20150720快樂(lè)生活一點(diǎn)通:西紅柿炒菜花的做法
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:葛宇
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 15:33西紅柿炒菜花是我們?nèi)粘I钪?,很多人都喜歡吃的一種食物。菜花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,不僅可以幫助我們補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì),還能幫助我們補(bǔ)充能量。那么,在我們的日常生活中,媽咪們?nèi)绾尾拍茏龀鲞@道美味的西紅柿炒菜花呢?接下來(lái)就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧!
該視頻主要文字介紹:
西紅柿炒菜花
材料
菜花,番茄,油,鹽,糖,醋,番茄沙司
做法
1、先把菜花將其撕成小朵小朵的,再用鹽水浸泡幾分鐘,然后將其沖洗干凈。
2、番茄切成小塊備用。
3、鍋中倒入清水,水沸后放入菜花焯燙兩分鐘,撈出備用。
4、將鍋里面加入適量的油,等到油燒熱之后,在把西紅柿和各種調(diào)味料放進(jìn)去,炒成漿糊狀。
5、放入焯燙過(guò)的菜花,翻炒兩分鐘即可。
干鍋菜花
材料
菜花半個(gè),五花肉1塊,姜,蒜,辣椒,鹽,醬油
做法
1、菜花沖洗干凈后用小刀沿著柄削成小朵,用淡鹽水浸泡10分鐘。
2、沖洗干凈后,充分晾干水分。
3、然后把五花肉切成一片一片的。
4、辣椒切圈、生姜切片,大蒜拍散后切小塊。
5、五花肉入鍋。
6、加生姜,小火慢慢煽炒出油。
7、將肉推至一邊。
8、開(kāi)大火,倒入菜花,略停30秒再翻炒幾下。
9、蓋上鍋蓋,調(diào)中火焗30秒。
10、這時(shí)候可以看出菜花頭都有點(diǎn)焦色了,加入辣椒和大蒜碎。
11、炒勻后加入一勺醬油,翻炒均勻。
12、起鍋前加入一勺鹽,炒勻即可。
小訣竅
1、醬油可用生抽加老抽代替,老抽數(shù)滴即可,多了毀顏色。
2、鹽后加入,炒勻后分布在菜花的表面,入口咸香更有滋味。
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