20150912家政女皇：陳允斌講洋蔥的功效與作用

　　洋蔥的功效與作用

　　護心

　　多吃點洋蔥對我們的心臟非常有好處。

　　研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中的硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝結。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，洋蔥中的硫化物還可以降低膽固醇和甘油三酯水平，改善紅血球細胞膜功能。

　　生活中經常吃洋蔥有助于預防心臟病的發(fā)作。

　　增加骨密度

　　多項研究發(fā)現(xiàn)，吃洋蔥有助于增強骨密度，對骨密度降低的絕經女性尤其重要。

　　另有研究表明，絕經婦女每天吃洋蔥可降低髖骨骨折危險。

　　洋蔥中富含的硫化物還對人體結締組織的形成具有十分重要的作用。

　　抗炎

　　洋蔥在抗炎殺菌方面也有不錯的效果。

　　研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中獨特的硫化物分子可以抑制巨噬細胞的活力。

　　洋蔥中的抗氧化物質對人體抗擊炎癥起到重要作用。這些抗氧化物質可防止體內脂肪酸氧化。

　　氧化脂肪酸水平越低，體內產生的炎癥分子就越少，控制炎癥的能力就越強。

　　防癌

　　多項研究證實，適當食用洋蔥可降低腸癌、喉癌和卵巢癌等多種癌癥風險。

　　降糖抗菌

　　多項研究發(fā)現(xiàn)，常吃洋蔥還可以改善血糖水平，防止細菌感染。

　　除了硫化物之外，洋蔥中的黃酮類物質槲皮素還具有抗菌功效。

　　洋蔥雖然味道比較刺激，但是有很多好處哦。

　　本期嘉賓介紹

　　陳允斌

　　女，出身中醫(yī)世家，健管家，高級公共營養(yǎng)師，同時也是知名的人氣食療養(yǎng)生作家，致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式，是生活食療養(yǎng)生的倡導者。

　　致力于倡導家常便飯保健康的理念，宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度，并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮＝∑綗o償公開。

　　著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

　　為湖南衛(wèi)視金牌專家嘉賓，參與人氣節(jié)目《百科全說》。

　　同時為中央電視臺、中國教育臺、星空衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、河北衛(wèi)視、河南衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、北京電視臺、湖北電視臺、湖南電視臺、河北電視臺、天津電視臺、杭州電視臺、深圳電視臺、上海電視臺、北京人民廣播電臺、山東電臺、廣東電臺、南京電臺、車語傳媒、騰訊女性頻道、39健康網等媒體節(jié)目擔任特邀嘉賓，普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。

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