拜日式瑜伽 迎著太陽(yáng)感恩靜心修煉

　　拜日式瑜伽 迎著太陽(yáng)感恩靜心修煉

　　108這個(gè)數(shù)字在印度教和瑜伽當(dāng)中，一直以來(lái)都是非常神圣的。傳統(tǒng)的念誦串珠是由108顆珠子穿成的，串珠通常被用來(lái)數(shù)曼陀羅的次數(shù)。瑜伽傳統(tǒng)中，整個(gè)印度有108處勝地，也有108部《奧義書(shū)》，人的身體中有108個(gè)神秘之處。在傳統(tǒng)的瑜伽修習(xí)中，拜日式要完成如下動(dòng)作108遍。

　　吸氣，抬頭望一輪紅日躍出水面冉冉升起;何等讓人身心愉悅，憂(yōu)愁煩惱一掃光的景致。

　　呼氣，低頭感謝太陽(yáng)恩賜與人類(lèi)光明和能量;絕妙的與身體對(duì)話(huà)，感受謙卑和感恩的心境。

　　印度的瑜伽士會(huì)在清晨迎著太陽(yáng)做108遍的拜日式。作為對(duì)太陽(yáng)的感恩、尊重，也是一種身心的修煉。這是一次不分年齡的挑戰(zhàn)，因?yàn)槲覀兪窃谔魬?zhàn)自己。

　　挑戰(zhàn)自我的108遍拜日式開(kāi)始啦

　　第一圈——思考我從哪里來(lái)，到哪里去

　　第二圈——感謝父母給我生命

　　第三圈——思考我是誰(shuí)

　　第四圈——我要探索靈魂的真相

　　第五圈——思考生命和靈魂的價(jià)值

　　第六圈——為了身體和靈魂更健康，越來(lái)越健康

　　第七圈——思考生命中真實(shí)的需求

　　第八圈——擁有能夠控制自我和找尋真我的智慧

　　第九圈——認(rèn)為此時(shí)此刻，我的生命是無(wú)價(jià)之寶

　　第十圈——對(duì)自身的存在感到好奇

　　第十一圈——我要思考我愛(ài)自己有多少

　　第十二圈——這一圈請(qǐng)保佑我的家庭成員相親相愛(ài)

　　第十三圈——我要體驗(yàn)愛(ài)的偉大力量，在愛(ài)中得到極樂(lè)和祝福

　　第十四圈——愛(ài)是找尋極樂(lè)的途徑

　　第十五圈——我知道一個(gè)人的愛(ài)，可以在宇宙間流淌

　　第十六圈——我的導(dǎo)師是我迷途中的啟明燈

　　第十七圈——我感到身體里愛(ài)的生命力

　　第十八圈——感到名師一直，存活于我的內(nèi)在

　　第十九圈——感到宇宙中一切生命的起源，存活于我的內(nèi)在

　　第二十圈——我的祖先和保護(hù)神，也存活于我的內(nèi)在

　　第二十一圈——為我曾傷害過(guò)的人祈禱，如果我曾經(jīng)傷害過(guò)你，那么我祈求您的原諒

　　第二十二圈——我祈禱我不會(huì)再做任何壞事。

　　第二十三圈——我祈禱在我的優(yōu)點(diǎn)面前保持謙卑

　　第二十四圈——我祈禱在我的缺點(diǎn)面前保持不卑不亢

　　第二十五圈——讓我可以欣賞他人的美好，包容他人的錯(cuò)誤

　　第二十六圈——祈禱我可以不要談?wù)搫e人

　　第二十七圈——我永遠(yuǎn)不會(huì)怨恨他人

　　第二十八圈——永遠(yuǎn)不對(duì)別人生氣

　　第二十九圈——對(duì)于耳聞之事，知之為知之，不知為不知之

　　第三十圈——對(duì)于眼見(jiàn)之事，知之為知之，不知為不知之

　　第三十一圈——成事在人，謀事在天

　　第三十二圈——不求他人順從我

　　第三十三圈——不求順利的人生

　　第三十四圈——每一刻都是美好的

　　第三十五圈——充滿(mǎn)正義感

　　第三十六圈——對(duì)他人滴水之恩，當(dāng)以涌泉相報(bào)

　　第三十七圈——不要打著正義的旗號(hào)，滿(mǎn)足私欲

　　第三十八圈——對(duì)他人不要吝嗇

　　第三十九圈——不誣賴(lài)他人，為滿(mǎn)足私欲

　　第四十圈——對(duì)他人施與小恩，不求回報(bào)

　　第四十一圈——由貪婪變成節(jié)制

　　第四十二圈——永遠(yuǎn)不要從生命的主人，變成物質(zhì)的奴隸

　　第四十三圈——了解到痛苦源自欲望

　　第四十四圈——不要搬起石頭砸自己的腳

　　第四十五圈——祈禱用智慧武裝自己

　　第四十六圈——讓我多施善行，從而棄惡從善

　　第四十七圈——不要恃強(qiáng)凌弱

　　第四十八圈——不要阿諛?lè)畛小Ｕ?qǐng)讓我他人真誠(chéng)

　　第四十九圈——真誠(chéng)對(duì)待自己

　　第五十圈——頭腦隨時(shí)覺(jué)察快樂(lè)與痛苦

　　第五十一圈——了悟快樂(lè)是自己制造的虛無(wú)的假象

　　第五十二圈——了悟到千里之行始于足下

　　第五十三圈——不依戀過(guò)去，不懼怕未來(lái)

　　第五十四圈——意識(shí)到一切都不屬于我

　　第五十五圈——忍耐磨平我的棱角

　　第五十六圈——保持懺悔的心

　　第五十七圈——讓我通過(guò)智慧獲得解脫

　　第五十八圈——讓我成為頭腦的主人，不是頭腦的犧牲品

　　第五十九圈——持續(xù)修行

　　第六十圈——感謝生命中的困難，使我更加強(qiáng)壯

　　第六十一圈——時(shí)光流逝，純凈的心永恒

　　第六十二圈——讓我永遠(yuǎn)感恩

　　第六十三圈——感激在靜默中我找尋到真我

　　第六十四圈——我為每一個(gè)忠實(shí)于真我的的純凈靈魂祈禱

　　第六十五圈——我為不怕臟不怕累的勞動(dòng)者們祈禱

　　第六十六圈——我為饑餓的人們祈禱

　　第六十七圈——我為將汗水灑向泥土的農(nóng)民們祈禱

　　第六十八圈——我為樂(lè)于分享的人祈禱

　　第六十九圈——我為作為母親，為我能夠給偉大的靈魂一個(gè)肉體的生命而感恩

　　第七十圈——我為與我合二為一的伴侶祈禱

　　第七十一圈——為身殘志堅(jiān)的偉大靈魂祈禱

　　第七十二圈——為與我同甘共苦的朋友祈禱

　　第七十三圈——為那些有節(jié)制的人祈禱

　　第七十四圈——為那些謙遜的人祈禱

　　第七十五圈——為具有孔融讓梨一樣品德的人祈禱

　　第七十六圈——想到地球母親遍體鱗傷

　　第七十七圈——意識(shí)到人類(lèi)和地球的生物是共同體

　　第七十八圈——為那些由于人類(lèi)的無(wú)知而受到傷害的生物祈禱

　　第七十九圈——為大自然可以久病康復(fù)而祈禱

　　第八十圈——聆聽(tīng)天籟之音

　　第八十一圈——意識(shí)到生命就是靈魂的律動(dòng)

　　第八十二圈——領(lǐng)悟到生命是愛(ài)的實(shí)象

　　第八十三圈——清泉洗滌我混濁的頭腦

　　第八十四圈——百靈鳥(niǎo)的叫聲安撫我奔涌的思緒

　　第八十五圈——感受身體可以聽(tīng)到風(fēng)鈴聲

　　第八十六圈——感謝新鮮的氧氣

　　第八十七圈——我感謝默默讓我們欣賞的山間野花

　　第八十八圈——我感激大好河山，用靜默與我交談

　　第八十九圈——我感激地球母親，孕育萬(wàn)物，是我可以生存

　　第九十圈——我祈禱孕育萬(wàn)物的美麗天空

　　第九十一圈——我為自身的平和而祈禱

　　第九十二圈——我為與萬(wàn)物和諧共存而祈禱

　　第九十三圈——我為我的鄰居的幸福祈禱

　　第九十四圈——我為我為遭受祖國(guó)分裂的地方能夠和平而祈禱

　　第九十五圈——我為國(guó)際的政治戰(zhàn)爭(zhēng)而祈禱

　　第九十六圈——我為所有的宗教，和宗教間的和諧共存而祈禱

　　第九十七圈——我為生者和逝者間的和平共處而祈禱

　　第九十八圈——我為人與自然間的和平共處而祈禱

　　第九十九圈——我為開(kāi)悟的充滿(mǎn)極樂(lè)的頭腦，為我?guī)?lái)了平和而祈禱

　　第一百圈——為富人攜手窮人而做

　　第一百零一圈——為健康的人攜手生病的人而做

　　第一百零二圈——為受教育的人攜手未受教育的人而做

　　第一百零三圈——為那些迷失在物質(zhì)黑暗中的可憐的靈魂而做

　　第一百零四圈——我接受自己種下的因果，是我自己讓生命一團(tuán)混亂

　　第一百零五圈——我為愛(ài)我和關(guān)心我的人祈禱

　　第一百零六圈——我為世間一切美好和善良而祈禱

　　第一百零七圈——我為生生不息的生命而祈禱

　　第一百零八圈——我為自己，真的是寶貴的生命而祈禱