20160309家政女皇視頻:陳允斌講如何預(yù)防脫發(fā)

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:馬瑞

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 18:02

  脫發(fā)是非常痛苦的,如果長(zhǎng)期脫發(fā)甚至?xí)霈F(xiàn)禿頂?shù)默F(xiàn)象,直接影響到我們的美觀,甚至影響到我們的心理健康。那么日常生活中如何預(yù)防脫發(fā)呢?那接下來就讓我們一起隨著家政女皇視頻欄目陳允斌專家來看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  幾個(gè)小舉動(dòng)讓你遠(yuǎn)離脫發(fā)

  戒煙戒酒

  想要預(yù)防脫發(fā)首先要做的就是戒煙戒酒,因?yàn)槲鼰煹娜硕紩?huì)出現(xiàn)頭皮的毛細(xì)管收縮的現(xiàn)象,將直接影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)。

  另外喝酒時(shí)會(huì)使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣,從而會(huì)引發(fā)脫發(fā),在日常生活中好不要過量飲酒。

  合理安排飲食

  多食防脫發(fā)的食物,有的脫發(fā)是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏造成的,這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物,例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等。

  除了要補(bǔ)充相對(duì)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡也是非常必要的,這樣身體才會(huì)健康,身體健康心情就好了,也能預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生。

  除此之外,還要忌食辛辣油膩類的食物,它們會(huì)刺激毛囊分泌過多油脂,從而造成毛囊炎等疾病,這些疾病可以造成部分脫發(fā)。

  減壓放松

  精神壓力大、情緒不穩(wěn)定、焦慮不安等也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),所以一定要注意自己的情緒健康,經(jīng)常性的自我減壓,日常生活中可以鍛煉、旅游等方式減壓。

  不要有太多的思想包袱,做到心平氣和。平時(shí)保證正常的睡眠,不要熬夜。

  保護(hù)好頭發(fā)

  我們?cè)S多人在洗完頭之后都會(huì)使用吹風(fēng)機(jī),但是在使用的時(shí)候,不要將出風(fēng)機(jī)的風(fēng)調(diào)的太熱,那樣過熱的溫度會(huì)損傷頭皮及毛發(fā)組織。

  不要經(jīng)常性的燙發(fā)染發(fā),因?yàn)樗鼘?duì)頭皮會(huì)有一定的損害,過度的燙染發(fā)會(huì)增加脫發(fā)發(fā)生的概率。

  注意房間通風(fēng),使頭皮可以輕松的呼吸,不要戴太緊的帽子,那樣會(huì)使頭皮長(zhǎng)時(shí)間無法透氣,容易使毛孔松弛,引起脫發(fā)。頭皮不能再陽(yáng)光下暴曬,以免灼傷頭皮。

  正確的洗發(fā)

  不要過勤洗頭,每周2-3次,洗頭時(shí)不要用指甲抓撓頭皮,因?yàn)轭^皮比較脆弱,很容易劃破,劃破之后就可能會(huì)感染各種細(xì)菌。

  水不能太燙,不要用肥皂等含堿性成分較多的物質(zhì)洗頭,以免造成頭皮發(fā)干,洗頭膏一定不能買假的,根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)特色選擇合適的洗頭膏。

  洗完頭之后要用清水沖凈,不要讓頭上有洗發(fā)水的殘留。如果不嫌麻煩,可以再洗頭后用一些護(hù)發(fā)素,會(huì)有一些幫助。

  按摩頭部

  每日按摩頭部,可以促進(jìn)頭部血液循環(huán),從而改善脫發(fā)癥狀。按摩可以在洗發(fā)時(shí)進(jìn)行,也可以再梳頭時(shí)進(jìn)行,可以用梳子(好選用黃楊木梳),左右輕輕梳頭幾分鐘,可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)。

  本期嘉賓介

  陳允斌

  女,出身中醫(yī)世家,健管家,高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師,同時(shí)也是知名的人氣食療養(yǎng)生作家,致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式,是生活食療養(yǎng)生的倡導(dǎo)者。

  致力于倡導(dǎo)家常便飯保健康的理念,宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度,并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮=∑綗o償公開。

  著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方,喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

  為湖南衛(wèi)視金牌專家嘉賓,參與人氣節(jié)目《百科全說》。

  同時(shí)為中央電視臺(tái)、中國(guó)教育臺(tái)、星空衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、河北衛(wèi)視、河南衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、北京電視臺(tái)、湖北電視臺(tái)、湖南電視臺(tái)、河北電視臺(tái)、天津電視臺(tái)、杭州電視臺(tái)、深圳電視臺(tái)、上海電視臺(tái)、北京人民廣播電臺(tái)、山東電臺(tái)、廣東電臺(tái)、南京電臺(tái)、車語(yǔ)傳媒、騰訊女性頻道、39健康網(wǎng)等媒體節(jié)目擔(dān)任特邀嘉賓,普及簡(jiǎn)便、自然、低廉的飲食健康之道。

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