美容瑜伽 肌膚美容瑜伽第一式--調息
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圖文作者:淮安三九網絡科技有限公司
責編:胡月
發(fā)表時間:2015-07-21 10:58現(xiàn)在的社會生活節(jié)奏越來越快,有形的壓力還有無形的壓力都影響著我們的身心健康,長此以往就會導致我們的膚色暗沉,沒有血色,人們常說面由心生,我們只有關注自己的內心,才能讓皮膚變的越來越好。
肌膚瑜伽第一式--調息
我們凈心了肌膚也會跟著干凈,當我們出于寧靜的狀態(tài)的時候,我們的情緒就會得到放松,安靜。
內心的“自我”呈現(xiàn)出信心和滿足,而信心和滿足是肌膚煥發(fā)生命力的強大動力,因此將氣息調整到佳狀態(tài)是獲得美肌的第一步。
音樂--聆聽來自音符的力量
有一個很有趣的說法,說古人將“聽”字如此設計,是想表達聽其實是需要“十四顆心加上一個耳”的,沒有用到心和耳,就夠不上“聽”。
當音樂能夠傳到我們的內心,觸碰心靈深處的東西,這才是音樂帶給我們的震撼。
為你的肌膚做好放松的準備,將自己身處于緩慢悠揚的音樂中,將心的力量集中到耳部。
內心脈動會自動調整韻律節(jié)奏,直接導入至肌膚底層,激活細胞的動能,活化,修復受損和老化細胞,讓肌膚在音樂聲中恢復光彩。
芳香--在天然中凈心冥想
芳香本身是一種愉快的體驗,將香精油運用在各種用途上,來幫助身體內在平衡和恢復調和,同時改善皮膚狀態(tài)。
植物的精華帶領我們平靜,安定。
感受來自植物的天然芳香有很多種方式,其中香薰和吸入是被認為舒緩神經,調整氣息的有效途徑。
吸入法:在一小盆水中加入一滴乳香精油及杜松精油,調勻后再將吸水的薄布浸于水中。
擰干敷于前額并覆蓋眼睛,放松躺下,從1數(shù)到8,緩慢深呼吸,暫停呼吸數(shù)到4,再從1數(shù)到6,將氣從嘴吐盡。
重復5次,讓頭腦澄凈,心律平穩(wěn),保持身心的佳狀態(tài)。
香薰法:香薰法不僅可以調理肌膚,緩解壓力,同時香薰可以使家中散滿花草香氣,享受森林空氣浴。但要注意,不同的香薰精油是具有步同的功效的。
佛手柑可以平撫焦慮,提神,清新,使心情開朗,同時具有鎮(zhèn)定作用。
白玉蘭精油可以促進血液循環(huán),暢通毛孔,光澤皮膚,使人心平氣和。作為入門者來說薰衣草,甜橙精油,玫瑰精油都是不錯的選擇。
沐浴法:沐浴是讓身體吐故納新的好方法,幫助排除肌膚和身體內的垃圾,輕松獲得一身的輕松。
你可以將8-10滴薰衣草精油滴入浴缸,使精油均勻的融入水中,讓身體完全浸入水中,精油的精華成分通過毛孔深入皮膚深層。
而熱水的溫度能夠刺激細胞的再生更加有助于吸收,減輕身體和精神上的壓力。
燭光--光影的溫暖力量
面對生活壓力和社會競爭,你也許會說人情冷漠,溫暖的感覺越來越少。
是時候關掉所有的燈光,在黑暗中點上幾盞蠟燭,橘紅色的燭光在黑暗中能夠讓你的內心感受到強大的溫暖和幸福感。
心理學家通過研究發(fā)現(xiàn),內心產生的溫暖感和幸福感會幫助身體減輕痛苦,調節(jié)免疫力,而保持身心平衡和諧是保證健康美麗的佳方式。