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失眠

  失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),包括入睡困難、時(shí)常覺醒及(或)晨醒過早。可引起人的疲勞感,不安、全身不適、無精打采,反應(yīng)遲緩、頭痛,記憶力不集中等癥狀,它的最大影響是精神方面的,嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂,常見臨床類型有:原發(fā)性睡眠障礙、繼發(fā)性睡眠障礙、假性失眠。

宜吃1、宜食含礦物質(zhì)豐富的食物。 2、宜食含卵磷脂豐富的食物。 3、宜食堿性食物。

忌吃1、忌食辛辣刺激性食物。 2、忌食不易消化的食物。 3、忌食興奮性食品。