瘦臉瑜伽 10分鐘瘦臉瑜伽瘦出巴掌臉

民??叼B(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 瑜伽視頻

圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:胡月

發(fā)表時間:2015-07-10 16:38

  現(xiàn)代的女性,生活壓力越來越大,導(dǎo)致我們會經(jīng)常的熬夜,生活不規(guī)律,這樣長此以往就會導(dǎo)致我們面部的淋巴不通暢,下面小編就為大家?guī)硪惶资菽槹茨﹁べ?,每天只要十分鐘,幫你改善面部的淋巴系統(tǒng),瘦出V字臉。

  下面就是瘦臉瑜伽的步驟:

  Step 1

  我們臉部按摩的時候要搭配按摩霜,我們將按摩霜放在手掌心,用體溫稍微的加熱。

  Step 2

  將按摩由內(nèi)向外涂勻全面,頸部和眼周略搽少許。

  Step 3

  以四指指尖按壓,由鼻側(cè)至耳珠之間的面頰肌肉,喚醒肌肉,力度不需太大。

  Step 4

  用我們手掌的前掌從下面到上面按摩我們的頸部,重復(fù)這個動作20次。

  Step 5

  以指尖由鼻頭往上推至眉心數(shù)下,然后再由眉心滑動至太陽穴數(shù)次,然后按壓太陽穴約三秒。

  Step 6

  以無名指指尖按壓眼頭三秒,然后從眼頭滑動至眼尾,再返回眼頭,來回五至六次。

  Step 7

  以無名指指尖以打圈的方式,由眉頭出發(fā)按摩至太陽穴,并在太陽穴按壓三秒,有助紓緩眼腫。

  Step 8

  用我們手掌的虎口位子貼緊我們的臉,從鼻子開始往耳朵邊按摩,重復(fù)動作10次。

  Step 9

  將中指及無名指放在下巴中央,沿唇邊滑動至人中位置,再由人中位置打橫滑動至耳邊,然后按摩耳珠后的穴位,重復(fù)六至八次。

  Step 10

  以四指指尖貼表情紋位置,向耳邊方向由內(nèi)至外拉提及滑動,重復(fù)三至五次。

  Step 11

  利用掌心緊貼下巴,沿腮位輪廓由下至上往耳邊拉提及滑動,并按壓耳朵對下的頸部穴位,重復(fù)六至八次。

  Step 12

  再次以四指指尖提升頸部肌膚,重復(fù)六至八次。

  后按摩腮位至鎖骨位置,重復(fù)六至八次,將毒素從面部帶走。

點擊查看更多:瑜伽教學(xué) 瑜伽視頻 瘦臉瑜伽 

最新資訊

簡單小動作瘦腰又收腹

簡單小動作瘦腰又收腹

久坐人群如何瘦腰瘦肚子呢?今天,我們就和大家一起來學(xué)習(xí)...
清晨練瑜伽能增添活力

清晨練瑜伽能增添活力

清晨練習(xí)瑜伽的好處很多,尤其適合我們的辦公族來練習(xí)。上...
練習(xí)瑜伽讓你慢點衰老

練習(xí)瑜伽讓你慢點衰老

練習(xí)瑜伽的好處很多,比如可以有效的延緩衰老。那么,哪些...
練瑜伽讓面部更加光潔

練瑜伽讓面部更加光潔

練習(xí)美容瑜伽的好處在于幫助我們調(diào)理內(nèi)臟,從而讓我們的面...
練習(xí)瑜伽保證腸胃健康

練習(xí)瑜伽保證腸胃健康

快節(jié)奏的生活,往往會讓我們更加意識到健康的重要性。好腸...

小編推薦

練習(xí)瑜伽擁有動人曲線 戶外練習(xí)瑜伽放松身心 練習(xí)瑜伽打造精致小臉 睡前練習(xí)瑜伽輕松入眠 跟著視頻輕松練出美腿
練習(xí)瑜伽擁有動人曲線 戶外練習(xí)瑜伽放松身心 練習(xí)瑜伽打造精致小臉 睡前練習(xí)瑜伽輕松入眠 跟著視頻輕松練出美腿
練美容瑜伽可改善肌膚 練習(xí)減壓瑜伽輕松應(yīng)考 練習(xí)塑身瑜伽打造曲線 堅持練瑜伽擁有小蠻腰 練習(xí)瑜伽打造強健體魄
練美容瑜伽可改善肌膚 練習(xí)減壓瑜伽輕松應(yīng)考 練習(xí)塑身瑜伽打造曲線 堅持練瑜伽擁有小蠻腰 練習(xí)瑜伽打造強健體魄
返回
首頁