美容瑜伽 去除暗黃顏瑜伽 臉色更紅潤(rùn)

　　在日常的生活中，臉部的保養(yǎng)是很重要的，很多人都花很多的錢(qián)買(mǎi)護(hù)膚品往自己的臉上涂，可是這是一個(gè)治標(biāo)不治本的辦法，其實(shí)我們?cè)谄匠５纳钪?，可以用幾招?jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作配合保養(yǎng)品來(lái)使我們臉部的肌膚看起來(lái)更加的美麗。

　　去除暗黃的顏瑜伽 臉色更紅潤(rùn)

　　step1雙手握拳，捏住耳朵邊，往兩側(cè)拉，感覺(jué)到有一點(diǎn)疼痛就可以了。

　　step2 接著放松耳朵，用食指與拇指指腹捏住耳朵中部邊緣，再往兩側(cè)拉，同樣以感覺(jué)到疼痛為止。

　　重復(fù)5次。

　　增強(qiáng)視力、緩解眼睛疲勞的顏瑜伽 讓雙眼更明亮

　　step1 我們的臉朝向前面，眼睛嘴巴微微閉起來(lái)，放松兩個(gè)肩膀，挺背，調(diào)整呼吸。

　　step2 保持眼睛閉合的狀態(tài)，兩條眉毛向上提拉，在極限處停住5秒，然后放松。

　　這樣重復(fù)3次。

　　step3 面向正前方，下巴內(nèi)收貼向胸部，上下嘴唇向內(nèi)抿住，眼睛睜到大，看向上方，鼻子有意識(shí)地向下靠攏。

　　step4 抿嘴，下巴往里面收，鼻子往上面拱，眼睛半閉，保持這個(gè)姿勢(shì)10秒。

　　重復(fù)動(dòng)作3次。

　　消除額頭皺紋的顏瑜伽 不讓年齡在臉上留痕

　　step1 面朝前，嘴巴閉合，眉頭向臉部中間集中，眼睛睜大，同時(shí)帶動(dòng)臉部其他肌肉拉緊。

　　step2 接著如圖示兩眉頭V字形向上向外放松，保持5秒。

　　重復(fù)動(dòng)作3次。

　　促進(jìn)血液運(yùn)行 增加肌膚彈性的瑜伽

　　step1 面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢(shì)5秒。

　　step2 接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。

　　往返重復(fù)3次。

　　step3 面朝正前方，全臉?lè)潘?，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開(kāi)。

　　step4 默數(shù)5秒，嘴角向右上方翹起，同時(shí)右眼閉合，在極限處保持5秒。

　　左右各1次，重復(fù)3回。

　　調(diào)整自律神經(jīng)的小顏瑜伽

　　step1 右手舉起，拇指、食指、中指豎立，并分開(kāi)，其他手指彎曲。

　　step2 食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

　　step3 中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。

　　step4 接著放開(kāi)右手，換左手重復(fù)相同動(dòng)作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。

　　重復(fù)動(dòng)作5分鐘。

　　消除兩頰脂肪的小顏瑜伽

　　step1 面朝正前，口張開(kāi)成O字形，嘴巴是縱向長(zhǎng)方狀。在極限處停住5秒。

　　step2 上唇放平，嘴角向兩側(cè)上揚(yáng)，保持5秒，嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。

　　重復(fù)3次。