20140804家政女皇:張曄講咸鴨蛋的腌制
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:戴碧瑩
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 12:09很多人夏天的時(shí)候就喜歡拿咸鴨蛋來配小米粥吃,這當(dāng)然是種營養(yǎng)的搭配,而且夏天吃咸鴨蛋對人身體有好處,是夏天必備的好食物。可是能腌制成流油的咸鴨蛋恐怕不容易。下面就讓張曄專家來教教你怎么腌制出好吃的咸鴨蛋呢。
該視頻主要文字介紹:
夏天,適合吃些清涼解暑的食物。這個(gè)季節(jié),正是鴨蛋豐收的時(shí)節(jié),所以很多家庭都可是自己腌制腌咸蛋。
把鴨蛋洗干凈,在陰涼通風(fēng)處晾干。把鴨蛋在高度白酒里浸30秒左右,然后放到鹽里,盡量多滾一些鹽。
用保鮮膜把鴨蛋包好,再把包好的鴨蛋裝到塑料袋中扎緊袋口,放到太陽下暴曬一天。
要想腌制出流油的咸鴨蛋,材料和環(huán)境是關(guān)鍵。用白酒,然后進(jìn)行暴曬。把鴨蛋放到陰涼處一個(gè)月左右,就可以取出。咸蛋拿出來要洗干凈,放水里小火煮熟。
鴨蛋的營養(yǎng)價(jià)值
鴨蛋營養(yǎng)豐富,營養(yǎng)素含量(每100克)熱量(大卡)180.00碳水化合物(克)3.10脂肪(克)13.00蛋白質(zhì)(克)12.60 可與雞蛋媲美,鴨蛋含有蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)。
吃起來較雞蛋油潤,而且鴨蛋一般都產(chǎn)在比較臟的地方,所以可能引致有害細(xì)菌。但若烹煮15分鐘或用于烘焙就可以食用。水煮后蛋白成藍(lán)色,蛋黃則是橘紅色。
只有非常新鮮的才能食用,不適于做蛋白霜。 鴨蛋中的蛋白質(zhì)含量和雞蛋相當(dāng),而礦物質(zhì)總量遠(yuǎn)勝雞蛋,尤其鐵、鈣含量極為豐富,能預(yù)防貧血,促進(jìn)骨骼發(fā)育。
相關(guān)人群
夏天吃咸鴨蛋已經(jīng)成為很多家庭的日常慣例,對一般人群來都可以食用咸鴨蛋。
1.適宜肺熱咳嗽.咽喉痛,泄痢之人食用;
2.凡脾陽不足,寒濕下痢,以及食后氣滯痞悶者忌食;生病期間暫不宜食用;腎炎病人忌食皮蛋;癌癥患者忌食;高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化及脂肪肝者亦忌。
制作指導(dǎo)
鴨蛋宜用鹽腌透食之,有清涼,明目,平肝的功效。
食療作用
鴨蛋味甘、咸,性涼;入肺、脾經(jīng);
有大補(bǔ)虛勞、滋陰養(yǎng)血、潤肺美膚的功效;
用于膈熱、咳嗽、喉痛、齒痛、泄疾。
本期嘉賓介紹
張曄
解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)科前主任。
從事營養(yǎng)工作近30年,長期活躍在臨床工作第一線。中國營養(yǎng)學(xué)會會員。對臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養(yǎng)治療經(jīng)驗(yàn),多次參加國際、國內(nèi)營養(yǎng)學(xué)專業(yè)學(xué)術(shù)會議,并進(jìn)行大會交流、做專題發(fā)言等。在長期的實(shí)踐工作中,不斷進(jìn)行總結(jié)、積累,以寶貴經(jīng)驗(yàn)貢獻(xiàn)人民。
在報(bào)刊、雜志共發(fā)表文章100余篇,主編了《自己是好的家庭營養(yǎng)師》、《冠心病患者飲食導(dǎo)航》等著作,與他人合作出版論著多部。目前,工作重點(diǎn)從醫(yī)院的營養(yǎng)治療,轉(zhuǎn)向營養(yǎng)教學(xué)和家庭營養(yǎng)知識的普及與提高,在全國婦聯(lián)、中央電視臺《健康之路》、北京電視臺生活頻道《食全食美》《生活大調(diào)查》、科教頻道《養(yǎng)生堂》《科學(xué)實(shí)驗(yàn)室》、文藝頻道《百姓秀場》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》欄目、天津臺《天天養(yǎng)生》欄目、湖南衛(wèi)視《百科全說》、網(wǎng)上媒體等做過專題錄像節(jié)目,研究重點(diǎn)從醫(yī)院的營養(yǎng)治療,擴(kuò)大到家庭營養(yǎng)知識的普及與提高,積極宣傳營養(yǎng)常識、養(yǎng)生保健,落實(shí)營養(yǎng)知識,使人們吃得明白、吃得健康,減少疾病。
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