘦肚子

產(chǎn)后很多媽媽的肚子上都會(huì)堆積很多的贅肉，產(chǎn)后如何瘦肚子就成了很棘手的問題。練習(xí)瘦肚子瑜伽是很好的選擇哦!練產(chǎn)后收腹瑜伽的好處很多，通過收腹瑜伽的練習(xí)不僅可以幫助我們減掉腹部的贅肉，對(duì)改善我們的腸道健康也有很好的幫助。在我們開始練習(xí)之前，先提...

產(chǎn)后如何瘦肚子 產(chǎn)后收腹瑜伽 收腹瑜伽的練習(xí)

辦公室瑜伽的好處 練這些瑜伽緩解肩頸酸痛

辦公室瑜伽也是一瑜伽的一種，練習(xí)辦公室瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們有效的緩解肩頸酸痛，幫助我們告別肩頸不適等問題。還可以提升我們的身體機(jī)能，讓辦公族身體更加年輕。那么，辦公室瑜伽動(dòng)作應(yīng)該怎么練習(xí)呢?下面， 我們就和大家從簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)呼吸法...

辦公室瑜伽 辦公室瑜伽動(dòng)作 辦公室瑜伽的好處

瘦腿瑜伽動(dòng)作 簡(jiǎn)單小動(dòng)作助你打造修長(zhǎng)美腿

修長(zhǎng)的美腿無疑會(huì)讓女人看起來更加的修長(zhǎng)迷人，如何擁有修長(zhǎng)的美腿呢?瘦腿的方法其實(shí)有不少，練習(xí)瘦腿瑜伽是很多人的選擇。今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)下瘦腿瑜伽，通過練習(xí)瘦腿瑜伽動(dòng)作，我們的雙腿會(huì)變得更加纖細(xì)修長(zhǎng)。以下是瘦腿瑜伽動(dòng)作分享，我們建議...

瘦腿瑜伽 瘦腿瑜伽動(dòng)作 瘦腿的方法

瑜伽呼吸法 這樣呼吸能讓你多活十年

人們常常說，會(huì)呼吸才會(huì)養(yǎng)生。科學(xué)的呼吸方法會(huì)讓我們的身體機(jī)能得到很好的調(diào)節(jié)，有研究表示，瑜伽呼吸具有明顯的養(yǎng)生功效。今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)一下瑜伽呼吸法，首先，我們先和大家來了解下瑜伽呼吸的好處。瑜伽呼吸可以說是瑜伽的精髓所在，練好瑜...

瑜伽呼吸法 瑜伽呼吸的好處 科學(xué)的呼吸方法

簡(jiǎn)單的理療瑜伽 練理療瑜伽幫你延緩衰老

瑜伽的種類很多，理療瑜伽就是其中的一種，練習(xí)理療瑜伽可以幫助我們滋養(yǎng)五臟六腑，堅(jiān)持練習(xí)理療瑜伽可以延緩衰老。那么，理療瑜伽動(dòng)作應(yīng)該如何練習(xí)呢?簡(jiǎn)單的理療瑜伽又有哪些呢?下面，我們就和大家一起來了解下吧!船式是一組很簡(jiǎn)單的理療瑜伽動(dòng)作，練習(xí)船...

理療瑜伽 理療瑜伽動(dòng)作 簡(jiǎn)單的理療瑜伽

練習(xí)瑜伽的好處 練瑜伽打造性感蜜桃臀

瑜伽是一種非常系統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)，練習(xí)瑜伽的好處很多，美體塑形就是其中的一方面。今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)幾組美臀瑜伽動(dòng)作，這些是針對(duì)我們的臀部進(jìn)行練習(xí)的瑜伽動(dòng)作，堅(jiān)持練習(xí)這些瑜伽動(dòng)作就可以打造出性感的蜜桃臀。如果你想擁有更加迷人的翹臀就不妨...

瑜伽動(dòng)作 練習(xí)瑜伽的好處 美臀瑜伽動(dòng)作

排毒瑜伽動(dòng)作 經(jīng)常練瑜伽幫您排毒養(yǎng)顏

經(jīng)常練習(xí)排毒瑜伽可以幫助我們排清身體的毒素，讓我們的身體機(jī)能得到有效的提高，除此之外，練習(xí)排毒瑜伽的好處還有很多，比如可以幫助我們美體塑形。那么，排毒瑜伽動(dòng)作都有哪些呢?如何練習(xí)排毒瑜伽呢?排毒瑜伽動(dòng)作有很多，下面，我們就和大家從簡(jiǎn)單的風(fēng)吹...

排毒瑜伽 排毒瑜伽動(dòng)作 排毒瑜伽的好處

瘦身瑜伽動(dòng)作 盤點(diǎn)簡(jiǎn)單易學(xué)的瑜伽動(dòng)作

優(yōu)美的身形會(huì)給人以美的視覺感受，練習(xí)瑜伽的好處有很多，不同的瑜伽姿勢(shì)會(huì)帶給我們不同的幫助。今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)幾組簡(jiǎn)單的瘦身瑜伽動(dòng)作，堅(jiān)持練習(xí)和這些瑜伽動(dòng)作可以幫助我們有效的減掉全身的贅肉。哪些瑜伽動(dòng)作的瘦身效果會(huì)比較好呢?下面，我...

瑜伽姿勢(shì) 瘦身瑜伽動(dòng)作 練習(xí)瑜伽的好處

簡(jiǎn)單的美容瑜伽動(dòng)作 練瑜伽幫你滋養(yǎng)肌膚

美容瑜伽是一種非常受大家喜歡的瑜伽運(yùn)動(dòng)，練習(xí)美容瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們有效的滋養(yǎng)肌膚，對(duì)調(diào)整我們的形體也有一定的幫助。那么，美容瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?下面，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)幾組簡(jiǎn)單的美容瑜伽動(dòng)作?？梢詭椭覀兠廊蒺B(yǎng)顏的瑜伽動(dòng)作...

瑜伽運(yùn)動(dòng) 簡(jiǎn)單的美容瑜伽動(dòng)作 美容瑜伽的好處

減肥瑜伽的好處 產(chǎn)后練瑜伽幫你減肥塑形

產(chǎn)后臃腫的身材會(huì)讓我們感到很難堪，產(chǎn)后如何減肥呢?大家可以跟著我們的減肥瑜伽動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)減肥瑜伽的好處不僅體現(xiàn)在快速減肥瘦身方面，還可以幫助我們有效的提升個(gè)人的形象和氣質(zhì)。來學(xué)習(xí)下吧!產(chǎn)后瘦身瑜伽動(dòng)作有很多，下面，我們就和大家從簡(jiǎn)單的...

產(chǎn)后如何減肥 減肥瑜伽動(dòng)作 減肥瑜伽的好處

瑜伽的好處 練習(xí)瑜伽幫助你調(diào)理腸胃不適

瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們減肥瘦身，練對(duì)了瑜伽動(dòng)作，還可以幫助我們有效的實(shí)現(xiàn)調(diào)理腸胃的功效。今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)幾組簡(jiǎn)單的理療瑜伽，大家可以跟著下面的動(dòng)作分解步驟進(jìn)行練習(xí)哦。堅(jiān)持練習(xí)理療瑜伽，讓你身體更加健壯。理療瑜伽的原理很...

理療瑜伽 瑜伽的好處 簡(jiǎn)單的理療瑜伽

塑臀瑜伽動(dòng)作 練瑜伽幫你塑造迷人翹臀

緊翹的臀部會(huì)為你塑造更加性感的身材曲線，今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)幾組簡(jiǎn)單的塑臀瑜伽動(dòng)作，練習(xí)塑臀瑜伽讓你的徒步變得更加緊翹。堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間的塑臀瑜伽還可以幫助我們有效的促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，讓我們的身體更加健康。下面，我們就和大家從簡(jiǎn)單...

塑臀瑜伽 塑臀瑜伽動(dòng)作 練習(xí)塑臀瑜伽

辦公室瑜伽動(dòng)作 練習(xí)辦公室瑜伽輕松減肥

練習(xí)辦公室瑜伽是一種非常潮流的養(yǎng)生方法，練習(xí)辦公室瑜伽的好處很多，主要體現(xiàn)在對(duì)我們的身體有著很好的調(diào)理功效，堅(jiān)持練習(xí)還有很好的減肥功效。辦公室瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?下面，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)幾組簡(jiǎn)單的辦公室瑜伽動(dòng)作，大家可以來學(xué)習(xí)下。練習(xí)辦...

辦公室瑜伽 辦公室瑜伽動(dòng)作 辦公室瑜伽的好處

美容瑜伽 練習(xí)美容瑜伽打造氣質(zhì)美女

愛美是女人的天性，練習(xí)美容瑜伽可以讓女性朋友更加年輕，更加美麗。那么，沒有瑜伽基礎(chǔ)的瑜伽初學(xué)者應(yīng)該如何練習(xí)美容瑜伽呢?今天，我們就和大家一起從零開始練瑜伽，堅(jiān)持練習(xí)美容瑜伽讓你變身氣質(zhì)美女。哪些瑜伽動(dòng)作具有塑身的功效呢?下面，我們就和大家一...

從零開始練瑜伽 練習(xí)美容瑜伽 美容瑜伽