椰蓉

原料分類：水果類及制品

食用提示：每次約30克

禁忌人群：凡大便清泄者、體內(nèi)熱盛的人不宜常吃椰子，病毒性肝炎、脂肪肝、支氣管哮喘、高血壓、胰腺炎，糖尿病等患者忌食。

適用人群：一般人群均可食用。

1原料介紹

椰子是棕櫚科植物椰樹(shù)的果實(shí)，是典型的熱帶水果，我國(guó)的海南富產(chǎn)椰子。
椰子形似西瓜，外果皮較薄，呈暗褐綠色；中果皮為厚纖維層；內(nèi)層果皮呈角質(zhì)。果內(nèi)有一大貯存椰漿的空腔，成熟時(shí)，其內(nèi)貯有椰汁，清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。
椰子果實(shí)越成熟，所含蛋白質(zhì)和脂肪也越多，這是其他一般南方水果所不能比擬的。椰汁和椰肉都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口；椰肉芳香滑脆，柔若奶油，可以直接食用，也可制作菜肴、蜜餞或做成椰絲、椰蓉食用；椰子核可用來(lái)制成工藝品。

2營(yíng)養(yǎng)分析

1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：椰子含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)成分，提高機(jī)體的抗病能力；
2. 利尿消腫：椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達(dá)到利尿消腫之效；
3. 殺蟲(chóng)消疳：椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲(chóng)的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲(chóng)和絳蟲(chóng)，用之于臨床，不僅療效可靠，且無(wú)毒副作用，是理想的殺蟲(chóng)消疳食品；
4. 駐顏美容：椰汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長(zhǎng)激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能益人氣力，補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤(rùn)皮膚，具有駐顏美容作用。

3適宜人群

孕婦禁服。

4食用指導(dǎo)

椰蓉是用優(yōu)質(zhì)的新鮮、肉厚的椰子做原料經(jīng)過(guò)特殊工序烘干而成。

5食療作用

《說(shuō)文》曰：“蛻，蛇、蟬所解皮也?！薄毒V目》云：“蛻音脫，又音退，退脫之義也。龍、弓、符、筋，并后世瘦隱之名也?！北酒窞樯呙撓轮ぃ拭咄?。

6食材文化

椰子味甘、性平，入肺、胃經(jīng)；
具有補(bǔ)益脾胃、殺蟲(chóng)消疳之功效；
主治暑熱煩渴，吐瀉傷津，浮腫尿少等病癥。

7溫馨提示

1. 如果你長(zhǎng)期睡眠不佳，愛(ài)吃煎炸食物，容易發(fā)脾氣或口干舌燥的話，切記不要多吃椰子；
2. 椰汁離開(kāi)椰殼味道則變，上午倒出的椰汁較甜，下午較淡；
3. 宋?秦觀《醉鄉(xiāng)春》：“社甕釀微笑，闐缺椰瓢共舀。”
宋?黃庭堅(jiān)《椰子》：“漿成乳酒醺人醉，肉載鵝肪上客盤?！?br> 民間傳說(shuō)：相傳林邑王與越王有怨，使刺客乘其醉，取其首，懸于樹(shù)，化為椰子，其核猶有兩眼，故俗謂之越王頭，而其漿猶如酒也。